Acompáñanos en nuestra segunda entrevista de la segunda temporada de Nutrición 101 con el Dr. Julio Effio, especialista en medicina cardiovascular. Ve sacando papel y lápiz porque hay demasiada data que vas a querer tener a la vista a la hora de volver a hacerte tu chequeo cardiovascular, así puedes llegar a tu cita con los exámenes necesarios y la información necesaria para poder obtener el mayor beneficio de esa consulta. _______________________ Descargo de responsabilidad: la información contenida en este episodio son la opinión médica del entrevistado. Esta información no remplaza una cita personalizada con tu médico tratante. _______________________ Inscríbete a la próxima edición del taller virtual: Aprende todo sobre proteína con LuiFe en alguno de los siguientes enlaces Taller del 24 de septiembre: https://cuanto.app/luifenutricion/p/dcf340 Si tienes alguna pregunta del taller: Aprende todo sobre proteína con LuiFe, con gusto te puedo contar más detalles por WhatsApp al escribirme en este enlace: https://wa.link/46o6tg Adquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼 https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02 O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼 https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445 Suscríbete al Newsletter SIMPLE 💻 https://www.luifenutricion.com/ ¡Síguenos en nuestras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/nutricion.panama/ https://www.instagram.com/luifenutricion/ TikTok: https://www.tiktok.com/@nutricionpanama https://www.tiktok.com/@luifenutricion _______________________ Mira de qué se trata 👇🏼 1:30 - Introducción del Dr. Julio Effio, especialista en medicina cardiovascular y datos sobre enfermedad cardiovascular en Panamá. 4:57 - Hablamos sobre los colesteroles y su relación con el hígado. 8:34 - El HDL, ¿mientras más alto, mejor? Te sorprenderás. 15:05 - ¿cual examen puedes hacerte para saber si estas inflamado y/o en riesgo cardiovascular? 16:48 - Sobre el LDL y triglicéridos y su relación con la resistencia a la insulina. 18:39 - La nueva reina de los exámenes para saber riesgo cardiovascular: la apolipoproteina B. 20:20 - ¿es malo tomar medicamentos para bajar el colesterol a largo plazo? 26:00 - ¿es malo tener el colesterol demasiado bajo? Sobre el deterioro cognitivo. 34:00 - La lipoproteina A, ¿vale la pena hacer este examen? 38:15 - opinión del doctor sobre el queso y el ejercicio. 44:37 - ¿cuáles son suplementos comunes que se utilizan para salud cardiovascular? 47:55 - recursos para disminuir los triglicéridos 51:55 - "Es la microbiota, idiota". Cuando te preguntamos por temas personales, no es por metiches: el sueño y relaciones interpersonales como factores de estrés. 1:06:55 - relación del consumo de alcohol y enfermedad cardiovascular 1:11:28 - tres recomendaciones para empezar a mejorar tu salud cardiovascular.