朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。 时间码：02:33 “水”一期听众回信。 03:22 第一封信：婚后遇到The one. 07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？ 11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接受哪一个？ 11:12 婚姻就是两个一起搭建的一个王国。 22:36 不要害怕从你不喜欢的王国里面离开，回到自己的小岛上。（不要害怕离婚） 35:25 第二封信：职场危机，理想和现实，我该选哪个？ 38:22 如何面对亲密好友的“带刺”意见 46:22 越是岔路口，越要谨慎抉择 52:05 第三封信：女性主义者，如何面对传统和现代的婚姻观？ 56:52 经济独立，才能人身自由。 1:04:57 第四封信：我太后悔晚生孩子了 1:08:16 一个女人怎么样才算是活明白了呢？ 1:11:01 你选的那条路，脚下都有荆棘 1:12:08...

前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。 三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？ 以下是现场录音。 时间码：00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！ 01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗？我接受不了批评吗？ 08:08 跟天斗、跟地斗、跟自己斗：很难痛苦，但又很快乐。 10:29 亲密的朋友都不支持我创作的话，那这个世界上还有谁站在我身边？ 13:08 不知道自己要做什么很正常，我也是30岁后，才逐渐明白，自己到底是谁。 15:57 到底什么是“完美”？追求“完美”是保护自己的一种方式。 19:53 竹子：我现在需要特别爱我自己，昨晚又和我的丈夫吵架了。 24:47 孩子不完美，会威胁到我，是否是一个成功的好父母吗？ 39:41 竹子：我一直会给自己树立一个假想敌，然后超越ta。 45:20...

没想到吧，喷嚏竟然跟小老虎Jfever还有着千丝万缕的联系。当我们还是二十出头的“愣头青”时，曾目睹过彼此的青春迷惘时刻，也经历过如今看来十分青涩的旅行。当我们都步入35+，再度想起那个即俗气又宏大的话题———梦想，那些曾识于微时的朋友，如今又该如何安放这些悸动呢？ 时间码：00:31 喷嚏为数不多的男嘉宾，他来了！他是谁？ 01:41 韩夏竹子，是怎么和rapper诗人小老虎产生关联的？ 05:08 三人回忆20岁的“荒唐时光”。 08:42 小老虎，曾经的我——“我的世界就在鼓楼这个区域，但它变了。” 11:18 一个既俗气又宏大的话题——梦想。 16:09 韩夏：我想当掌控冰棍的人！我太喜欢足球了！ 24:50 小老虎：我第一次在大学宿舍录音的时候，那个很“燃”的时刻，可能就是我的梦想。 27:43 竹子：到底要怎样，才能问出一个真的“好问题”？ 30:14 韩夏：每当想到自己没有成为一个拍摄mv的导演，就心里疼一下。 37:36 大家，现在的梦想破碎了吗？还是，有些还是勉强实现了？ 51:23 你们小的时候，想过自己会被人看到和关注吗？ 54:50...

最近，在生完两个孩子以后，竹子终于断奶了。而刚刚结束本命年的韩夏，也去医院自查了卵巢的健康状况。这两个36岁的姐姐，开始强烈地意识到，自己的身体有如一部连续剧，在经历了初期的疑惑、中段的自我了解后，还有之后怀孕、哺乳、断奶的全过程，以及月经周期对于情绪和健康的影响。我们需要怎么调整自己的作息、睡眠和心理潮汐——重新发现自己的身体，值得发问和发掘的方面还有很多。 这一集是喷嚏和苏菲超熟睡抑菌卫生巾的内容联创，我们选在3.21日到来之际，做这一期节目，也是因为3.21是世界睡眠日，苏菲超熟睡一直在关心女性经期睡眠问题，希望通过自己产品的不断改进和迭代，真正看到女性经期不适的痛点，能帮助女性在经期得到安睡的体验，让大家真的能“超熟睡”。 时间码： 00:15 过了35岁后，身体各方面的机能，会有断崖式的下降吗？这一期，两位姐姐要重新“发现”自己的身体了。 03:25 断奶对竹子来说意味着什么？在广州的宾馆里手动排出残奶，才宣告着整个“喂奶时代”的结束。 17:47 韩夏对自己的好奇和拷问。“能生”和“想生”是两件事，但知道未来的可能性，才是最忠于自我的事情。 29:26...

