Egal, welche Herausforderungen das Leben für uns bereitstellt, mit diesen 6 Strategien, die schon von den Stoikern der Antike gelebt wurden, wirst du täglich mehr Energie verspüren und herausragende Leistungen erzielen. Wie können wir stoische Philosophien in der modernen Welt anwenden und welche Vorteile können wir aus diesen ziehen. In dieser Folge erfährst du: 01:41 - Technik 1: Routinen 02:52 - Technik 2: Das Schwierige zuerst 04:20 - Technik 3: Ein Journal schreiben 05:56 - Technik 4:...

In dieser Folge erörtere ich, wie wichtig guter Schlaf ist und warum viele von uns ihm keine Priorität einräumen. Ich erkläre, dass mangelndes Wissen über Schlaf und unrealistische Erwartungen zu schlechtem Schlaf beitragen. Anschließend präsentiere ich Vorteile eines ausreichenden und erholsamen Schlafs, einschließlich seiner Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Zudem beleuchte ich den Zusammenhang zwischen Schlaf, Ernährung, Gewichtszunahme, Gehirnfunktion, Lernen und...

In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung des Schlafs und darüber, wie man Schlafprobleme erkennen und angehen kann. Wie haben sich Schlafmuster im Laufe der Jahrhunderte verändert und welche Auswirkungen hat der moderne Lebensstils auf unseren Schlaf.  Mitbringsel: Schlaf ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden unerlässlich, und das Erkennen von Schlafproblemen ist entscheidend, um sie zu beheben. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich die Schlafgewohnheiten verändert,...

In dieser Folge des Maximal einfach Podcasts geht es um mein neues Buch "Bin müde, suche Schlaf", das eine Kombination aus Roman und wissenschaftlichem Ratgeber für besseren Schlaf ist. In dem Buch geht es um die Bedeutung von Schlaf, wie man Schlafmangel erkennt und wie Ärzte und wissenschaftliche Erkenntnisse helfen können. In den Kapiteln werden Themen wie Schlafprobleme, die Folgen von Schlafmangel und der Einfluss äußerer Faktoren auf den Schlaf behandelt. In der Folge lese ich aus dem...

In dieser Folge blicke ich auf das Jahr 2023 zurück und gebe einen Ausblick auf 2024. Herausforderungen und Lernerfahrungen, die bei der Erstellung des Podcasts, der Suche nach einer Nische und der Festlegung des Schwerpunktes aufkamen. Dazu spreche ich über Projekte, die ich 2023 abgeschlossen habe (veröffentlichte Bücher und ein laufendes Softwareprojekt). Und … welche Projekte in 2024 kommen und wie diesen den Podcast beeinflussen. Abschließend wünsche ich allen ein frohes neues Jahr und...

In diesem Gespräch erörtert ich das Thema Ängste und Befürchtungen und wie man ihnen begegnen kann. Ängste sind ein natürlicher Teil des Lebens dürfen nicht ignoriert oder abgetan werden. Dabei ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen und die Ursachen der Ängste zu verstehen. Zudem sprechen wir auch über das Konzept von Zeit und Geduld bei der Überwindung von Ängsten und wie eine buddhistische Perspektive sich mit Problemen und Sorgen auseinandersetzt. Auch ein paar persönliche Beispiele von...

Stress ist kontraproduktiv. Er macht uns krank und hat einen großen Einfluss auf unsere sozialen Beziehungen. Aber es gibt auch eine positive Art von Stress, welcher uns motiviert und einen Energieschub verleiht. Schaffen wir es, den negativen Stress durch positiven Stress zu ersetzen, können wir unsere Ziele schneller erreichen und ein gesünderes Leben führen. In dieser Folge geht es um Stressoren, die eine Stressreaktion bei uns auslösen. Positiven und negativen Stress und warum “Zeit”...

“Wir nutzen nur 50% unserer Möglichkeiten” _ Jordan Peterson Jordan Peterson ist ein kanadischer Psychologe, Sachbuchautor, Redner und oftmals auch eine kontroverse Person, die mit ihren Aussagen bei vielen Menschen nicht immer gut ankommt. Aber in seiner klinischen Tätigkeit hat er im Laufe seines Lebens vielen Menschen helfen können und in dieser Folge wollen wir einige Aussagen in Bezug auf unsere Möglichkeiten, die er getätigt hat, besprechen. Es geht um das Schreiben von Texten,...

