I dag skal vi snakke om noe jeg tror mange av oss kjenner på: Å føle ansvar for både våre egne og barnas problemer.   For det er ofte mange følelser i en hverdag med barn og ungdommer. Irritasjon over rot og lekser som ikke er gjort, kriser pga. småting som at favorittbuksa er til vask eller kanskje mfrustrasjoner over en såkalt idiotlærer som ødelegger dagen.   Slitsomt for både store og små med så mye følelser, spesielt når vi ofte ønsker å hjelpe dem med å gjøre situasjonen bedre og...

I dagens episode snakker vi om et ord som mange av oss bruker ofte – noen ganger kanskje uten å tenke over det: Ordet "flink"   Det å si "Så flink du er!" kommer jo nesten automatisk, ikke sant? Det kan være etter at barnet har ryddet rommet sitt, gjort ferdig en lekse eller kanskje tegnet en tegning.   Men i dag skal vi se litt nærmere på hvorfor dette ordet – som ofte sies i beste mening – faktisk kan ha en negativ effekt, og hvordan vi kan motivere barna våre UTEN å...

I dag snakker vi om morgener – du vet, de kaotiske morgenene der alt skjer på en gang, og det er en kamp å få barna ut døra i tide.   Kanskje kjenner du deg igjen i følgende scenario: Alarmen går av, og du vet at du må stå opp for å få barna klare til skolen. Men bare tanken på alt som skal skje – vekke barna, smøre matpakker, få dem kledd og ut døra – gjør at du nesten vil bli liggende under dyna litt til. Når du til slutt drar deg opp og prøver å vekke barna, er responsen trøtte...

I dag snakker vi om noe som de fleste mødre kan kjenne seg igjen i: MAS! Hvorfor må vi egentlig alltid mase, og hvorfor ender vi opp med å si de samme tingene om og om igjen uten at barna våre hører etter? I tillegg gir det oss følelsen av å være usynlig og føle at ingenting skjer før du maser og hever stemmen – kanskje til og med kjefter. Og likevel må du ofte gå gjennom samme runde igjen neste dag. Men hvorfor blir det sånn, og hva kan vi gjøre annerledes? Som nevnt i episoden:...

I dag snakker vi om hvorfor barna våre lyver, og hvordan vi kan håndtere disse ubehagelige situasjonene. For det er litt rart hvordan vi til en viss grad aksepterer at barn både biter, sparker, roper i biblioteket og tegner på veggen. Dette vet vi er noenlunde normalt, og vi bekymrer oss ikke for at de skal bli brutale, kriminelle voksne av den grunn. MEN når barnet vårt lyver, oppfattes det ofte helt annerledes.  Det virker som om det går dypere, og rokker ved det moralske i oss....

Har du et barn eller en elev som har STORE utfordringer med å forholde seg til andres krav og instruksjoner? Det finnes en ganske ukjent profil som kalles PDA (Pathological demand avoidance, eller ekstrem kravavvisning på norsk). Denne profilen henger ofte sammen med andre nevrodiversiteter som ADHD, autisme, tourettes etc. Problemet er når vi er vant til at f.eks de med autisme trenger tydelig kommunikasjon med korte og konsise beskjeder. Når vi da skal kommunisere med en med PDA profil,...

Har du mer enn ett barn? Da er jeg nesten bombesikker på at du har opplevd de fantastiske situasjonene hvor barna dine ikke klarer å holde seg unna hverandre, bare må pirke på hverandre og hvor det selvfølgelig ender i krangling.   Det er vanskelig å la være å blande oss i slike situasjoner, for vi ønsker jo bare at de skal kunne leke hyggelig sammen! Så går vi inn i situasjonen, småirriterte og ivrige etter å få en slutt på dette tullet, og sier f.eks "Hei! Stopp dette tullet med en...

Se for deg dette: Etter en lang dag fylt av jobb, klesvask, middagslaging, rydding og leksehjelp, har du funnet deg en 5 min. lomme med ro, og sitter i sofaen, noen få sider ut i en god bok. Du er så klar for å endelig lene deg tilbake og slappe av litt. Plutselig dumper 8-åringen din ned ved siden av deg. "Mamma, jeg kjeeeeder meg sånn!" klager han med den vanlige sytestemmen. "Det er jo ingenting å finne på!!!"   Dette tror jeg mange av oss har opplevd. Poenget er hvordan vi reagerer....

Er du mamma til ungdommer? Trodde du også at det skulle bli lettere når barna bare ble litt eldre? Vi har besøk av Pia Holst fra "Mammarampen" og i denne episoden handler det om forskjellen på å være en småbarnmamma og ungdomsmamma. Om hvor annerledes utfordringene er med ungdommer som argumenterer og ikke er interessert i å høre på oss. Du får vite de 3 tingene Pia mener er den største forskjellen mellom disse to fasene og ikke minst 3 nyttige tips til hvordan du får det lettere...

Hvorfor bør vi absolutt møte barna på følelsene deres? Blir det ikke bare dulling? Å sy puter under armene deres? I dag handler det om en av de viktigste tingene jeg har lært meg etter at jeg begynte å snu min mammarolle fra å være en sur, irritert kjeftemamma til å bli en tydeligere og varmere mamma. Nemlig hvorfor det er så viktig å møte og bekrefte følelsene til barna våre. Dette har jeg snakket ofte og mye om etter at jeg forstod hvor effektiv og helt essensielt dette er i vår...