听众朋友们，好久不见。 这一年，我们没有进行很正式的年终总结或新年展望。这期节目，我们毫不隐瞒地，暴露一下，在怂人生活里，尚未攻克、和克服得颇有成效的一些“恐惧事物”。 请相信，其中的一些，让人觉得荒唐极了。 怕归怕，日子还是得继续。祝大家在即将到来的龙年，克服恐惧，成为你人生中的一条真龙！ 时间码：00:28 说要渣的二人，这就渣上了，但我们终于回来了，这期，我们聊聊“恐惧”。 02:52 过了这么多年，韩夏还是挺怕旋转门的。 08:26 马女士关于公共茅坑的“都市传说”。 10:25 红头大蟑螂，对于竹子来说，到底是一种怎样的生物。 18:51 韩夏对北京出租车司机的怯懦——“师傅，您能不能拐进去？” 25:48 竹子的丈夫“血染浴室”的戏剧场面。 31:50 韩夏：这么大了，我还是怕老师。“大家请叫我韩师傅”。 40:41 竹子：这停在路口的警车，不会是来抓我的吧。 46:14 韩夏的童年阴影：每一个酒店电视里，都会有一个“贞子”? 51:14 竹子在家洗头的困境：我是不是有被迫害妄想症？ 1:00:34 我们怕死怕忘事——你的鱼油买的多少钱啊你？ 1:04:01...

从2017年中上传第一期节目以来，喷嚏播客已经迎来了自己的第七年。对于这样一个“随意更新”的节目来说，也算是一段足够咂摸的旅程了。 在这段旅程中，韩夏和竹子都随着时间的荏苒，经历了人生中不同的变化，或大或小，或平静或剧烈，回头看看，当时开始录喷嚏的那个灰沙发，成为了她们人生中最珍贵的回忆之一。 本期节目，是在忙碌繁杂的11月底的一次chill闲聊，当时竹子刚刚迎来了自己的第二个宝宝，而韩夏要开始她人生中极其重要的一次拍摄。 “我们到底变了吗？”“喷嚏还是不是以前的喷嚏？”“我们还能不能回到从前了？” 这些问题很难回答，但两位主播还是在人生的此阶段，给出了应给的答案。 就像你们一样，随着时间，她们终将成为不同的样子，但这就是她们。 谢谢你们一直以来的爱。 时间码：00:11 每次生完孩子复工都是和你一起。 01:50 我们都在各自的生活里熬着夜。 08:05 韩夏：扮演导演是件很艰难的事，我害怕自己变“油”了。 16:17 回应听众：喷嚏变了吗？我俩变了吗？ 20:10 韩夏：我变成小时候期望成为的那种大人了吗？ 22:39 竹子：我是在人生最迷茫的阶段遇到了韩夏。 24:49...

这集喷嚏，我们请到了期待了已久的嘉宾——我们心中的摇滚女王付菡。 付菡对于韩夏和竹子，甚至很多年轻过、正在年轻的青年来说，不仅是后海大鲨鱼的主唱，更是一个时代的音乐偶像，和“超级酷女孩“的代名词。她是音乐人、艺术家、原力女孩，也是爱冒险和尝试的新人类，她的身上永远充满浪漫、色彩，对未来的想象，和一种不管不顾的自由。 2023年，对付菡来说是不平凡的一年，在多重身份上，她又增加了一个——妈妈。这次，我们斗胆把付菡请来了喷嚏，想跟她聊聊，转变身份后的她，创作和生活的路径产生了怎样的变化，又是什么东西，是无论如何都不会变的。 时间码：01:35 两位主播对付菡的“初印象”——她是闪着强光的女孩，看到她，我们都要“den"一下旁边人的衣角。 08:09 2023年，是对于付菡来说产生重大变化的一年，这是怎样的一年？ 09:36 怀孕阶段有什么巨大的挑战？ 17:17 摇滚明星也会给孩子换尿布吗？如果孩子睡不着，就抱起吉他，给ta唱首歌吧。 21:38 付菡：我非常坦然地享受和体验目前这个阶段。 25:56...

