恢復問題
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“感謝你們對健身的推廣
想請教我目前在科技業
上班滿忙滿累的
每次做訓練都感覺狀態不是很好
這幾年重量也沒什麼進步
大概就卡在1～1.5倍的1rm
訓練場地是home gym 以三項為主
現在除了沒什麼進步的問題外
覺得背部一直沒辦法恢復
可能是因為3項都有帶到背
所以我最近所幸就不練划船和引體向上
改成孤立闊背肌拉拉彈力繩而已
由於是在家練是可以做到常常訓練但是平日不見得可以練很久
不知道有沒有什麼好的建議
我怕在這樣下去隨著年紀變大不只沒進步還開始退步
目前32歲
目標是希望抗老化和身材越來越好至少不要退步”
FII-Howard via Apple Podcasts ·
United States of America ·
10/16/22
More reviews of 邱個 Chill Chill der
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“這麼用心的節目真的必須吹捧
也想請問一下何老師 對於最近很有名的
functional patterns 訓練系統有什麼看法”
陳啊粗 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/24/20
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