All episodes of Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Episodes

Bu bölümde ketojenik beslenmeden, ketojenik beslenmede yağların öneminden, bağışıklık sisteminizi nasıl kuvvetlendirdiğinden ve kısaca karbonhidratın zararlarından bahsettik.  iTunes Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Spotify Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Instagram ketojenikyasiyoruz SoundCloud ketojenikyasiyoruz e-mail [email protected] 

Published 03/25/20

Bölüm 9 - Soru & Cevap

Bu bölümde Keto ve IF'e dair en çok sorulan soruları cevapladık.  iTunes Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Spotify Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Instagram ketojenikyasiyoruz SoundCloud ketojenikyasiyoruz e-mail [email protected] 

Published 03/20/20

Bölüm 8 - Ketojenik beslenme ve Aralıklı Oruçta ne yenir? ne yenmez?

Bu bölümde ketojenik beslenirken tüketilmesi gereken karbonhidrat, yağ ve proteinleri, makro hesabını, sos, kuruyemiş ve tatlandırıcıları konuştuk.  iTunes Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Spotify Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Instagram ketojenikyasiyoruz SoundCloud ketojenikyasiyoruz 

Published 02/23/20

Bölüm 7 - Ketojenik beslenirken alınması gereken takviyeler

Bu bölümde ketojenik beslenirken alınması gereken takviyeleri konuştuk. Temel olarak bu takviyeleri 5 grupta topladık. 1.Elektrolit ve Mineral Takviyeleri 2.Omega 3 Yağ Asitleri 3.MCT Yağı 4.A,B ve D vitaminleri 5.Sindirim enzimleri  iTunes Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Spotify Ketojenik beslenme ve intermittent fasting Instagram ketojenikyasiyoruz SoundCloud ketojenikbeslenme 

Published 01/29/20

Bölüm 6 - Keto ve IF’te egzersiz ve spor

Bu bölümde ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken egzersiz ve spor yapabilir miyim? Yaparsam nelere dikkat etmeliyim? Egzersiz ve sporun yağ yakımına ve genel & fiziksel durumumuza etkileri neler olabilir, kısaca onları ele almaya çalıştık. Instagram ketojenikyasiyoruz soundcloud ketojenikbeslenme spotify ketojenik beslenme ve intermittent fasting facebook ketojenik yasiyoruz

Published 01/08/20

Bölüm 5 - Ölçemediğin şeyi değerlendiremezsin - Keto ve IF’te kan ve keton değerleri

Ketosiste olduğunuzu nasıl anlarsınız? Ketosis’i nasıl ölçümleriz? Keto ve IF’te kan ve keton değerleri ne anlama geliyor? Ketosis'e nasıl girilir? Optimal ketosise nasıl ulaşılır? Instagram:ketojenikyasiyoruz soundcloud:ketojenikbeslenme

Published 12/15/19

Bölüm 4 - Makro saymaya son! Keto’da basit olarak nasıl beslenebiliriz?

Bu bölümde basitçe tabağınızın nasıl görünmesi gerektiğini anlattık. Sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi ve beğenmeyi unutmayın. Instagram:ketojenikyasiyoruz soundcloud:ketojenikbeslenme

Published 11/17/19

Bölüm 3 - Intermittent Fasting - IF Çeşitleri

Bu bölümde en bilenen Intermittent Fasting çeşitlerini ele alıyoruz. Instagram:ketojenikyasiyoruz soundcloud:ketojenikbeslenme

Published 10/06/19

Bolum 2 - Nasıl başladım? Ketosis evresine geçiş, Günlük beslenmem nasıl?

*Intermittent Fasting ve Ketojenik Beslenmeye nasıl başladım? *Ketosis evresine geçiş nasıldı? *Bir günlük örnek öğünüm nelerden oluşuyor? Instagram:ketocuyuz soundcloud:ketojenikbeslenme

Published 09/12/19

Ketojenik Beslenme & Intermittent Fasting - Bolum 1

Intermittent Fasting ve Ketojenik Beslenme nedir? Instagram:ketocuyuz soundcloud:ketojenikbeslenme

Published 08/13/19