Episodes
Успешные и эффективные итоги года уже надоели. Давайте списки радости писать! С наступающим, котятки: пусть будет лучшее из возможного. Люблю вас, спасибо, что со мной.
- Что меня поддержало и изменило в этом году: учеба, работа с телом, смена работы и друзья
- Почему нужно направить фокус не на нарциссические итоги года, а на радость и внутреннего ребенка
- Классная техника, как вспомнить этот год и вынести уроки из него.
Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич
Записаться ко мне на...
Published 12/29/23
"Все, что мы делаем – это либо наша воля, либо чужая, и мы выбираем, чему следовать"
Какая у меня необычная гостья сегодня! Медитативно и глубоко разговариваем с Alla Filina о том, как как проснуться, что такое жить свою жизнь и что нужно сделать перед Новым годом. О том, что если вы уже чего-то хотите, значит, у вас уже есть доступ. И каждый из вас может быть волшебником в своей жизни.
Алла говорит про себя так: "Человек, Волшебник, мультифаундер, мама, автор трансформационной игры «Путь...
Published 12/22/23
Я плохой человек? Мне нужно спрятать свои стыдные части от других? Кто в кружении ломает ваши границы и заставлять стыдится?
Нет плохих эмоций, каждая из них важных маяк того, что с вами происходит. Продолжаем изучать стыд:
- Разница между виной и стыдом
- Как стыд становится токсическим и опасным для вас?
- Когда и почему стыд трансформируется в страх или агрессию? что маскируется под тревогой?
- "Стыдные" истории слушателей
- способы работы со стыдом
Звукорежиссер выпуска – Павел...
Published 12/10/23
Почему мы чувствуем себя неловко, боимся проявляться и все время недовольны собой?
Важнейшая тема для меня, так как это то чувство, что сопровождает меня бесконечно. Оно, кстати, свойственно дефицитарным нарциссам.
Разобраться в теме стыда мне помогал Юра Раханский – аккредитованный Гештальт-терапевт, супервизор и мой тренер на учебе:
- зачем нам нужен стыд? Какие у него функции?
- что нужно делать родителям, чтобы ребенок постоянно чувствовал стыд?
- не понимаешь, кто ты и почему должна...
Published 11/24/23
Как решиться на что-то невообразимое, обнулить жизнь и найти смыслы на вершине 8800 м?
В этом глубоком разговоре о личном обсудили, что заставляет людей менять работу, как понять, что время пришло, что этому обычно мешает, а еще:
- что такое синдром жертвы?
- в чем плюсы этого положения, а в чем минусы
- почему люди бегут от ответственности?
- можно ли в нем зарабатывать деньги и быть счастливой?
- Как выйти из жертвы и почему это стоит сделать
- как правильно ставить цели и почему у...
Published 11/05/23
Разбираем страхи на компоненты и то, почему мы так любим себя пугать книгами/фильмами и при этом бежим от любого реального страха. Как по мне, идеальный день для того, чтобы погрузиться в дыры внутри нас, потыкать самые страшные мысли и понять, что мы в них не одиноки:
- Зачем нам страх? Как он действует на наше тело?
- Почему люди любят ужастики - исследования и эксперименты
- Ирвин Ялом об экзистенциальных данностях (страхах): смерть, одиночество, свобода, бессмысленность
- Виктор Франкл о...
Published 10/30/23
Даешь больше важных терминов в массы! Обсуждаем с Ольгой Рыбиной , как мы видим мир, почему на одних людей за опоздания злимся больше, чем на других и правда ли, что мы сами приписываем всем характеристики и исходя из этого чего-то ожидаем?
Наша гостья сегодня — мастер сертифицированный коуч МСС ICF, автор книги «Делай как коуч», сооснователь «Академии профессионального коучинга 5 Prism», кандидат психологических наук Ph.D., член Федерации профессиональных коучей и наставников.
Так что нам...
Published 10/13/23
С Днем рождения меня:) Не могла оставить вас и себя без разговора в этот день:
- какие инсайты у меня появились за этот год?
- когда меняешь карьеру/страну/семью - про ожидания и разочарования
- если вы раз за разом попадается в похожие ситуации - что вы отыгрываете?
Если хотите меня поздравить, добавляйтесь в мой телеграмм-канал и делайте это под деньрожденьским постом 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Или расскажите о подкасте в Инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin
Published 09/17/23
Как Лола съездила на интенсив и нашла свою сексуальность.
