關於EP#18訓練的種類
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“首先,先大推一下優質的節目。
關於EP#18有提到,訓練要多樣性，以評估最大肌耐力;但是我可以去的地方就只有固定的幾樣設備,在這條件下，去訓練是肌力只是成長較慢而已；還是一定要有變化呢?
PS: 我只固定做: 槓鈴深蹲、槓鈴硬舉、槓鈴卧推。”
姜小狐 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
11/03/20
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“五星吹捧撒🌹
因爲還無法勸動家中長輩加入重訓，請問如果買沙包讓長輩綁腳踝增加散步時的阻力有幫助骨質增加嗎？”
panobaby via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
07/30/20
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“平常都看yt的怪獸講堂，一直都想說服家中長輩，決定買書放在家中桌上，看看會不會讓他們隨手翻翻產生興趣！”
Benjamin Lin ager via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
07/24/20
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