“Warum bist du hier?” “Warum bin ich hier?” Wie können wir Sinnhaftigkeit im Leben finden und die Dinge tun, die wir wirklich tun wollen? John Strelecky beschreibt diverse Herangehensweisen in seinem Buch “Das Cafe am Ende der Welt” und gibt Denkanstöße, wie jeder für sich selbst einen Weg finden kann, mehr Erfolg zu haben und Zufriedenheit zu erlangen. Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz Nutze und verbessere deine geistigen Fähigkeiten durch ungeahnte Potenziale und...

Kommunikation ist eine unserer wichtigsten Ausdrucksformen, um mit anderen Worte, Gesten oder Emotionen auszutauschen. Doch oft sind wir einfach schlecht darin. Wenn wir Informationen auslassen, kann es passieren, dass wir Dinge falsch verstehen oder es zu falschen Annahmen kommt. Daher ist es unerlässlich, den Kontext einer Information mit zu berücksichtigen. Der "Maximal Einfach"-Podcast mit Andre Schütz Nutze und verbessere deine geistigen Fähigkeiten durch ungeahnte Potenziale und...

“Wir nehmen das Rohmaterial unserer Erfahrungen und stellen daraus etwas ganz Neues her” – David Eagleman & Anthony Brandt Kreativität öffnet uns die Türen zu fast allem im Leben. Sinnfindung, Motivation, Erfolg und innerer Zufriedenheit. Es ist eine Fähigkeit, die wir trainieren und für uns einsetzen können. Vorneweg: Ja, wir können unsere Kreativität erhöhen. Immer. Doch wie funktioniert das? Was braucht es dafür und welche Fehler sollte man vermeiden, um schnell einen Erfolg zu...

„Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an.“ (Buddha) Gehen wir in eine Fitnessstudio, können wir unsere physische Konstitution verbessern. Stärker, ausdauernder werden. Die Muskeln wachsen lassen. Und genauso können wir auch unsere geistigen Fähigkeiten (kognitive Fähigkeiten) verbessern, indem wir diese regelmäßig trainieren und ihnen immer wieder neue Reize geben, um sich zu entwickeln und zu verbessern. Zu den kognitiven Fähigkeiten gehören...

“KI ist wahrscheinlich das Beste oder das Schlimmste, was der Menschheit passieren kann.” – Stephen Hawking, Physiker Aktuell entstehen täglich neue Anwendungen im Bereich der Künstlichen Intelligenz und immer mehr Anbieter streben auf den Markt, um auch im Zuge des Hypes ihren Teil davon zu verdienen. Dabei ist vielen eigentlich gar nicht bewusst, was sie da nutzen, wenn sie z.B. einen Prompt an eines der Sprachmodelle schicken und eine hoffentlich korrekte Antwort erhalten. Oder warum es...

Der rasante technologische Wandel macht es unabdingbar, dass wir neue Fähigkeiten erlernen und bereits existierende ausbauen. Damit das möglichst kontinuierlich geschieht, ist die mentale Einstellung wichtig. Lebenslanges Lernen ist nicht nur eine periodische Angelegenheit, sondern muss tatsächlich ein integraler Bestandteil des täglichen Lebens werden. Darüber hinaus nimmt die Informationsdichte immer weiter zu und die Überschneidungen zwischen den verschiedenen Fachgebieten verwischen...

“Von den Extremen ist das eine schlimmer als das andere.” - Aristoteles Sollten wir extreme Situationen in unserem Leben meiden, oder sind genau sie es, die das Leben lebenswert machen und uns neue Erfahrungen jenseits unserer Komfortzone liefern? In dieser Folge sprechen wir über die Notwendigkeit extremer Situationen und wie sie dazu beitragen können, Sinnhaftigkeit in unserem Leben zu generieren. Doch damit nicht genug. Auch das Gleichgewicht ist nötig, um immer genügend Energie zu...

Warum vergessen wir überhaupt? Wäre es nicht viel einfacher, wenn wir etwas einmal gelerntes für immer behalten würden? Nie wieder etwas vergessen, alles wissen. Aber so einfach ist das nicht. Das Vergessen gehört zum Leben dazu, denn nur dadurch ist es unserem Gehirn möglich, nicht mehr benötigte Informationen wieder freizugeben. Platz zu machen und manche Dinge erst gar nicht durch die Filter kommen zu lassen, welche ständig die Informationen für uns aussieben. Vergessen ist wichtig,...

Was ist nachhaltiges Bauen und wie wird sich das Bauen in der Zukunft durch die Nutznug neuer Baustoffe und Bauverfahren verändern. Darüber spreche ich mit dem Architekten Daniel Martens, der sich schon seit langem mit diesem Thema beschäftigt. Welche neuen Baustoffe können genutzt werden und wie verändert sich das Bauen durch diese Rohstoffe? Welche Verfahren gibt es, die das herkömmliche Bauen verändern? Und wie wichtig ist es, die bestehenden Bauten zu nutzen und durch neue Verfahren für...