工作除了“坐班”之外还有别的形式么？经历过自由职业和自主创业的韩夏和竹子有话要说。 这一集播客是喷嚏和年轻感羊绒时装品牌BLUE ERDOS的内容共创，话题是“NOT in the OFFICE"，我去「外面」上个班。作为社会“闲散人士”，二人聊到这个都很兴奋，不止是她们自己，她们身边许多朋友都过着“不在办公室”工作的“自由人生”。这一集里，二人将好好讨论一下“上班”和“自由职业”的优缺点。通过各种各样的故事，让我们窥探一下，这种“看起来有点美”的生活工作方式到底是什么样的？她们又怎么应对多环境变化的工作氛围？上班？不上班？这件事还是得你自己说了算。 【喷嚏专属】会员券2000-100，使用时间10月31日 20:00~11月3日 23:59 领取链路：粉丝进店（blue erdos天猫旗舰店）找到客服对话框输入“喷嚏”，客服发送优惠券链接，点击领取 此券可叠享双十一跨店满减的活动 时间码：00:15 “朝九晚五”上班的人都羡慕“自由职业”吗？ 04:21 “上班”和“不上班”的定义。为什么我们要坐班？ 05:50 上班和自由职业的好处分别是... 08:41...

这期《喷嚏》，是和香奈儿嘉柏丽尔香水的内容共创。我们请来了嘉宾，戛纳短片金棕榈获奖者 --- 导演陈剑莹。多重身份的韩夏与竹子对话导演陈剑莹，以相似的电影导演经历为起点，讨论当今创作思潮下女性创作者的改变，穿插相关作品，聊聊在现实里，如何在创作和生活中打破既定限制，挥洒激情，完成蜕变。如水一般，蕴藏无限能量。 她们聊到，身为女性创作者所看到和描述的世界，究竟怎么成长为独立的人，用女性独特的方式来进行创作，又再次被普罗大众所倾听和接受，同时更加接受自己——这是一个需要长久坚持，且“不那么容易”的过程。 她们将回溯，作为成长背景和创作方向完全不同的三位女性，在找寻自我的路上，其实拥有很多具有相似性的经历和感受。她们想发出怎样的声音？对于她们来说，又如何在保持真我和初心的基础上，获得精神和生活自由，秉持着激情，进入人生下一个周期。 在本期《喷嚏》里，她们给出了属于自己的答案。 时间码：00:10 这期节目请来了一位嘉宾-导演陈剑莹，同为创作者的我们打算聊聊在成长和创作的道路上如何顺应天性找到自己？ 01:47 回顾童年：三个爱闹腾的小女孩最后都没有走“寻常路” 10:41...

本期《喷嚏》，我们迎来了久违的Q&A环节！鉴于竹子和韩夏两位主播聊天记录90%以上的内容，都跟工作和事业有关（还有10%八卦），我们自然选择了此方面的话题。话题一出，问题就像雪片纷纷飘落，感谢大家的踊跃关注！虽然两位主播并没有长期在办公室里工作打怪的经历，但在不同领域工作的经历，加在一起，也要超过30年了。用俗话说，我们应该见过几次“猪跑”了。那么，我们对副业的看法是什么？享受生活和搞钱哪个更重要？我们支持摆摊创业吗？这两人到底有没有长期职业规划？觉得好多事都晚了，现在努力奋起是否来得及？ 欢迎大家收听本期节目，并在评论区留下你的答案。 时间码：01:55 如何开启副业？副业不是你想有，想有它就有。 23:05 钱是不是越用越多？还是钱是省出来的？年轻就是要体验？攒钱和花钱的矛盾点？我们从小就喜欢省钱。 41:12 性格内向真的在职场不吃香么？要改变，还是坚持自己舒服就好？你得找到平衡。 47:16 赚更多钱之后幸福感会随之增加吗？竹子和韩夏的搞钱动力是什么？时间自由和意义感，不是那么容易获取。 55:14...

本期喷嚏，两人希望能够聊一聊"呼声很高"的电视剧推荐话题，并名正言顺地划划水。 为了使得节目更有仪式感和趣味性，两位主播在没有任何公信力的约束下，为今年到9月为止，自己心中最爱剧集，颁了一个只属于二人的小奖，并把名字都起错了，可见她们是多么地随意和莫名其妙！(专业剧迷和大神们请轻拍) 新晋破碎男神是谁？竹子为什么每次看剧后都想打商战？奥巴马推荐的好剧韩夏不能错过！是什么让二人变成嘤嘤怪？又是什么让她们内心沸腾！最涨知识奖到底是什么奖？为什么全民都嗨的剧，却让我们喜欢不起来？ 注:由于本期节目完全不符合推荐类播客与时俱进的原则，两位主播在多次尝试后，还是放弃了不剧透的初心。 怎么说呢？您就听一乐儿吧！ 时间码：00:16 是的，我们无来由地准备在一个完全随机的时间颁布我们心中2023年的京斯卡。 03:40 韩夏“京金奖”：《熊家餐馆》又治愈又致郁，我又被“破碎男士”迷倒了。 12:11 竹子“京金奖”：《继承之战》剧情、节奏、对白、人物，一切皆完美。每次看后，我又想参加一场商战。 22:56...

