更年期代表女性荷爾蒙逐漸減少，會產生很多不適症狀，像是潮紅、盜汗、失眠、情緒不穩易怒，還要特別注意骨質疏鬆、心血管疾病等問題。如何甩開更年期不適、補對營養、保養更年期呢？這次由身心科醫師-袁瑋，來教大家更年期如何補鈣+護心血管+穩情緒！ #更年期保養 #荷爾蒙失調 #更年期症狀  https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr  ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

過動兒會有很多情緒困擾、人際關係的衝突、親子關係的衝突，大部分的家長不知道該怎麼辦，可能常常會用揍他、打罵的方法，也就是虎爸虎媽的教育來對待他們。但是過動兒其實非常需要使用正向教養的方式，若這樣做也可以讓他們的狀況改善許多，到底該怎麼做呢？這次蔡百祥心理師來傳授正向教養的祕訣，大家趕快學起來！ #正向教養 #過動兒 #如何與過動兒相處 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr  ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

你有想過你其實不是胖、是濕氣重嗎？中醫認為肥胖是因為濕氣痰瘀跟虛導致的，甚至特別容易堆積在肚子上造成小腹胖、肚子胖的問題，除了肥胖之外，濕氣也會讓慢性病找上你，像是糖尿病、關節炎、蕁麻疹等等，趕快來一起認識什麼是痰濕肥胖，以及要如何預防跟解決吧！ #瘦肚子 #瘦小腹 #痰濕 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

你也是常崩潰的媽媽嗎？不想再被兒子搞瘋，但又特別容易在互動的過程當中崩潰…崩潰完了以後又覺得自責，開始陷入崩潰、自責的無限輪迴之中。為什麼養孩子理智線常斷，崩潰後要如何情緒自救呢？這次由High媽心理師來教我們「崩潰媽媽的情緒自救法」！ #High媽心理師 #崩潰媽媽 #理智線斷掉 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

我們很多的心理問題，其實會影響到身理(生理)問題，甚至於身體很多的病痛都是一個訊息，因為身體疾病80%跟情緒有關，坊間有很多醫學報導跟研究都在講這件事情。當你童年有個創傷沒有療癒、你的情緒還沒有走過，就會引發長期的身心失調…如果你的疾病在醫學領域已經找不出原因，可能要開始溯源、回到源頭去看看，是不是有個情緒沒有走過呢？一起來看看如何用4步驟療癒自己一直未修復好的情緒創傷吧！ #情緒治療 #情緒疾病 #創傷療癒 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

你是否常覺得自己記憶力不好、忘東忘西，擔心自己會得到失智症？失智症其實是一種疾病而非正常老化現象，到底要怎麼樣判斷自己是不是失智症，或者是我們面對年紀漸長，要怎麼樣避免自己老化、罹患失智症呢？其實是有些方法可以預防失智的，一起來看看吧！ #預防失智 #失智症預防 #失智症評估 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

俗話說經期調理好、一輩子健康就沒煩惱，因為代謝也跟著好了，身材當然也就跟著好。但是女生對經期瘦身有很多迷思，到底月經來吃甜食會不會胖？可以大吃特吃嗎？不吃澱粉就能瘦？這次由高敏敏營養師，為我們破解經期的那些迷思，也特別提醒女孩們，一定要顧好月經前中後的黃金調理期，因為可以改變體質、打造出我們的易瘦體質唷！ #高敏敏營養師 #經期瘦身 #生理期減肥 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

大家都知道運動前拉筋，可以讓你的肌肉伸展開來…而伸展有一個重要的用意是可以增加承受度，不管是承受撞擊、拉扯、疼痛，這樣後續你再去做運動，就比較不會受傷。 情緒也是一樣，情緒拉筋就是「情緒的耐受力」，從小幫孩子訓練情緒拉筋，讓孩子的情緒可以適時調解，也能訓練出他們的耐挫力，這次由High媽心理師（黃乙白心理師）來教我們如何幫0～8歲孩子情緒拉筋、調適情緒！ #High媽心理師 #兒童情緒管理 #情緒調適 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

ADHD的全名是注意力不足缺失過動症，盛行的比例大概是百分之五到百分之十左右，也就是說100個孩子裡面可能會有5個到10個過動兒，所以班上大概20幾個學生，至少可能就會1個或2個這樣子。那該如何確定孩子是否有過動症、注意力與專注力不足？若是有ADHD過動症又怎麼辦？來看看心理師傳授的5招過動症求診指南吧！ #蔡百祥心理師 #過動症ADHD #專注力不足 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

相信很多人過了25歲之後，漸漸發現身體減重甩肉的速度，總是比不上增肉的速度…到底為什麼隨著年齡增長，我們就會開始變胖，肚子上面一圈圈的肉開始越長越多、 變得好難瘦下來呢？你知道這可能跟荷爾蒙失調有關係嗎？今天就由高敏敏營養師來解說，告訴大家如何穩定荷爾蒙、讓肚子的肉甩出去吧！ #高敏敏營養師 #抗發炎 #瘦小腹 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

台灣女性平均停經年齡是48到52歲，停經是指連續12個月，月經都沒有再來叫做停經，而停經的前10年就是女性荷爾蒙分泌逐漸減少的過程，就稱為更年期，這個時期可以長達10到15年之久。更年期會有些不舒服的症狀，而且容易肥胖，甚至有人說會老得快？到底該如何改善更年期不適，來聽聽中醫師怎麼說！ #更年期保養 #更年期吃什麼 #更年期症狀 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

