In dieser Episode beleuchten wir, wie Stress unser Leben auf vielfältige Weise beeinflusst und oft unbemerkt in einen gefährlichen dauerhaften Anspannungszustand führt. Wir besprechen die Unterschiede zwischen positivem Eustress und zerstörerischem Disstress, die gesundheitlichen Folgen wie Schlafstörungen und Bluthochdruck sowie die Gründe, warum wir oft nicht aus der Stressfalle entkommen. Außerdem erfährst du, wie du präventiv vorgehen kannst – von der Entwicklung von Resilienz bis hin...

Erfahre, wie Stoizismus dein Leben positiv beeinflussen kann, indem er sowohl mentale als auch physische Fähigkeiten stärkt. Stoische Praktiken wie Meditation und Journaling verbessern deinen Fokus und emotionale Kontrolle, während sie Resilienz und Selbstdisziplin fördern. Auf der physischen Seite führen reduzierte Angst und ein ruhigerer Geist zu besserem Schlaf und effizienterer Schmerzkontrolle. Stoizismus kann auch deine Leistungsfähigkeit steigern und die Erholung beschleunigen....

In einer sich rasch verändernden Welt ist es wichtig, neue Fähigkeiten zu entwickeln, um sich abzuheben.  Stoizismus, eine antike Philosophie, scheint zunächst im Widerspruch zu kreativen und spontanen Prozessen zu stehen. Doch auf den zweiten Blick bietet der Stoizismus Methoden, die die Kreativität fördern: Innere Ruhe, klarer Fokus und das Loslösen von Erwartungen. Kreative Techniken wie Visualisierung und Gedankenexperimente können wiederum stoische Prinzipien stärken. Jedoch ist...

Unser hektisches Leben im 21. Jahrhundert kann überwältigend sein, aber der Stoizismus bietet einen Ausweg. Diese uralte Philosophie hilft, das Chaos zu meistern und Motivation zu finden. Stoizismus lehrt uns, uns auf das zu konzentrieren, was wir kontrollieren können, und den Rest loszulassen.  Die vier Tugenden Mut, Mäßigung, Gerechtigkeit und Weisheit sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Durch tägliche Praktiken wie Meditation und Reflexion kann jeder die Prinzipien des...

In einer Welt, die ständig mehr von uns verlangt, kann der Stoizismus als Schlüssel zur Optimierung unserer geistigen und körperlichen Fähigkeiten dienen.  Diese antike Philosophie bietet Methoden zur Verbesserung der Konzentration, emotionalen Regulation und Resilienz. Gleichzeitig fördert sie Disziplin und Motivation, was wissenschaftlich belegt ist.  Körperlich gesehen hilft der Stoizismus, den Schlaf zu verbessern und Schmerzen zu regulieren. Indem wir die Tugenden des Stoizismus in...

Der Stoizismus ist oft von Missverständnissen und Mythen umgeben, die ihn in einem falschen Licht darstellen. Ein weit verbreitetes Klischee ist, dass Stoiker emotionslose Roboter seien. Diese Sichtweise verkennt jedoch die wahre Bedeutung des Stoizismus, der sich intensiv mit Emotionen auseinandersetzt und darauf abzielt, diese zu verstehen und konstruktiv zu nutzen. Um die häufigsten Missverständnisse zu klären, werden im Folgenden fünf große Mythen über den Stoizismus beleuchtet und...

Egal, wie weit du gekommen bist, entscheidend ist, was du als nächstes tust. Fortschritt hängt nicht nur von Talent, sondern von harter Arbeit und Konsistenz ab.  Jeder kann sich verbessern und Ziele erreichen, die unerreichbar scheinen. Der Schlüssel dazu liegt in Konzentration, Konsistenz und der Entscheidung, es zu tun. Gewohnheiten spielen eine zentrale Rolle, indem sie kognitive Belastung reduzieren und geistige Kapazitäten freisetzen.  Stoische Prinzipien und Tugenden können diese...

In diesem Video erfährst du, wie eine stoische Lebenseinstellung nachweislich dein Wohlbefinden steigern kann.  Untersuchungen zeigen, dass die Integration stoischer Prinzipien die Resilienz um 12%, das Wohlbefinden um 13% und die Lebenszufriedenheit um 15% erhöht. Die vier Tugenden des Stoizismus - Weisheit, Mut, Gerechtigkeit und Selbstbeherrschung - korrelieren stark mit verbessertem Wohlbefinden, Sinn im Leben und positiven Emotionen. Zudem können Ängste und Grübelgedanken reduziert...

