❤️Dating app/约会交友软件究竟带给了我们什么？ 是更快获得爱的途径还是累积的对人性失望的经验？ 我们应该从dating app里学习什么，如何正确使用dating app，以及究竟能不能在这上面找到真爱？ 最近人生积累了一些新的经验，关于dating app和亲密关系，想分享给大家。 ⌚️时间表01:23 dating app是什么 04:28 dating app对我们对于亲密关系感知，有毁灭性影响 04:37 它为这辈子可能根本不会有交集的人们创造了没有任何基础的连接 08:28 这些app的单一目的性、孤立性和私密性激发了人性恶的一面 15:15 dating app是这么摧毁我的感知的16:09 肉体的亲密太简单了，真正的亲密太困难，这是勇敢者的游戏 18:26 dating/situationship，不适合东亚人体质的关系 21:24 dating app使用小技巧 24:11 最重要的是保持自己的真诚和对人的尊重，不管你寻求的是什么样的关系 25:05...

👧 今天迎来了和我的好朋友忘忘期待已久的串台。她是播客「大忘路」的主播，也是公众号「大忘路」的作者之一。 我们这两年分别结束了一段10年和6年的亲密关系，并且迎来我们三十几岁的人生，成为了三十几岁未婚单身的女性。 上周去北京参加大忘路的新书《先别怪自己》的签售会，录制了这期节目，谈论我们的想法、困惑和观点：我们在社交网络上看到太多类似“三十几岁未婚单身的生活爽翻了”、“大女主”之类的言论，但我们觉得这种标签其实是一种压力，它们似乎在告诉女性——三十几岁未婚单身是一个壮举，它需要你拥有特殊的能力去应对这样的生活。但我们认为这只是一个普通的人生选择而已，作为会脆弱、焦虑的普通人的我们也可以在生活里发现闪闪发光的东西。 这期会谈论我们的想法，以及一些单身生活的小tips。欢迎大家和我们讨论。 晶晶日上的听友群：公众号「西瓜姑娘」回复“听友群”加入，或者添加QoQgulu加入； 大忘路的听友群：公众号「大忘路」回复“听友群”加入 ps: 戳这里看这次和忘忘见面的超治愈vlog ❤️❤️ ⌚️ 00:35 我们两个女的的十年友谊 04:44...

🎾本期内容作为一个女性，一个从小体育课被数学课占用的女性， 我前30年的人生从来没认为运动是一件重要的事，并且坚定地认为自己是没有运动细胞的人。 直到我遇到了喜欢的运动，并且开始规律健身，我发现运动带给我的，不仅仅是身体上的改变，更多的是我内在的塑造。 我在运动中，可以一次次感觉到“我很行”“我可以”“我有进步了”“我又战胜了之前的我不可战胜的”，感受到自己的力量，这种感觉真的太可贵和美妙了。而这种“我是有力量的”“我是可以面对挑战的”感受和信心，又会鼓舞我们在日常生活里更有勇气。 它拯救了我意志力的涣散、耐心的缺乏、对自己错误的认知以及低落抑郁的情绪，我和我的身体更近了，我更了解自己了，我知道我可以通过努力做到什么，这种了解让我开始知道我是谁。 姐妹们，运动吧！我们不是自以为的运动白痴，每个人都可以找到自己喜欢的运动。 ⌚️时间表以为自己是“运动白痴”，但被运动彻底改变00:18 以为自己“毫无运动天赋”，而从未真正享受过运动03:21 找到自己喜欢的运动后，发现运动对一个人如此重要，它塑造我们的身体，也塑造我们的心灵05:46 我在打网球里感受到的困惑和成长10:20...