你總是情緒地雷很多、不順心就爆炸？常受別人的情緒影響、接收別人情緒負能量？或者你想好好說出心理話、關心別人，卻總是口出惡言……從現在開始，讓我們正視自己的情緒，也不要再幫別人的情緒買單！這次就由周志建心理師為我們拆解情緒密碼、傳授4堂好好說話的情緒治療課，教我們如何適時表達情緒。 #好好說話 #高情商 #情緒教養 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

想瘦身更健康就吃減醣飲食，但減醣飲食不能亂減，小心減錯反而越減越胖！到底該怎麼減才對？營養師教大家5個必懂的正確減醣飲食祕訣，趕快把這5招學起來，外食族也能減醣輕鬆瘦喔！ #減糖飲食 #減醣飲食 #低碳飲食 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

使用3C、平板電腦讓你腰痠背痛、肩頸痛、筋骨酸痛嗎？或是久站、久坐讓肩膀硬梆梆、腿疼又腰酸…該如何改善這些問題？今天就由劉軒嘉中醫師分享強筋骨食療+簡易穴道按摩法，讓我們甩開酸痛、舒緩疼痛症的發生！ #腰痠背痛 #筋骨酸痛 #顧筋骨 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

罹患重病、照顧重病家人，情緒壓力讓你喘不過氣嗎？到底罹患重病會有哪些情緒壓力、照顧重病家人又該如何穩定自己與對方的情緒呢？國外許多研究指出，運用正念靜心的技巧能讓我們較容易面對情緒，情緒穩定甚至能降低或預防許多慢性疾病喔！ #正念靜心 #情緒壓力 #正念減壓 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

減醣飲食是什麼？不吃澱粉就能瘦嗎？常聽別人說少吃油就會變瘦、減醣不可以喝拿鐵是真的嗎？嘗試了減醣一陣子…為什麼卻越減越胖…到底減醣怎麼吃才對呀！減醣新手們看過來，今天就讓高敏敏營養師，帶大家破解減醣的那些迷思吧！ #高敏敏營養師 #減醣飲食 #低碳飲食 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

你知道嗎…當夫妻沒有避孕卻超過一年以上未懷孕，在醫學的定義就是所謂的不孕症，臨床調整懷孕體質的方法，第一步就是要讓月經週期規律，也就是說只要把月經調規律，懷孕自然就會越來越容易。那麼該如何調出好孕體質？一起來看看女中醫的4階段好孕月經週期法吧！ #中醫調理懷孕 #不孕調理 #月經週期法 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

食藥署曾經公佈，國人一年可以吃掉3億3900百萬顆的安眠藥，如果把這些藥通通都排起來，其實可以雪隧走一周都沒有問題。這麼多的安眠藥使用，就代表失眠是社會上大家常見的問題，吃安眠藥可能會造成記憶力不好，而老人家吃安眠藥甚至會有一些呼吸抑制，甚至容易跌倒的問題，如果不吃安眠藥能夠好好睡覺不是很好嗎？一起來看看怎麼做吧！ #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠解決方法 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

中醫認為肥胖的主因起源於痰濕，也就是濕氣堆積過多讓水腫、肥胖、疾病找上你，這就是西醫講的代謝力變差了。濕氣排不出去是因為脾胃功能運化不良，這次由林姸余中醫師來傳授3招排濕祕訣，教我們養好脾胃、去除體內多餘的濕氣！ #濕氣是什麼 #排濕瘦身 #祛濕瘦身 https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

孩子專注力不足、好動，就是ADHD過動症嗎？研究發現，其實注意力不足、過動都與身體內的慢性發炎有關係，想改善這些現象就要以抗發炎飲食為原則，那麼該怎麼吃才能改善呢？這次由許育禎營養師來教我們抗發炎怎麼吃、傳授5招改善過動並集中注意力的健康飲食祕訣！ https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

你聽過寶寶營養關鍵1000天的計劃嗎？所謂關鍵1000天，是指寶寶從受精卵開始到他2歲生日，會經歷備孕期、懷孕期、哺乳期這3個階段，只要在這1000天有讓寶寶攝取關鍵營養素，可以提高他的學習力、教育成就，對孩子的影響是終身受益的唷！營養關鍵中，魚油藻油該如何選擇，DHA、EAP該吃多少？讓營養師通通告訴你！ https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

懷孕的時候除了醫學一般常規檢查之外，各階段的營養素攝取也非常重要，但是葉酸、DAH、鈣質什麼時候吃、吃多少呢？鈣質攝取很重要，但碳酸鈣、檸檬酸鈣、牛骨鈣又有什麼不同？讓周宜穎營養師來為我們做孕期營養補充的懶人包吧！ https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

想要消水腫、瘦身減重嗎？其實女生可以善用每月都會來訪的好朋友，就是生理期來調養，利用月經前中後的3階段來正確保養，就能穩定荷爾蒙、平衡內分泌系統，減少婦科疾病，甚至有助於消水腫與瘦身減肥唷！ https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- FB、YT、IG搜尋 ▶健康醫起聊 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting

每當換季、室內外溫差大，你總是會哈啾哈啾嗎~討人厭的過敏性鼻炎，常伴隨著鼻塞、打噴嚏、流鼻水、眼睛癢、精神難以集中的狀況…煩人的鼻子過敏問題，到底要如何改善？趕快讓劉軒嘉中醫師來告訴我們吧！ https://pay.firstory.me/user/healthtalkdr ---------------------------------------------------------------------------------- FB、YT、IG搜尋 ▶健康醫起聊 加入YT看健康影片 ▶https://pse.is/wxb2e 按讚追蹤FB粉絲頁 ▶https://pse.is/u58lk 加入IG醫起聊健康 ▶https://pse.is/thl6l 聽Podcast聊健康 ▶https://pse.is/38mbbt Powered by Firstory Hosting