הקשר בין הנשימה וגיל המעבר הוא מרתק, כיוון שבמהלך גיל המעבר מתרחשים שינויים הורמונליים שמשפיעים על הגוף באופן רחב, כולל על תפקוד מערכת הנשימה. כידוע הנשימה היא החיים. לכן בגיל המעבר יש חשיבות לווסת את הנשימה או לשים אליה יותר לב כדי להקל על סימפטומים הקשורים לגיל המעבר כמו גלי חום, הפרעות שינה, התקפי חרדה ועוד כדי להכיר את הנושא החשוב הזה ולשתף אתכן המאזינות ראיינתי את אפרת ארד - מדריכת נשימה לאפליקציה המוזכרת בראיון קוראים: oxygen advantage ליצירת קשר עם אפרת אפשר להכנס כאן...

כמעט כל אישה שאני פוגשת בקליניקה מתוסכלת מהנפיחות בבטן  העניין הוא שבגיל המעבר תחושת הנפיחות בבטן יכולה לנבוע מכל מיני סיבות  נפיחות בבטן יכולה להגרם מסיבות רבות: אם התזונה שלך מבוססת על אוכל מעובד - יכולה להגרם אי נוחות באיזור הבטן מה שגורם לתחושת נפיחות, גאזים ועוד... אם את אוכלת רק 2-3 ארוחות ביום והתנועתיות באיזור המעי חלשה, מה שמשפיע על ההתרוקנות שאינה טובה זה יכול לגרום לתחושה לא נעימה.. אם את אוכלת יותר מדי סיבים בארוחה ולא שותה יכול להיווצר "פקק" ותחווי עצירות. אם את מעל גיל 40...

בפרק המרתק הזה נדבר על מה המשמעות של תקופת גיל המעבר על הרכב הגוף, מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון, אילו סוגי אימונים חשוב לעשות בתקופת גיל המעבר ועוד המון דברים מעניינים. חשוב! מטרת הפרק להנגיש מידע, מקצועי אין  במידע הנמצא כאן בפרק המלצה או התוויה רפואית. יש להתייעץ עם דיאטנית קלינית בכל הנוגע לתפריט נכון ומאוזן. לינק לאתר של אורלי גלעד : http://www.orlygilad.co.il/ אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאחורי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" -...

בפרק הזה שוחחנו על חשיבות רצפת האגן בתקופת גיל המעבר למה זה כל כך חשוב שנדע לשמור על רצפת האגן בגיל זה מה הם הסימנים שחשוב שנתייחס אליהם בהקשר של שלפוחית השתן ורצפת האגן מתי כדאי לפנות לפיזיותרפיסטית לרצפת האגן ועוד עלו נושאים רבים שחשוב שכל אישה התקופת טרום גיל המעבר וגיל המעבר חשוב תשים לב. לאתר של מירב בן אברהם: https://www.tipul-agan.com/ אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאוחרי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" -...

בפרק זה שוחחנו על הקשר בין אנדומטריוזיס וגיל המעבר? האם יש מאכלים ספציפיים שיכולים להחמיר את הכאבים של האנדומטריוזיס? מה מאפיין דיאטה נוגדת דלקת? האם זה באמת יכול לעזור לתסמינים? אילו מזונות או התנהגויות אכילה יכולים להקל ולהרגיש יותר אנרגטית כשיש אבחון של אנדומטרזיוס? מטרת הפרק להנגיש מידע, מקצועי אין  במידע הנמצא כאן בפרק המלצה או התוויה רפואית. לאתר של אנדומטרזיוזיס ישראל לחצי...

בפרק הזה דר נטע לנדיאו -שריג רופאת משפחה ויועצת לגיל המעבר ומיכל גרשוביץ, דיאטנית לנשים בגיל המעבר משוחחות על דלקת בשלפוחית השתן בתקופת גיל המעבר 1. מהם התסמינים? 2. מה הסיבות לדלקות חוזרות? 3. איך אפשר למנוע דלקות חוזרות? 4. מה האבחנה המבדלת לדלקות שתן, שלפוחית רגיזה, צניחת שלפוחית שתן. 5. איך טיפול תזונתי יכול לעזור בטיפול ומניעה של דלקות . ליצירת קשר עם דר לניאדו ולקביעת פגישה ניתן ליצור קשר כאן בלינק https://my.gopage.co.il/card.php?id=1705918444 לקביעת פגישה עם מיכל גרשוביץ דיאטנית...