Der Stoizismus ist oft von Missverständnissen und Mythen umgeben, die ihn in einem falschen Licht darstellen. Ein weit verbreitetes Klischee ist, dass Stoiker emotionslose Roboter seien. Diese Sichtweise verkennt jedoch die wahre Bedeutung des Stoizismus, der sich intensiv mit Emotionen auseinandersetzt und darauf abzielt, diese zu verstehen und konstruktiv zu nutzen. Um die häufigsten Missverständnisse zu klären, werden im Folgenden fünf große Mythen über den Stoizismus beleuchtet und...

Methoden, Ideen und Werkzeuge des Stoizismus gepaart mit aktuellem Wissen und Erkenntnissen der Forschung können uns dabei helfen, die sich rasch ändernden Herausforderungen des Lebens zu meistern. Zudem ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Leben, welches die 4 Tugenden (Mut, Mäßigung, Gerechtigkeit und Weisheit) des Stoizismus integriert, viele Vorteile erhält. Mehr Zufriedenheit, Resilienz, Fokus und Sinn.  Erfahre in diesem Video, wie du die Vorteile maximal für dich aufbaust … Der...

Ein grundlegendes Konzept des Stoizismus ist die Dichotomie der Kontrolle. Diese besagt, dass wir eine Unterscheidung zwischen allen Dingen vornehmen müssen. Können wir sie beeinflussen, oder liegen sie außerhalb unseres Einflusses. Haben wir das verstanden, werden wir uns nur noch auf diejenigen Aktivitäten konzentrieren, die wir auch wirklich selbst beeinflussen können. Einfach ausgedrückt: Auf unsere Gedanken, Gefühle und Reaktionen haben wir einen Einfluss, auf alles andere nicht. Also...

Willkommen zu unserer heutigen Folge, in der wir uns mit einem wichtigen Thema beschäftigen: Wie sich unsere geistigen Fähigkeiten im Laufe unseres Lebens verändern. Wusstet ihr, dass unsere geistige Leistungsfähigkeit bereits ab dem Alter von 30 bis 40 Jahren abnimmt? Dabei ist es gar nicht so schwer, diese ein Leben lang auf diesem frühen Niveau zu halten. Wenn man etwas dafür tut! In dieser Folge werden wir beleuchten, wie künstliche Intelligenz den Bildungssektor revolutioniert, aber...

Damit wir uns nicht selbst beschränken und neuen Erfahrungen berauben oder diese verzögern, sollten wir uns das folgende klar machen. Es besteht ein Unterschied zwischen: - Zu wissen, dass man etwas bestimmtes glaubt - Zu glauben, dass man etwas bestimmtes weiß Glauben ist noch kein Wisssen. Darüber wollen wir in der heutigen Folge sprechen. Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz Nachdenken und Reden über außergewöhnliche Ideen ( Stoizismus, geistige Fähigkeiten, Technologie...

Wer kennt es noch: Wichtige Versammlung Man döst so vor sich hin oder versucht den Argumenten zu folgen Dann Man wird angesprochen und soll seine eigene Meinung kundtun Oder noch schlimmer Es wird von uns verlangt, eine Entscheidung zu einer Problematik zu fällen Ziemlich beängstigend, oder? Also zumindest für einige unter uns. Ging mir früher nicht anders, da ich immer dachte, dass ich sofort antworten müsse, dass ich es nicht in der Hand hätte. Aber das ist falsch. Und heute...

Hast du dir jemals die Frage gestellt: Was braucht es, um erfolgreich und glücklich zu sein? Was sind die Grundsätze, nach denen man sein Leben ausrichten kann? Und vor allem: Was habe ich davon? Wie hilft es mir? Falls du daruaf noch keine zufriedenstellenden Antworten gefunden hast, kann die heutige Folge vielleicht ein wenig Lichts ins Dunkel bringen. Natürlich denkt man dann erst einmal ziemlich kompliziert, doch: - Es ist viel einfacher als man zuerst denkt. - Es ist viel klarer,...

Das Tagebuchschreiben war und ist ein fester Bestandteil des Stoizismus und moderner Lebensweisen. Warum? Es hat viele Vorteile! Es kann das Leben verbessern, verändern und viele Einblicke in das eigene Innere geben, so dass wir mit der Zeit viele positive Effekte verspüren werden. Daher: Was ist Tagebuchschreiben Was sind die Vorteile Wie setzt man das um Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz Nachdenken und Reden über außergewöhnliche Ideen ( Stoizismus, geistige Fähigkeiten,...

