Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации. Нужно ли отслеживать, чтобы пульс был в “зоне жиросжигания”, если я хочу похудеть? Существует ли правильное время для продуктов? Можно ли есть углеводы на ночь, ведь обмен веществ замедляется ночью и энергия...

Как тренер, я часто обращаю внимание, что многие описывают свои тренировки и питание как тягучую рутинную работу, которую надо терпеть, выдерживать, или стараться всячески избегать. Тем не менее, именно наши ежедневные рутинные действия - ключ к результату, особенно когда дело касается изменения...