Продолжаю рассказывать про свой опыт, травмы и как я помогаю себе жить лучше. В выпуске обсуждаю:
— ранение моей сексуальности и зачем мне возвращать ее
— телостность и самооценка или почему связь с ними для меня приоритет сейчас
— меня слишком много? Меня достаточно? История одного принятия себя
— мой внутренний контроллер: как я привыкла взять за все ответственность
💭 - эмоджи значит, что в выпуске я сама с собой рассуждаю, без...
Published 08/25/23
Выпуск как раньше: я сама с собой обсуждают психологию, рассказываю, как съездила на интенсив и как гештальт помогает мне жить ярче. Не самый структурный, зато очень честный и эмоциональный.
- что такое гештальт и почему я выбрала это направления
- Что мне дала 1 ступень и как я нашла друзей
- зачем Лола поехала куда-то, где еще 500 людей в кружочках сидят и общаются – секта, наверно
- как я впервые в жизни поняла, какой видят меня люди и через это увидела себя сама
- столько стоит участие в...
Published 08/18/23
"Нарциссизм – травма нелюбви" – развенчиваем мифы о нарциссах, потому что мы все так или иначе к ним относимся. Жила-была маленькая Нарциссочка и мечтала записать выпуск с психологом и писательницей Юлией Пирумовова... и нее это получилось!
Самый долгожданный выпуск в этом подкасте, я в восторге, надеюсь, вы тоже!
Обсудили:
1) Внутри меня дыра, которая не наполняется. Что за она и почему я не понимаю, как выгляжу со стороны, кто я и какой меня видит общество?
2) Кто такие нарциссы на самом...
Published 08/05/23
"Учиться ребенок, а получает деньги взрослый"
Евгения Трубина – международный стартапер (фаундер стартапа в Бразилиии, Аргентине и России), кандидат наук и практикующий психолог.
Драйвово обсудили с ней:
- Люди-спасатели: почему это про высокомерие и про то, что они знают, как лучше. Обсуждаем треугольник Картмана: жертва-спасатель-абьюзер
- Жители постсовка не умеют себя продавать, потому что хотят быть хорошими?
- Сценарий "бедняжка" и как из него выйти. Женщины, которые делают из мужа -...
Published 07/14/23
4 вида мотивации или как зарабатывать, если ты неуверенная хорошая девочка
Из какой мотивации мы можем достигать целей? Как разобраться, что тебя драйвит и прокачать свою осознанность? Что делать, если ты грустный и с малым количеством энергии?
Сегодня в гостях:
Евгений Швецов, ментор и коуч для экспертов, владельцев бизнеса и других людей, которые хотят начать жить свою жизнь и зарабатывать так, как другие боятся:
Сайт: https://evg-shvetsov.ru/
Инстаграм:...
Published 07/07/23
Глубокий выпуск с психологом о том, как реализовать себя, радоваться жизни и зарабатывать столько, сколько вам нужно (а не блогеру в инсте)
Наталья Максимова — дипломированный эксперт по трансформационной психологии и коучингу, серийный предприниматель, инвестор, собственница семейного центра красоты в г.Санкт-Петербурге «Багамы для мамы».
Обсудили с ней:
- почему ребенок внутри нас всегда побеждает?
- опыт РПП и как Наталья из него выходила
- как можно начать изменения в вашей жизни: шаги
-...
Published 07/01/23
Разбираем злость и агрессию на молекулы и разрешаем себе их испытывать.
Еее, свершилось! В подкаст пришла Евгения Немкова - практикующий психотерапевт, гештальт-терапевт, коуч ICTA, бизнес-тренер, основатель Института Современной Психологии и Коучинга. Автор книги “Жизнь, которая удается”. Более 10 лет практики и 4000 учеников прошли долгосрочные программы.
Включая меня :) Я учусь у Жени коучингу, и психологии, и гештальту – и это очень личный для меня выпуск с авторитетной и важной фигурой...
Published 06/23/23
"Ты инфоцыган?". Бодрый выпуск о ресурсе, коучинге, одиночестве и важности окружения. Куда утекают наши силы, почему нельзя себя гнобить и как твои проблемы могут быть лишь скучным вторником для другого человека.
Коуч ресурсных состояний, о которой Павел Воля попытался похихикать в Comedy Club, бывшая участница группы Подиум, а сейчас у Орнеллы Зубковой 2000 успешных кейсов работы с клиентами по всему миру. Она закончила Эриксоновский университет коучинга по программе “Искусство...