《喷嚏》节目终于史无前例地跟了一次热点。这源于我们jshae组合的rapper E的一次“在健身房差点被骗”的经历。 从缅北天罗地网的诈骗集团新闻受人关注，到相关题材电影的大热，再到形形色色的骗子、骗术不断浮出水面。“你被骗过吗？”这个问题就像一粒眼底的沙子，或突然袭击的腹痛，让人又无力又难受。幸运的话，它可能只击中你一瞬；不幸运的话，“被骗”的羞耻和痛苦，甚至可以跟人一辈子。 为什么黑子的法国军人朋友突然消失了？韩夏总会被心慈面善的男性骗？刘警官和管家又是谁？一部新iphone、一箱衣服又是怎么转眼不见的？小金佛和树林是属于谁的？5000元的香槟到底是不是打开未来的钥匙？p2p骗局和杀猪盘为什么还是这么疯狂？ 被骗真的不是什么“羞耻”的事情，看，我们也被大型骗过。 最重要的是，“愿天下再无人被骗”，是我们最深层的希望。如果你愿意，也可以留下你“被骗”的经历，也希望现在的你，比那个时候，更聪明勇敢了。 （抱歉，由于韩夏此次录音环境条件有限，如给大家的收听体验带来不适，老韩在这里给大家鞠躬了！） 时间码：3:26 这期我们终于赶上《孤注一掷》的热点谈谈诈骗了。 6:48...

本期节目，起源于竹子在生活里无法解决的一个难题——无论作为老板还是妻子，她无数次要求的“给面子”，却被自己的伴侣无视和挑战。而经常作为剧组引领者的韩夏，也无法在工作场景中，摆脱“要面子”给自己带来的羞耻无力感。 “面子”，又称“脸面、face”，它到底是低自尊带来的自我保护机制，还是一种根深蒂固无法摆脱的信条。我们可以摆脱面子的束缚，成为真正自信和舒展的大人吗？或者说，要点面子，说到底也无妨，谁的内心还没点不可言说的无奈和危机呢？ 在本期喷嚏中，就“要不要face”这件事，两位主播，展开了深入而“激烈”的争论。 时间码：00:31 竹子用了三年跟黑子解释什么是“面子”——无疾而终。 03:42 黑董大战邵总秘事：你竟然当着员工的面Cī儿我？我也太没面子了。 15:20 韩夏当导演被质疑，全组都在怀疑你，她却最后一个知道！？ 23:20 乔布斯：我喜欢和聪明人一起工作，因为不用考虑他们的自尊。韩竹：我永远也聪明不了了！ 29:50 东亚人为什么永远都避免冲突，以和为贵？ 34:21 为什么我们那么容易“丢面子”，自尊那么容易被践踏？ 38:17...

这期《喷嚏》，缘起于韩夏一个在广州的艰辛拍摄日——那夜大雨瓢泼，她却失去了自己曾经引以为傲的随时炮制“鬼点子”的能力。“我的灵感干涸了吗？”她不禁质问自己。 对于更加年轻时“灵感爆棚”的竹子和韩夏来说，到了2023年的今天，创意中的“鬼点子”还是她们赖以生存的法宝吗？“鬼点子”和成熟的灵感，到底有什么区别？怎么面对和拯救自己的“灵感干涸期”？“一孕傻三年”到底是不是一个谬论？每小时4.8英里、假装王菲、在厕所里朗诵，是否可以拯救“黔驴技穷”的我们？又有创意又能兼顾创业的商人，到底存不存在？灵感的获取，是可以练习的吗？ 也许，我们正在生命中的转型期，那些我们曾经看不见抓不着的灵感，竟以另外的形式，延绵在我们的生命中...... 欢迎收听本期节目。 时间码：02:24 更年轻的时候，两人在需要的时候，总有无数个鬼点子和“PLAN B"。 05:54 韩夏：我怎么变成一个没有灵感的人了。我干了吗？ 09:11 一孕傻三年？对不起我冒犯了我的朋友。 16:12 没有灵感的时候，韩夏在亮马桥学狄更斯暴走，却无意撞见了梅西。 22:51...

