本集節目由沛力好物四週年 週年慶贊助播出 ➤ 推薦最棒SBD護具 https://lihi1.cc/3adRb 折扣碼【4CHGRR】全館88折起，折上加折，折扣後滿兩千再折兩百，滿五千再折六百！ 最低到77折！ ➤ 台灣大力士比賽，推薦SBD限量大力士比賽T-shirt  https://lihi1.cc/iHIqR ➤ 最帥氣的健身服飾BE，來自荷蘭的Body Engineers https://lihi1.cc/JhPeD 折扣碼【4CHGRR】折上加折，滿兩千折兩百，滿五千折六百  #68 2025 台灣超高齡化成就解鎖，你也是一份子？【SBD怪獸Live Podcast】Reebok Taiwan｜TaiSPO-台北國際體育用品展 ➤ 首次SBD怪獸Live Podcaast 2022/3/11(五) ➤ 超高齡社會 ─ 65 歲以上老年人口佔總人口比率達 20% ➤ 2025年台灣就會進入進入超高齡社會、每5人有1位是65歲以上老人。 ➤ 到了2034年，全國一半以上都是中高齡、超過50歲😱 ➤ 抗老化，為什麼要大重量訓練？為什麼散步爬山還不夠？高爾夫球？ ➤ 增加活動量的傳統衛教，降低死亡率，卻抵擋不了退化。#漸進式超負荷 ➤ 肌力訓練的一般適應症候群，向上適應的基本人體刺激原則。 ➤ 勞動，活動，運動，訓練，有什麼不同？漸進式超負荷 ➤ 肌少症，骨質疏鬆症，誰的骨密度高？ ➤ 運動訓練到底是讓腿變粗，還是腿變細？ ➤ 訓練不是義務，是責任？我們首次面臨人類社會的高齡問題與現象。 ➤ 如何慢慢影響中老年人認識訓練？抗老化，與時間賽跑。 ➤ 後疫情時代，訓練是否會有變化？疫情教我們的事？肌力保值 ➤ 公共衛生議題，降低死亡率之後的政策，長照3.0？增肌減脂？ 現場Q&A： ➤ 中老年人的運動關卡？替代經驗？自己的經驗，高級的快樂。 ➤ 嚴重骨質疏鬆症的長輩，也適合重量訓練嗎？ ➤ 小心，注意安全，不只是一種態度，也是一個技術。 ➤ 有時候，缺的不是器材，是師資。缺的不是動機，是教練。 ➤ 初學者效應，大受傷之後再來，還有嗎？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/chiougrr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu/comments Powered by Firstory Hosting