☔️“如果我不把这些事情写出来，他们就没有走到底，这些事情就只是被经历了而已。”——安妮埃尔诺 在许多文艺作品里，青春期的故事要么是洁白无瑕的，要么就是轰轰烈烈动刀子要命的，但我们真实的青春期是潮湿的，充满了各种尴尬拧巴不自洽，它们甚至变成了成年后影响我们情绪和行为的开关，这些故事同样值得被讲述，而讲述和面对它们的过程非常重要，这也是我们治愈自己获得成长的过程。 我们充满别扭的青春期，有太多不敢面对的细节和情绪，但我们还是长大了，我们学会不再沉溺于过去坏的经验里一直重复，而是去辨认那些坏的经验，去努力创造好的经验去覆盖它们，直到我们长出新的血肉。 希望这些故事可以鼓励到你：原来这种羞耻无处不在，它是平常的，不是我独有的，我是可以面对它们的。 也想在评论区听到你们的故事。❤️ ⌚️时间表00:50 不轰轰烈烈不文艺作品里表现出的青春期故事也值得被讲述 01:59 不敢说自己来ktv是来唱歌的，“我是来看mv的” 03:54 金爱烂《角质层》里不敢在朋友面前承认做了美甲的女孩的隐秘羞耻，其实在我们身上经常发生 06:53...

👧 最近看了老娘与海《young woman and the sea》 ，被女性的勇气和力量以及女性之间，不管是亲缘性的还是友谊性的相互支持所感动。所以这期，想来和大家聊聊女性之间的连接和情谊。 在父权制度下，作为命运共同体的女性相互的连接与守望，其实编织了一张抵抗社会规训的屏障，我们在彼此身上看到：哦原来我可以不按他们说的活。 而一切微小的努力，都可能照亮过另一个女性，能量和爱在这样的连接中流动。 想听你们的小故事，关于照亮别人，或者被照亮，请在评论区告诉我❤️ 我会在8月的第一天，在评论区选点赞最高的三位朋友，送出本期提到的伍尔芙的《一间自己的房间》和蕾切尔·西蒙斯《女孩们的地下战争》。 ⌚️时间表 00:59 女性之间的情谊让我觉得不孤单 02:46 他们教会我们“女孩子就是麻烦” 04:09 为什么男人玩心眼子就是权谋，女人有心眼子就是阴暗爬行啊？ 04:37 女性之间存在更多隐性攻击，是因为社会要求女孩温柔，于是女孩学会了压抑自我，用更隐性的方式释放攻击性 10:06...

💼 这期关于我人生做过最不后悔的决定—— 在25岁顶着家人的不理解，辞去家乡银行的工作，去北漂重启人生，快十年时间北京、上海深圳走了一圈，回头还是要感谢当年自己的勇敢。 想告诉大家，我们永远都是有选择的，这个选择永远都不晚，希望我的小小故事可以鼓励到你。 也想在评论期听到大家的故事：你现在有什么迷茫和困局？你做过什么勇敢的决定？❤️ ⌚️时间表 2:34 在银行工作三年后辞职去北京干6000一个月的工作，但我活了下来 3:27 刚毕业美团的offer没要，介绍我去面试的大哥十几年后来和我说“你当时要是来了，现在早就财富自由了” 05:33 我必须辞职去北京，不惜一切代价 06:48 在银行的工作让我看见世情百态： 不排队的领导/要推翻我们的客户/把我叫到办公室要给我点烟的客户/查到我个人信息的人/中了巨额彩票的男人 当时的恐怖场景 15:18 经常自己给自己找乐子和放松空间，是一种无可奈何的自我取乐 17:42 红色小帽子爷爷是少有的温存时刻 18:34 再糟糕的经历，也有它的价值：让刚毕业的我快速触碰到了真实生活的质感 20:09...

💪 这期会聊到《秋园》、《素锦的香港往事》和《上海的金枝玉叶》三本书，是发生在湖南、香港、上海的不同时代的纪实故事，这几个故事的主角有普通的内陆女性，有从大陆到香港求生的女性，还有一位是当年上海名震一时的大小姐。 在时代的浮沉里，她们用自己的一生留下了这些故事。如果我们仔细向里观望，会看到同一种内核—— 不与苦难命运合作，以及无论如何都打不倒的自强和自我尊重。 如果现在你正在遭遇低谷，或者不那么好的事情，希望可以给到你鼓励。❤️ ⌚️ 《上海金枝玉叶》04:3805:06  郭家四小姐 06:53  她拒绝了拿着枪的未婚夫，去燕京大学读书 “我不能和一个跟我讨论丝袜结识不结实的男人结婚” 08:49 “要是有一天你们没有烤箱了，也要会用铁丝烤出一样脆的吐司来。” 13:04 丈夫失业时出去工作被人奚落，但她为自己能工作而骄傲 14:18 生活开始向她展开獠牙 20:34 8分钱的阳春面 21:06 被逐出家门，蜗居6平米的房间，漏的屋顶“想象自己睡在星空下” 24:47 农场改造，面对相互出卖的人性的恶，她想办法以不伤害别人的前提下自保 28:40...

