關於訓練恢復和訓練相容性的問題
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“非常感謝何老師的講解和邱個提供平台讓我們去學習，但我仍然一知半解，所以我想請問一下何老師，之前聽何老師說過訓練後的當天要有充足的睡眠才有良好的恢復，那如果我當天晚上睡眠質量差，那麼可以透過第二天晚上的睡眠去獲得前一天完整的訓練效果嗎？還有如果我在一個小週期中同時訓練了最大肌力，爆發力和無氧耐力，那麼我可以在這個小週期後透過休息去同時獲得這三種components的訓練效果嗎？這樣的訓練方法會為訓練效果打折扣嗎？這是不是累積性疲勞有關係呢？謝謝🙏🏻”
Mindset0308 via Apple Podcasts ·
Hong Kong ·
04/16/22
More reviews of 邱個 Chill Chill der
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“體適能這集好棒，感動😭我一邊聽一邊哀悼我人生的體育課，長久以來一直以為自己是運動白癡、體育邊緣人，從沒思考過我們的運動教育出了什麼問題，也從沒想過身體文化如何影響我們。真的希望台灣的孩子可以找到強壯、自信、正面的身心。”
sandy🙋♀️ via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
09/01/20
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“謝謝邱個和何老師的努力，談述理想不容易，透過這個節目受到了非常多的啟發！”
Infinitywinwin via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
08/31/20
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