Возможно ли с помощью питания замедлить старение кожи? Что говорит наука? Какие продукты особенно полезны женщинам старше 35 лет? Какие продукты помогают отсрочить увядание лица, а какие, наоборот, способствуют этому? Что такое antiage-рацион? Источники: 1. Cao C, Xiao Z, Wu Y, Ge C. Diet and Skin Aging-From the Perspective of Food Nutrition. Nutrients. 2020 Mar 24;12(3):870. doi: 10.3390/nu12030870. PMID: 32213934; PMCID: PMC7146365. 2....

Связь питания и физического здоровья давно доказана, но улучшится ли мое психическое здоровье, если я улучшу свое питание? Ответ находим в исследованиях и систематическом обзоре. Jacka, F.N., O’Neil, A., Opie, R. et al. A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the ‘SMILES’ trial). BMC Med 15, 23 (2017). https://doi.org/10.1186/s12916-017-0791-y Nutrition and mental health: A review of current knowledge about the impact of diet on mental...

... а потом мы сядем на диету! Изменения в питании, ограничения всегда вызывают стресс и слишком строгие рамки и слишком большое давление на вас со стороны плана питания, тренера или огружения рано или поздно приводят к срыву. Хорошо, если срыв закончится только эпизодом переедания, но все может стать намного серьезнее. В этом выпуске я хочу рассказать о двух исследованиях, которые наглядно показали, как сами ограничения, так и ожидание этих ограничений может провоцировать неадекватное...

Привет! У микрофона Юлия Игнатенко, нутрициологи и автор блога @nomagic_nutrition. Первый пробный выпуск я подготовила на самый популярный к нутрициологу предновогодний вопрос: "Как не переедать на праздниках и что делать, если переел?" Буду благодарна вашим оценкам и отзывам, вопросам и предложениям для следующих выпусков. Мои страницы в соцсетях: Instagram Telegram Мой сайт

Учить русского человека пить - самое неблагодарное занятие, но я буду рада, если этот выпуск поможет вам провести новогодние праздники с бокалом любимого напитка и без последствий для здоровья. Как снизить риски и контролировать ситуацию?Как помочь при алкогольном отравлении?Как помочь себе при похмелье? Источники...

Учить русского человека пить - самое неблагодарное занятие, но я буду рада, если этот выпуск поможет вам провести новогодние праздники с бокалом любимого напитка и без последствий для здоровья. Как снизить риски и контролировать ситуацию? Как помочь при алкогольном отравлении? Как помочь себе при похмелье? Источники...

Привет! У микрофона Юлия Игнатенко, нутрициологи и автор блога @nomagic_nutrition. Первый пробный выпуск я подготовила на самый популярный к нутрициологу предновогодний вопрос: "Как не переедать на праздниках и что делать, если переел?" Буду благодарна вашим оценкам и отзывам, вопросам и предложениям для следующих выпусков. Мои страницы в соцсетях: Instagram Telegram Мой сайт