All episodes of Meditasyon Saati

Episodes

Ses Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 20 dk

Seslerin çapa olarak kullanıldığı 20 dakikalık bir mindfulness / bilinçli farkındalık meditasyonu... Dilerseniz baştan sona, dilerseniz bir kısmını dinleyerek mindfulness pratiğinizi çeşitlendirebilirsiniz.

Published 05/23/21

Meditasyon Saati

Published 05/23/21

Zihinsel Süreçlere ve Duygulara Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 20 dk

20 dakikalık bu bilinçli farkındalık meditasyonunda özellikle zihnin geçtiği süreçler ve bu süreçlerin uyandırdığı duygular odak olarak alınmıştır.

Published 05/22/21

Lovingkindness - Şefkatli sevgi meditasyonu * 16 dk

Bu lovingkindness meditasyonu sizi önce sevdiğiniz bir varlığa sonra da kendinize şefkatli sevgi dilekleri dilemeye davet ediyor.

Published 05/12/21

Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 7 dk

7 dakika süren bu bilinçli farkındalık meditasyonu özellikle nefes alma verme döngüsüne odaklanarak zihni anda kalmaya davet ediyor.

Published 04/12/21

Nefes Odaklı Mindfulness Meditasyonu * 15 dk

Bilinçli farkındalık meditasyonlarına yeni başlayanlar için de uygun olacak bu nefes odaklı meditasyon 15 dakika sürmektedir. Zihni nefesin farklı özelliklerini duyumsayarak anda olmaya davet eden bir çalışmadır.

Published 04/12/21

Beden Odaklı Mindfulness Meditasyonu - 10 dk

Zihni bedene odaklanmaya davet eden bu bilinçli farkındalık meditasyonu yaklaşık 10 dakika sürmektedir.

Published 03/19/21