#109
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“聽了一個小時才進入書籍🤣🤣我肌力還不足就去跑步，結果就膝蓋痛了，幸好找了專業健身教練，一邊訓練肌力，一邊少量跑步，不然我可能又放棄練心肺了。”
慢慢有5隻貓 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
10/05/24
More reviews of 邱個 Chill Chill der
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“很喜歡邱個和何立安老師可以在大聊特聊！因為弟弟很喜歡何立安老師，介紹我一定要來聽邱個的podcast，一聽就無法自拔哈哈！一口氣把目前上載了的都聽完了❤️
當健身不是為了體態，而是為了自己的身體健康著想，在訓練時的確不會再感到害怕，害怕自己不夠完美（沒有翹臀或是沒有馬甲線/腹肌）而畏首畏尾。當自己真的有能力自信地正確地把硬舉做好，把臥推做好，那個訓練的當下才會是最美的或是最酷的！而不是空有一大眾審美中好身材，拿起重量時卻又歪七扭八，沒有辦法穩定中軸！四肢發力！
我會繼續聽下去！只要你們還願意講下去🙆🏻♀️”
khooweirdie via Apple Podcasts ·
Malaysia ·
08/03/20
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