Das Studium ist für die meisten jungen Menschen ein völlig neuer Lebensabschnitt, in dem sie viele ungewohnte Momente erleben, oft auf sich allein gestellt sind und viele Erwartungen auf sie einprasseln, denen sie manchmal mehr und manchmal weniger gerecht werden können. Dennoch, gerade, was das Studieren angeht, gibt es viele Methoden und erprobte Wege, die einem helfen können, dieses bestmöglich zu bewältigen. In dieser Folge geht es um: Warum fällt es uns so schwer, richtig für die...

5 Gründe warum IT Projekte scheitern und was es dabei mit bestimmten Verzehrungen unserer Wahrnehmung zu tun hat. In derheutigen Folge soll es um verschiedene Gründe gehen, die dazu führen, dass unsere Entscheidungen beeinflusst werden. Darunter zählen: - Ostrich Effekt - Ranking - Autoritätsverzerrung - Ignoranz - Planning Fallacy Aber warum passiert uns das überhaupt und was können wir dagegen tun? Mehr dazu in der aktuellen Folge. Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre...

Warum scheinen manche Menschen immer vom Glück geküsst? Die Gewinner und andere dauernd die Verlierer? Oder vielleicht bilden wir uns das auch nur ein. Wollen gerne glauben, dass uns das Schicksal immer nur die Reste vor die Füße wirft. Denn … Erfolg ist oft auch harte Arbeit, Schweiß und eine Vielzahl von Fehlschlägen, aus denen man lernen kann und die uns zu dem Menschen machen, der wir heute sind. Und wer Erfolg haben möchte, muss lernen, wieder aufzustehen und die Chancen zu nutzen,...

Seine Ziele schneller erreichen, weniger Zeit verschwenden und den ganzen Tag konzentriert arbeiten. Das geht. Damit das gelingt, sollten wir unsere Arbeitsweise anpassen und auf die Taktgeber unseres Körpers hören. Fokussiert arbeiten, Pausen machen, wieder von vorn. Beachten wir den Ultradianen Rhythmus und passen unsere fokussierten Arbeitsphasen an diese an, können wir über den ganzen Tag hinweg immer wieder konzentriert arbeiten. Ohne müde zu werden. 00:00 Einführung 02:59 Dr. Andrew...

Seit mehr als einem Jahr ist künstliche Intelligenz täglich in den Schlagzeilen und die Unternehmen überschlagen sich mit immer wieder neuen Superlativen, was ihre Systeme alles zu leisten imstande sind. Daher ist es nicht ungewöhnlich, wenn man sich Gedanken macht. Zweifel bekommt, ob die eigenen Fähigkeiten ausreichen, oder bald durch eine KI ersetzt werden. Darüber wollen wir heute einmal sprechen … 2:10 KI ist Toll 3:10 Was sagen CEOs, Wissenschaftler, etc. 08:43...

Heute stelle ich euch eine Methode vor, mit der ihr die effektivsten Notizen eures Lebens erstellt. Wofür? - effektiver und schneller lernen - mehr verstehen - produktiver und cleverer als die meisten anderen Menschen sein In der heutigen Folge: - Was macht gute Notizen aus - Was muss ich dafür tun - Cornell Technik Inhalt: 03:48 - Was muss ich tun? Handschriftliche Notizen 05:55 - Verschiedene Methoden 06:44 - Eigene Worte 07:26 - Review der Notizen 08:03 - Aktiver Prozess 08:29 -...

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie wir ineffektives Lernen vermeiden können, weniger Zeit und Energie vergeuden und dadurch jeden Tag mehr Motivation verspüren. In dieser Folge lernt ihr, wie ihr effektiver lernt, welche Methoden es gibt und wie ihr dadurch bessere Noten, Ergebnisse und Erfolge erzielt. 00:51 - Aktives Lernen 04:09 - Wiederholung 08:51 - Vom Großen ins Kleine 11:31 - Notizen machen Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz Nachdenken und Reden über die...

Egal, welche Herausforderungen das Leben für uns bereitstellt, mit diesen 6 Strategien, die schon von den Stoikern der Antike gelebt wurden, wirst du täglich mehr Energie verspüren und herausragende Leistungen erzielen. Wie können wir stoische Philosophien in der modernen Welt anwenden und welche Vorteile können wir aus diesen ziehen. In dieser Folge erfährst du: 01:41 - Technik 1: Routinen 02:52 - Technik 2: Das Schwierige zuerst 04:20 - Technik 3: Ein Journal schreiben 05:56 - Technik 4:...