في حلقة اليوم من حديث خاص مع د. ليا، أتحدث عن تحديات التعافي بعد الولادة وكيفية التعامل معها بشكل واقعي. سواء كانت ولادتك قيصرية أو طبيعية، هذه الحلقة مخصصة لكل أم تخوض رحلة التعافي. سأتناول في هذه الحلقة: التغيرات العاطفية والجسدية التي قد تمرين بها. أهمية عدم التسرع في عملية الشفاء حتى لو حصلت على الضوء الأخضر من الأطباء. لماذا يجب عليك منح نفسك الوقت والمرونة لإعادة الاتصال بجسدك. كيفية اتخاذ خطوات صغيرة وفعّالة لصحتك ورفاهيتك، مع التركيز على التنفس وتعافي عضلات الحوض. أنتِ لستِ وحدك في هذه الرحلة، وجسدك قادر على التعافي. استمعي الآن لتتعرفي على كيفية العودة إلى الشعور بنفسك، ولإيجاد السلام الداخلي والقوة في هذه المرحلة الجديدة من الأمومة. إذا كنتِ بحاجة إلى مساعدة إضافية، ابحثي عن أخصائية في علاج عضلات الحوض في منطقتك، التي لا توصف لك تمارين كيجل أو تستخدم أجهزة البيوفييدباك. وإذا لم تتمكني من العثور على أحد بالقرب منك، أقدم جلسات تعافي بعد الولادة عبر الإنترنت، سواء للولادة القيصرية أو الطبيعية.