„Wer aufhört zu lernen, hört auf zu leben“ Wir kommen mit der Neugier zur Welt, um sie dann über die Jahre hinaus zu verlieren. Technologischer Wandel, komplexere Zusammenhänge in der Welt und viele neue Herausforderungen, welche das lebenslange Lernen immer wichtiger machen. Dabei gibt es keine Ausreden mehr. Der Zugang zu Informationen ist so leicht wie nie und das Erkennen von Zusammenhängen kann mit Hilfe moderner Technologien spezifisch auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden....

Menschen haben verlernt, lange Texte zu lesen. Warum ist das passiert, welche Folgen hat diese Entwicklung und was können wir dagegen tun, damit wir die Vorteile des Lesens wieder genießen können. Dazu spreche ich mit Florian Drews, der diese Entwicklung selbst in der Gesellschaft mitbekommen hat und mit mir zusammen dieses Thema beleuchtet. - Warum ist es passiert? - Welche negativen Folgen hat es? - Was sind die Vorteile des Lesens von langen Texten? Der "Maximal Einfach" -...

Wäre es nicht wunderbar, wenn wir uns schneller alles merken könnten und diese Informationen dann auch länger behalten? Und auch leicht wieder auf sie zugreifen können? Mit einer Lernmethode, dem Gedächtnispalast, können wir eine Vielzahl von Informationen leicht abspeichern und jederzeit wieder in unser Gedächtnis zurückrufen. Wie das funktioniert und welche Vorteile das hat, besprechen wir in dieser Episode. Fragestellungen: Was ist die Idee hinter dem Gedächtnistraining Wie...

Die technologischen Veränderungen durch die neuen Möglichkeiten durch Künstliche Intelligenz haben für viel Aufsehen gesorgt. Und dabei auch Unruhe in der Gesellschaft geschaffen, die durch fehlende Information weiter zunimmt. Dabei entstehen Ängste, insbesondere dann, wenn man nicht weiss, ob die eigene Arbeit in Zukunft von Algorithmen und Modellen der KI übernommen wird. Daher wollen wir in dieser Folge einmal dieser Frage nachgehen und ein wenig Aufklärung in diesem Gebiet leisten....

“Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen.” – Friedrich Nietzsche Ob nun während der Schulzeit, im Studium oder der Weiterbildung. Wollen wir etwas lernen, müssen wir es wiederholen und dabei die Energie aufbringen, uns auf den Lernstoff zu konzentrieren. Dabei besteht Lernen grundsätzlich aus zwei wichtigen Komponenten: Energie und Wiederholung. In dieser Episode werden diese beiden Komponenten erklärt und Tipps gegeben, wie man das Lernen so...

„Unser Gehirn lernt immer. Es tut nichts lieber und kann gar nicht anders! Ein Leben lang.“ —  Manfred Spitzer, dt. Neurowissenschaftler Warum ist unser Gehirn so einzigartig und wie hat es sich spezialisiert, um uns bestmöglich bei unseren täglichen Herausforderungen zu unterstützen. In dieser Episode geht es um die Hauptregionen unseres Gehirns und welche Funktionen durch diese ausgeführt werden. Fragestellungen: Was macht unser Gehirn so besonders? Die einzelnen Regionen im Gehirn und...

Ich habe nun oft die Frage erhalten, wie ich meine bisherigen Kinderbücher geschrieben habe. Was für ein Aufwand das bedeutet und was man beachten sollte, wenn man selbst damit anfangen möchte, sein eigenes Kinderbuch zu schreiben und später auch zu veröffentlichen. Dazu möchte ich in dieser Episode ein paar Einblicke geben und meine eigenen Erfahrungen mit euch teilen. Vielleicht hilft es dem ein oder anderen, sein eigenes Buch zu veröffentlichen. Fragestellungen: Wie schreibe ich ein...

“KI ist wahrscheinlich das Beste oder das Schlimmste, was der Menschheit passieren kann.” – Stephen Hawking, Physiker Die neuesten Entwicklungen aus der Welt der Künstlichen Intelligenz halten die Welt seit fast einem Jahr in ihrem Bann. Jede Woche kommen neue KI Modelle zu Tage und neue Durchbrüche werden vermittelt, die  das Leben und die Arbeitswelt für immer revolutionieren. Doch warum sollte man sich damit beschäftigen und wieso nehmen wir dann nicht einfach eines der Werkzeuge, die...