Published 06/04/23
Как себя поддержать с помощью еды? Сооружаем опору в борьбе с авитаминозом с помощью свеклы и рукколы
В гостях у «Куда бежишь»: Ольга Зингер – предпринимательца, создатель суперфуда для энергии, специалист по микробиоте, ну и конечно эсперт по микрозелени и проросткам: https://olgazinger.com
Что мы обсудили?
1. Как связано то, что мы едим, с энергией и какие продукты нужны, чтобы поддержать себя?
2. Развестись и заработать несколько миллионов на авторском продукте
3. Весна и авитаминоз –...
Published 04/30/23
Существует ли life work balance у предпринимателей? Как совмещать работу и самореализацию и не выгорать? А выгорая, как выбраться из этого? Рассказываю в выпуске кучу фишек, которые прокачала за последние годы.В легком весеннем выпуске болтаем и обсуждаем с Ариной:
1) как сочетать кучу дел достигатору и где искать кнопку стоп
2) почему всем срочно нужен клининг
3) как накачать мышцу отдыха
4) нам всем нужен чекап?
Арина Николаева — риэлтор, основатель и руководитель агентства недвижимости....
Published 03/14/23
Интервью с астрологом, где я спорю, привожу аргументы и пытаюсь понять, а он разбирает мою натальную карту. А выводы вы делаете сами.
Выпуск длинный, плотный по информации, поэтому берите меня с собой на прогулку и давайте погружаться в непростую тему.
Обсудили с астрологом:
1) почему в сложные времена так популярна эзотерика?
2) магическое мышление - проблема или опора для адаптации?
4) какие доказательства есть в действенности астрологии?
5) астрология – цели, популярные запросы, с чем...
Published 02/28/23
Наращивание вредит? Не надейся на чернику? Врачи не делают операции и ходят в очках? Нельзя читать лежа и покупать дешевые очки?
👀Самый глазной выпуск👀
Мы обсудили столько всего полезного с прекрасной гостьей выпуска:
Лебедь Надежда Владимировна, врач-офтальмолог высшей категории в «СМ-Клиника»:
centr-hirurgii.ru/oftalimologiya-podcast
Обсуждаем:
- как минимизировать вред гаджетов на глаза? Что вреднее: комп или телефон?
- мифы про глаза: почему не стоит надеяться на чернику?
- упражнение...
Published 02/24/23
2022 вскрыл нас как гнойник и обнажил все, от чего мы успешно убегали. И оказалось, что некоторые занимаются не тем, не с теми и не так.
Интересная ситуация: мы проходим через сильнейший кризис – и при этом деньги больше не мотивируют людей, зато вопросы "кто я?" и "зачем пришел в этот мир?" все ярче звучат у психологов.
Сегодня в гостях – Вероника Кромбергер, бизнес-психолог, предприниматель, автор книги «Как выжить в кризис» и методики «Смысловой код». Обсудили с ней в одном из самых...
Published 01/31/23
WARNING: Слушать выпуск строго под нарезку оливье и просмотр Один Дома!
Хо хо хо, милые, надеюсь, у вас есть хотя бы пару дней передышки и вы можете отдохнуть и расслабиться. В выпуске подвожу итоги и рассказываю, каким выдался 2022 для меня. Внутри много полезных инсайтов и 10 открытий.
А еще рекомендация прекрасного подкаста:
Если в эти тусклые дни хочется добавить яркости, послушайте подкаст «Тема беларусских» . В чем соль: в гости к ведущим приходят интересные люди и вместе обсуждают...
Published 12/30/22
Убрать тревогу через книги? И это возможно. Знали, что 11 минут чтения снижают стресс? А если это еще крутые книги, проверенные мной – удовольствие гарантировано.
Лет с 6 я убегаю в выдуманные миры, а сейчас стараюсь использовать чтение для заземления.
Составила для вас топ книг (и околопсихологических, и художественных) про тревогу или работу с ней:
1) «Тревожные люди» Фредрик Бакман
2) «Планета нервных» Мэтт Хейг
3) «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости»...
Published 12/23/22
Сегодня говорим о физическом здоровье, ведь, когда оно не в порядке, уже и не до ментального. Спорим, вы скорее всего не знаете свой уровень холестерина? Согласно статистике, у каждого 2 россиянина он повышен. Однако мало кто знает, что повышенный холестерин напрямую влияет на риски развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
В наш выпуск позвала крутого парня – Антона Решетина, чтобы понять, как холестерин “вошел в его жизнь” еще в 23 года и как влияет на неё до сих пор.
Вопросы...
Published 12/02/22