一焦慮就想控制/緊黏/追討/跟蹤，怎辦？ 實測有效！實測有效！實測有效！（很重要所以講三遍，建議收藏） 嗚沒想到過了這麼多年我又有更觸摸到內核的感覺，而且還這麼簡單😭就是敵不動我不動（？）一句話打死 最重要的是，睜大眼睛看，分辨什麼是真正當下真正發生的真正事件⚠️ #MichelleSkeen 20240923

有哪些？ “遺棄” “缺陷” “失敗” “不信任及受虐” “情感剝奪” 引發之 戰或逃 防衛行為，戰也包含被動的反抗，逃也包括社交退縮、購物/成癮、內在否認/切割 等。 #MichelleSkeen 20240920

接下來想花幾回集中火力討論，影響我們安全感匱乏至深的種種負面核心信念，是穆最近的成長所獲🤲 好不好跟我走一段。 #MichelleSkeen 20240916