¿Quieres lucir unos cuadros abdominales definidos y lograr un abdomen marcado? En este podcast, te revelaré los secretos y las estrategias más efectivas para conseguir ese tan deseado six-pack. Hombres y mujeres tenemos six-pack pero para verlo necesitas fortalecer y tonificar los músculos de tu abdomen. Te compartiré valiosos consejos sobre alimentación y hábitos saludables que te ayudarán a reducir la grasa corporal y resaltar los cuadros en tu abdomen. Descubre las técnicas correctas...

En este episodio comparto contigo la forma infalible para vencer la pereza y ponerte a entrenar! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

En este episodio comparto contigo mi opinión en torno a ambos términos… --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

La percepción del estado físico de las personas nos ha hecho normalizar colectivamente el sobre peso y la obesidad. Pero hay cosas que no estamos considerando… --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Existen muchos expertos en el área de la salud, pero podemos englobar para el fitness a los coaches, instructores de piso, entrenador personal y nutriólogos, y la pregunta es: cuál es mejor? Descúbrelo en este episodio! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Hablemos de proteínas! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Este es uno de los principales paradigmas que existen en la modificación corporal, y he aquí la respuesta... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Alguna vez te has preguntado si se puede vivir en la fiesta y obtener resultados en el gym? He aquí la respuesta... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Si esta información te sirve al implementarla, por favor no dudes en compartirla! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Ohhhh si baby, si entiendes esto, estás del otro lado! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

En este episodio aclaro uno de los principales mitos que existen en el gremio fitness --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Este episodio es una secuela de el nugget anterior, a veces las personas que se ven bien inflen su ego y critican, juzgan e incluso se burlan... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Estas listo para las críticas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Joyaaaa de información. Aplicala... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Una epifanía que tuve mientras entrenaba, checala y cuéntame que opinas de ella! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Si al finalizar el día te das cuenta de que hiciste todo para todos menos entrenar, es probable que no tengas una buena organización. Checa este episodio! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Esta es una lista de probables razones por las cuales no estas viendo un progreso físico --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Este episodio es un tanto especial para mi, ya que tuve la oportunidad de tener una interacción con una de mis pacientes, alumna y amiga c******a del fitness. Este audio definitivamente te dejará mucho valor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Este es un listado de acciones que a menudo tomamos, de manera consciente o inconsciente y que nos convierten en tóxicos de gym. Has aplicado alguna? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Esta es una lista de errores muy comunes pero poco mencionados que cometemos que están interrumpiendo tu progreso --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Primero entramos en contexto definiendo que es el síndrome del impostor, y luego te comparto cuáles son los mejores hacks para lidiar con el! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

La dieta cetogenica y el ayuno intermitente han sido tendencia en los últimos días. En este episodio comparto contigo mi postura en torno a cada uno de ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Aquí comparto contigo la diferencia entre ambas dietas, ventajas y desventajas y por supuesto mi punto de vista, experiencia en ambas y resultados. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message

Así como hay alimentos que a muy baja cantidad te aportan muchísimas calorías, también existen alimentos que puedes comer libremente sin exceder ese requerimiento cslorico --- Send in a voice message: https://anchor.fm/chingonesdelfitness/message