BIE的女孩 《新一代女性主义者，已经开始“解离”了？》 作者：Emmeline Clein 翻译：Yasmine 此次对话，缘起于不久前韩夏发给竹子的一篇文章，其中讨论的“解离女性主义”，对于两人来说，是个崭新的词汇。但它背后所指代的一切，又让我们觉得如此熟悉----没错，我们都在成为女人和女性主义者的道路上，无数次地“解离”过。简单来说，作为坚定的女性主义者，很多时候，我们需要跳出自己的身体，成为观察者，才有机会获得片刻的轻松和快乐。 如何成为被尊重的母亲？怎样大大方方地展示美、关注身体的需求？在面对天花板的一刻，我们喜欢自己吗？我们真的爱自己的身体和容貌吗？在和危险直接对峙的时候，我们敢于呐喊吗？主动解离和被动解离是种怎样的体验？男性有过此类体验吗？ 在这一期喷嚏中，我们推心置腹地聊了聊，这个似乎是“无解”的话题。 时间码：03:02 新一代女性主义者，已经开始解离了？ 07:54 韩夏女性意识觉醒：我要当一个强大的女性，跟我腿粗这件事，有关系吗？ 13:38 邵爸的直接问题：生女儿，你真的开心吗？ 14:53...

这是一期聊友情的喷嚏，缘起于竹子对与韩夏之间友情的感慨。二人已近中年，经历了无数撕了的、淡了的、变了的朋友，恍然回首，发现还留在自己身边的人是如此值得珍惜，同时也觉得自己对友情的要求越来越高了。到底是发生了什么？为什么有些友情就是回不去了？为什么有些“坏朋友”该断则断？人到中年对“好朋友”的定义发生了什么转变？这些真正的朋友，又带给我们的人生什么影响和改变？ 时间码：02:19 回顾之前的喷嚏，竹子发现自己的共情能力有点问题。 04:10 竹子：我其实不是一个同理心很强的人，因此需要韩夏这样的朋友。 06:33 二人在35岁之际重新对“好朋友“进行定义。 19:21 亲密的朋友有多少个算够了？ 23:35 竹子：最近带给我启发很大的一位学霸朋友的故事。 32:23 韩夏：我会去找会骂我的朋友。 39:01 朋友被劈腿，你会告诉她吗？ 41:20 竹子：当一起长大的发小不断蜕变，她不仅是我的朋友也是我崇拜的人。 44:31 韩夏：朋友的一句话改变了我的生命。 49:08 朋友变淡了你会挽回吗？两人都觉得好朋友之间需要GCLL。 58:57...

曾有科学家研究发现，在所有感觉记忆中，气味的记忆最不容易被所有者忘记。甚至对于一些健忘症患者来说，他们也依旧可以回忆起人生中那些“挥之不去的味道”。今天的《喷嚏》，可能就是带着“香气”的。竹子和韩夏在60分钟内，开启了自己的气味记忆地图——我们儿时印象最深刻的甜蜜、尴尬仓促的青涩气息、成长过程中眼泪的酸涩、爱人身上的荷尔蒙、第一次为自己选择的香，以及成熟笃定后的大女人味道......在这次关于气味的旅行中，我们也摸到了自己生命的脉络，那些被动抛弃或者主动选择的味道，也构成了，组成我们的一部分。 你印象中最深刻的气味是什么呢？ 本期是立白大师香氛「香，从何而来」系列合作节目，感谢品牌对本节目的倾力支持！ 每一位女孩都如同格拉斯玫瑰般珍贵，灵魂处蕴含着馥郁香气，与立白大师香氛一起寻香觅己，寻找「香，从何而来」的答案。 2023年6月10日至6月15日期间，复制淘口令: 28￥jefcdosgddn￥ m.tb.cn CZ0001 大师香氛玫瑰洗衣液 打开淘宝即可领取 10 元优惠券。 立白大师香氛洗衣液至高拍 1 到手 9 件哦！ 时间码： 05:22...

