20. 負面信念核心教戰手則
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一焦慮就想控制/緊黏/追討/跟蹤，怎辦？
實測有效！實測有效！實測有效！（很重要所以講三遍，建議收藏）
嗚沒想到過了這麼多年我又有更觸摸到內核的感覺，而且還這麼簡單😭就是敵不動我不動（？）一句話打死
最重要的是，睜大眼睛看，分辨什麼是真正當下真正發生的真正事件⚠️
#MichelleSkeen
20240923
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Published 10/17/24
有哪些？
“遺棄”
“缺陷”
“失敗”
“不信任及受虐”
“情感剝奪”
引發之 戰或逃 防衛行為，戰也包含被動的反抗，逃也包括社交退縮、購物/成癮、內在否認/切割 等。
#MichelleSkeen
20240920
Published 10/17/24
接下來想花幾回集中火力討論，影響我們安全感匱乏至深的種種負面核心信念，是穆最近的成長所獲🤲
好不好跟我走一段。
#MichelleSkeen
20240916
Published 10/17/24
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