Vår aller første gjest på podkasten er Maren fra Det lille Pusterommet! En fantastisk dyktig dame innen utbrenthet hos oss damer og som akkurat skrevet sin første bok "Ut av utbrenthet".   I denne episoden får du blant annet vite: - Hvorfor så mange av oss møter den berømte veggen Hvilke signaler vi skal se etter for å unngå å bli utbrent Hvordan vi kan unngå å bli utbrent   Og ikke minst: Hvor viktig det er å styrke selvfølelsen vår og hvordan vi kan gjøre det.   Nå er...

I dag handler det om hvordan vi i våre travle hverdager som mamma, partner, ansatt, lagleder, trener, og alle mulige andre roller vi kan ha, skal få tid til å gjøre det vi har lyst til!   For i alle disse rollene er det så mye vi mødre ønsker å gjøre, så mye som hadde vært gøy, interessant og nyttig, men vi klarer ikke å se hvordan vi skal kunne få tid til det i hverdagen.  (F.eks. å endelig ta det fotokurset eller dansekurset som vi har tenkt på så lenge.)   I en tidligere podkast...

Som alltid handler det om hvordan vi kan kommunisere på en mer effektiv måte og dermed oppleve litt mer mestring i hverdagen vår. Jeg vil nemlig at vi alle skal oppleve mest mulig MammaMEstring så ofte som mulig!!   Derfor handler det i dag om to bittesmå ord som vi dessverre bruker veldig ofte og som faktisk kan ødelegge enda mer enn vi skulle tro ...   Du skal få: eksempler på hvordan vi bruker ordene, hvorfor dette ikke fungerer og selvfølgelig hva vi kan si i stedet slik at...

I denne episoden handler det om noe av det som trigger de fleste mødre aller mest. Jeg har snakket med så mange mødre om hva som er den største utfordringen i en mammahverdag, og ca 70% opplever det å ikke bli hørt som mest utfordrende. Her er hva et knippe mødre har svart: "Ignorerar beskjedar, gjer stikk motsatt av det eg seier. Og må ofte heve stemma for at dei faktisk skal høyre etter."  "At de ikke hører etter på beskjeder som gis og at den må gjentas x antall ganger. " "Den...

I denne episoden handler det om hvorfor vi har så mange maktkamper med barna våre i hverdagen, og hvordan vi kan unngå dem. Siden du er en lytter av denne podkasten, er jeg sikker på at du også har opplevd utfordrende situasjoner med barnet ditt.   F.eks. når de sutrer, maser og maser, roper stygge ord til oss eller kaller oss ting som sårer oss langt inn i hjerterota, trigger oss med vilje eller ikke gjør det vi sier... Alt dette er situasjoner hvor vi ofte kan oppleve at vi ikke...

I denne episoden får du en liten aha- opplevelse når det gjelder sinnet vårt. Det var det i alle fall for meg, første gang jeg hørte om dette. Jeg deler også et par personlige historier :) Men viktigst. Du skal få noen gode spørsmål som kan hjelpe deg med å få større forståelse for sinnet ditt i tillegg til å gjøre det enklere å roe deg ned, slik at irritasjonen og sinnet ditt blir lettere å håndtere. Dette blir det mammamestring av! :) Her er⁠⁠⁠ linken til boka "Mamma uten...

Velkommen til episode #5 og vårt første lytterspørsmål! Det handler om ferietid med alenemor og hennes 6 år gamle datter som er på besøk hos hennes foreldre. Her er spørsmålet hennes: "Om du kan snakke om ferie sammen med besteforeldrene hvor det er ulikt syn på barneoppdragelse og det er vanskelig i forkant å bli enig om "regler". Barnet på 6 spiller oss opp mot hverandre da hun ser at vi blir usikre og ikke samstemte." En ferie som blir en slags maktkamp mellom tre generasjoner. Ikke...

I samfunnet vårt opplever jeg at det er veldig tydelig forventning om at vi foreldre skal forholde oss rolige sammen med barna sine. Vi skal IKKE la sinnet vårt ta overhånd. Vi foreldre som blir sinte foran barna våre er ukontrollerte, barnslige, neandertalske, og vi burde egentlig ikke ha barn.   Det har jeg fått høre flere ganger, når jeg deler min historie som kjeftemamma. Men det provoserer meg skikkelig!!  Fordi jeg mener det er utopisk at vi skal klare å ikke bli sinte! Resultatet...

Ofte spør jeg de flotte mødrene som tar kursene mine eller er med på foredrag: "Hva er det viktigste i livet ditt?" Og de svarer som oftest "Barna mine - selvfølgelig!" Og det er jo en selvfølge - eller?? Er de egentlig det? I denne episoden skal vi snakke om den ene tingen som vil gjøre hverdagen din lettere, og som virkelig vil gjøre det enklere for deg å være den mammaen du ønsker å være... 💗

«Når skal barnet mitt ta seg sammen og endelig begynne å høre etter?  Jeg har jo sagt alt dette minst 1000 ganger før. Kan de ikke bare skjerpe seg og gjøre det jeg sier?  Er det så vanskelig?" Jeg vet vi er mange som venter på dette. Jeg ventet i flere år på at barna mine endelig skulle skjerpe seg og begynne å høre på meg. Men det skjedde ikke. Ikke før jeg endelig skjønte hva som egentlig skjedde... Og det skal vi snakke om i dagen episode! Gled deg :) Her er forresten linken til...

Velkommen til den aller første episoden av podcasten mammamestring! Det er så koselig at du har funnet fram til denne podcasten jeg er så takknemlig for at du setter av tid til å være sammen med meg.  Hvis du lurer på om du har kommet til riktig sted så kan vi sjekke om du kjenner deg igjen i noe av dette: Er du lei av å føle deg som en sur og irritert kjeftemamma? Opplever du at hverdagene er fulle av masing og krangling med barna? Skulle du kanskje ønske at barna dine skjerper seg...