在过去三年中，一直用尽方法保持健康饮食和生活方式的韩夏，在2023年的夏初，终于“大型”崩溃了——她长胖了8-10斤（这个数字，在还无限的浮动中......)。在这次和竹子的畅谈中，她终于道出了自己，隐藏了很长时间的秘密：到了35岁的尽头，她还是没办法和这些顽固存在的几斤肥肉和解，而她对于外貌、体重焦虑的态度，远不如她在社交网络上po出的话语一样，云淡风轻。 原因有很多，但绝不是“我不美了”这么简单。 作为“天生偏瘦”集团的竹子，也在这场掏心窝子的谈话中，对“体重”这件事，有了全新的看法。人和人之间的差异性，或许是深不见底的鸿沟，但我们总会通过善意和改变，去跨越这段距离，看到不同人身上、心中最柔软的地方。 这是一场真实和治愈的对话，我们绝不想挑起任何关于“体重”的焦虑。甚至在对话完成后，韩夏终于吃下了这些天最香的一顿晚饭。 祝大家在这个夏天，看到最符合心中样子的自己。 时间码：02:05 韩夏在今年年初由于各种原因，体重增长了 04:59 “不幸”的事，韩夏在片场，相比之下，成了一个大头儿子 7:59 为什么35岁了，还在为八九斤的增重，跟自己过不去？！ 09:58...

MBTI的类型，在近两年，已经超越血型、属相、星座，成为判定一个人的内在属性最流行的方式。“你是i人还是e人？”也成为了交友市场上最流行的“黑话”之一。 竹子惊讶地发现，在最近一次的MBTI的测试中，一直深信自己是内向型人格的她，变成了指数90%以上的外向人。而从小披着隐形“猴衣”的i人韩夏，也在外向和内向中纠结轮转，不停地重新认识着自己。 外向型人真的更容易恋爱和工作吗？我们到底更倾向哪个类型的人？在KTV你真的只喜欢玩手机吗？这两个人格有可能相互转换吗？ LET US KNOW. 时间码：01:35 竹子对自己的MBTI有误解，她终于成为了完整的e人 02:54 为什么我们从小就希望自己当内向的人 03:31 竹子刚去英国的时被“欺负”成内向型人 06:02因为父亲的训练，韩夏因为成为一个外向型人，吃了不少苦头 13:18 超级外向型父母的小孩，也会是外向的吗？ 20:13 竹子儿时的女性偶像竟然是她？ 21:10 少年时代，班上的女神，永远都是冷冷的 22:01 孙悦老师，对不起！ 24:05 韩夏：我必须要培养“被世界听到”的能力 25:16...

这是韩夏和竹子“女人35岁系列“的第二集。这一集她们想讨论情绪。作为两个情绪异常充沛的人，她们发现，跟年轻时候相比，近年来自己的”棱角“似乎被越磨越平。曾经把真性情、毫不伪装和眼泪视作珍宝的二人，如今竟然开始向往，不再被自己的情绪拎着鼻子走。 一直气盛的竹子的新年愿望是，成为一个情绪稳定的人，不要再因为冲动摔跟头。韩夏希望，即使没有由情绪驱使的灵感作祟，她仍然创作得出作品。要知道，能有这些改变，对于天生情绪就爆棚的她们来说，一点也不容易。 在修炼自身的同时，这并不能阻止二人疑惑，“做一个情绪稳定的人，就是把棱角磨掉吗？”“做一个情绪稳定的人，我就不再是我了么？” 感谢暂停实验室EBP对于本期节目的鼎力支持。作为使用将近的一年的老用户，和刚开始使用的新朋友，两人也聊了聊，与情绪共处的能力，是否可以通过科学的练习去实现，听完你可能会找到自己的答案。 时间码 00:16 35岁这一年，两人从炸毛“皇后”逐渐走向稳定之路 05:35 夏的情绪爆炸瞬间，在精致的东京街头大骂苍天 10:55 竹子拍摄期间，为爱把迟到剧组工作人员踢下车 14:19...