🤖 这周《机器人之梦》就要上院线啦，非常喜欢这个电影，这周要去补一张电影票。 它讲了一个关于遗憾、爱和成长的故事，从这里面想到自己的这些年的遗憾、爱和成长，有许多话想说。 涉及剧透，有剧透的部分会在shownotes里标明，没看过的朋友记得跳过哦。 想讨论「爱」究竟是什么，是荷尔蒙？「破除壁垒的感受」？义气还是合作？ 以及爱是否经得起深究，或者我们干脆放弃去推敲人性的暗面，难得糊涂，如果此刻快乐了，那就快乐一下吧，毕竟人生这么苦。人和人碰撞的瞬间很美，只是很美而已，不用赋予太高的含义。 如果快乐是真的，那就是真的。 ⌚️ 01:06 剧情概述｜剧透⚠️⚠️⚠️ 03:48 你们都没错，关系就消散了 05:54 小狗尽力了，浣熊也只是因为擅长修缮 ｜剧透 ⚠️⚠️⚠️ 07:31 这是最好的结局，我不想看到机器人变成小狗胸口的电子饭粒，小狗变成会让机器人生锈的狗子血 08:14 如果你快乐了，你想说它是爱或者它是真爱那它就是，不要再去探究这个爱有多深或者有多真 09:21 爱究竟是什么 10:17 我年轻时的恋爱大多是自恋和自我感动以及为了确立自我价值做的傻事 12:12...

🍞 极度自律和吃苦的背后是对于失败的恐惧，过度关注饮食的控制会导向进食障碍。 买小面包上瘾到需要买一个冰柜来装它们的我一顿反思后决定我不要反思，这些反思都是进食障碍的前奏，我需要与食物和解，并且允许自己有些离谱。大家有过对某种食物特别痴迷上瘾或者极端控制饮食的经历吗？想在评论区听听大家和食物的故事。 今天是儿童节，希望我们可以从今天开始，把自己当小猫小狗一样纵容地养一遍。快不快乐永远比应不应该重要。🎉 ⌚ 00:44 我买了冰柜来放我无处安放的小面包 03:21 我怎么突然对面包发了疯——那些饿得发疯的夜晚 05:55 手作面包的爆火和安全问题 07:45 沉迷手作的女孩们和背后的隐藏进食障碍 10:48 我伤痕累累的小腿是我生命力的证明，我很喜欢它，并不以此羞耻 12:50 进食障碍者的恐惧：面包不是面包，而是而是一块砖头、一把锐利的尖刀 15:55  进食障碍者关于胖瘦的理解——掌控食欲代表着掌控了身体，胖则是失败者的代名词 17:21 她们害怕长大，她们一直走在克服不安和恐惧的路上，最后却以节食作为一种让时间静止的努力——不继续成长，而是回到童年时期的体型 19:33...

👧 我们这代人和父亲母亲的关系永远是我们成长和自我疗愈路上的重要课题。 这期想聊这样一个几乎贯穿到现在我的人生的过程，我从沉迷当女儿，无法在他面前成为一个真正的大人到我终于慢慢发现我后来的亲密关系模式都在复刻我和我父亲的关系，甚至不仅在亲密关系里，我在人际关系里也是如此——我是那么畏惧权威，又是那么习惯性讨好，我给自己的爱永远是有条件的，条件和小时候从父亲那得来的一样，即表现好才会被爱，到我开始认识到这样的模式，去努力改变它，去学着不当女儿，完成精神上的弑父，成为家庭关系里的权力掌控者，我才发现我的力量，以及我和父亲的关系更亲密和健康了。 我相信daddy issue不是我一个人的问题，是我们这代人的家庭模式下每个人内心深处都存在的问题。也想想在评论区听听你们的故事和看法❤️ ⌚️ 02:22 《请回答1988》里典型的东亚父女模式 04:40 我爸爸是个传统意义上的好父亲以及关于他的一些切片 10:00 传统意义上的好父亲，却让我感受到爱是有条件的。 10:58 咨询师帮助我治愈童年的创伤，她问我如果在挨打的现场有人保护你，你希望是谁，我说我希望是长大后的我自己 11:56...