35岁，一个在传统意义上略显"尴尬"的年龄。好像跟某种既定概念中的"小年轻"搭不上边，但也绝对算不是"老"。它如此来势汹汹，让人猝不及防。 竹子和韩夏，就站在这道分水岭上，回看自己过去的肆意人生，等待未来将要到来的日子。她们觉得自己还年轻吗？在外在、生活方式、精神层面，又发生了怎样的变化？永远延续年轻生命力，是自然而然，还是要刻意为之？她们内心涌动的，到底是一种怎样的力量？ 关于这一切的经历感受，是她们经常在思考的问题，也是她们想要迫切想与听众分享的。 本期喷嚏节目是海蓝之谜「永续年轻生命力」系列节目之一，也感谢全新海蓝之谜奇迹云绒霜对本期节目的支持。全新的云绒质地，搭载愈颜抗老科技，修护之上，加乘抗老，带来源源不断的焕新能量。让生命力由内而外蓬勃涌动，永续年轻奇迹。 欢迎听众朋友们，在评论区以"我是年轻的，因为我在___做了___"的句式留言，把你的「永续年轻生命力」的行动分享出来，我们会为前10名获高赞的朋友，送出3.5ml的海蓝之谜奇迹云绒霜一份。 最后祝大家，在这一刻感到年轻。它应该是一种，自由的、涌动的，无论在怎样的年纪，都令人心动的感受。 时间码： 00:42...

本期节目是兰蔻发光眼霜X小宇宙『那些年我们熬过的夜』系列节目之一。 过去的2022年，是怎样的一年呢？韩夏和竹子本以为自己早已“刀枪不入”，也经历了身份和世界观的极速转变，习惯了同愤怒和烦闷的共处，并在无数的不眠夜和劳累时刻后，寻找和记录转瞬即逝的喜乐火花。 这集喷嚏里，韩夏和竹子送别这一年的所有情绪，也珍惜那些只属于我们的“莫名其妙”。 在这一期节目，两人就着“喜怒哀乐囧”这五种情绪，聊了聊过去的这一年，那些或让人印象深刻、或啼笑皆非的小瞬间。 无论如何，这复杂的一年啊！它终于完结了。 2022，一定有一些夜晚在心里留下痕迹，看它们如何化作小小的光亮，拥抱发光新一年。 时间码： 03:34 韩夏大喜时刻：终于敢删人了。 11:28 竹子大喜时刻：开始品尝到做妈妈的乐趣。 16:20 韩夏大怒时刻：今年世界杯，竟然一场完整的球都没看成。 27:17 竹子大怒时刻：跟网友生气，怎么就妈味越来越浓？ 34:37 韩夏大哀时刻：经常脑雾，记忆失常。 43:56 竹子大哀时刻：手机/微信，好多功能都不会用了。 49:00 韩夏大乐时刻：开始接受了一些跟心理健康相关的产品。 53:13...

最近韩夏和竹子都有点丧，她们先在一起讨论了一下让自己丧的事情，随后又讨论了一下，如何在平淡的生活中不停寻找乐趣。 BGM黑鸭子 - 别说我的眼泪你无所谓 五月天 - 生活 Brighter - Killjoy Cloud Nothings - Stay Useless Cults - Always Forever Daniel Pemberton - 1998. The New Mac Galantis - Holy Water Lizzo - Jerome 时间码：竹子&韩夏 最近有点丧 韩夏：我的块都没有，三年的武功废了 竹子做热玛吉大哭：“医生我不想治了” 韩夏：我有了kpi 竹子&韩夏我就是看不得别人好 桂芬就是会在我的朋友圈里的一个点赞 有多少人是在朋友圈真心为我点赞的 竹子：生活中我没见过谁是完美的 竹子最近体会到了化妆的快乐 韩夏在直播播买铁锅里得到了快乐 竹子在尝试抖音的时候感觉又回到了傻乐的状态 竹子&韩夏分享两人打发时间的方式

最近竹子带孩子回了趟北京，心心念要跟韩夏见面，约好了时间，马上要见到了，韩夏却出了意外… 就这个机会，她们俩想聊一下人生的改变。 时间码 1:50 韩夏自行车车祸事件 14:20 竹子看照片觉得自己像姑姥姥 17:00竹子生完孩子后第一次感觉到了自卑 22:30 韩夏觉得自己没有以前那么“酷”了 24:00 你要改变世界还是享受生活 25:40 黑子不再想改变世界了 30:30 韩夏&竹子 能理解了那么多人想要去生孩子 34:00 竹子分享对婚姻的新看法 39:00 韩夏分享对死亡的看法 42:30 韩夏&竹子我们怎么面对父母的老去 46:00 邵爸新创业 25:00 竹子频繁拨打110 53:50 韩夏&竹子分享现在最想干的事情 BGM 脆莓 - 带我走 罗大佑 - 是否 孙悦 - 祝你平安 田中宏和 - The World Of Mother David Bowie - Starman Gorillaz - 19-2000 Westlife - I Have A Dream