🎙️ 四月底终于完成了我在疫情后的第一次真正意义上的旅行——濑户内海。 好的旅行帮助我打开知觉和触角，让我感觉我可以成为一个我以为无法成为的自己。 分享在濑户内海遇到的可可爱爱的人和事，又想起十几年来一些有趣和奇奇怪怪的旅行经历，这些“非必要”对于我们的人生是如此如此必要和重要。 也想在评论区听大家有趣的旅行故事～比心❤️ ⌚️ 05:14 属于濑户内海的温柔：“我记得你来过” 餐厅名字：renge 08:24 “因为是未成年所有没有喝过哦” 可爱到尖叫的居酒屋小哥 11:32 偶遇的人生服装店，“十年后穿起来也很舒服的衣服” 16:20 order还是water的小乌龙 18:22 啊旅行的意义就是打开知觉， 成为一个在原来的空间成为不了的自己 20:02 濑户内海小tips 轮渡时刻表、美术馆门票以及闭馆日期和自行车租赁：https://benesse-artsite.jp/zhcn/ 22:57 21岁那年我在拉萨待了20天，认识了很多和我完全不同的人 25:03...

🎙️ 服美役的讨论其实非常多，争议也很多。 我理解这种争议，我们东亚女的在最近十年才慢慢获得穿衣自由，十年前我们还在为“我想穿什么就穿什么”而抗争，去讨论“我穿吊带不代表我从事特殊职业“，而现在告诉我这是服美役？ 但我慢慢发现，穿衣自由里没有自由，服美役里没有美，所谓的自由和美从来都不是由我们定义的。 这一期想讨论这个话题，和我经历的迷惘和想法的转变。 也非常想在评论区看到姐妹们的经历和看法，在讨论中我们可以有更清晰的认知和成长。 ⌚️ 01:33 当一个行为变成流行的词汇被描述出来，就是一种进步，它让这种行为“被看见”“被讨论”和“被警惕”，这就是有价值的 03:43 穿衣自由和服美役看似矛盾，实际都是他们的规训 06:42 女高管更没有穿衣自由 08:26 在这种规训下，我们得到了什么，又失去了什么 11:38 “爱美”“喜欢时尚”的幻觉是因为我们在别处的失权 16:18 如何看待擦边主播 22:19 男人天生不喜欢哭吗？女性天生就软弱吗？为什么要拒绝白幼瘦 26:00 我曾经因为自己没法完全不服美役而责怪自己，但我逐渐明白，我不是我的错 31:37...

🏋️ 从无序混乱浑浑噩噩的生活到找回生活的掌控感，其实只用做一件事——做努力就有回报的事，而我选择了减肥。 分享一些我大半年来减掉20斤的方法和心路历程，在这个过程里，我学会了耐心、坚韧甚至还学会了做饭（？）。 减肥不是我们必须要做的事，但找到一件努力一定有回报的事，是我们每个人都要努力去做的事。 1:34 焦虑的情绪让我开始暴食，每个人都有一个自己的“安全食物”，而我的是薯片 4:50 为什么开始减肥以及我是怎么做的 6:53 是小时候的烤红薯，走了好远的路，来拯救了这个坍塌的我 12:27 减肥这件事难在认知和行为，解决掉就是全世界最简单的事情 15:39 我经历的迷茫和焦虑，以及那些只存在在女孩身上的进食障碍 20:07 保持高能量状态，玄妙的事情发生了，牵一发而动全身，状态好了就会吸引好的能量 21:01 在力量训练上我感受到了回报，还学会了面对挫折，接受没那么好的自己 23:16  如果你现在很迷茫焦虑，也可以去读一下《像哲学家一样生活》。分享它最让我豁然开朗的核心观点 31:19 把你的身体当作小时候的你，让那个你时常能得到糖果，ta便会去做更有挑战的事情 32:15...