Мой беговой план, часть первая - Типы беговых тренировок. В этом подкасте я рассказала какие типы беговых тренировок существуют и что в себя включают. Так же этим подкастом я начинаю серию подкастов про то, как начинающим бегунам построить свой беговой план.

В этом выпуске я рассказала про забег

В этом выпуске обсудила с вами хитрости, которые помогут сделать бег привычкой.

Пить или не пить, утро или вечер, покупать ли кроссовки, нужна ли мне техника и другие вопросы, которые чаще всего задают начинающие бегуны.

Выпуск 19. Chicago, The World Marathon Majors. by Annjoyrun

Рассказала про историю и личный опыт участия в Берлинском марафоне в рамках выпусков про самые большие марафоны в мире.

В этом подкасте я рассказала историю и свое впечатление от марафона в Нью Йорке в рамках выпусков про большую шестерку марафонов. Это второй выпуск.

В этом подкасте рассказала как подобрать беговую обувь, почему ее надо менять, почему важно бегать забеги в том в чем ты уже бегал тренировки. Для этого подкаста попросила дать комментарий врача-реабилитолога со многолетним опытом работы с бегунами - Олю Ильину. В следующий раз это будет больше диалог, сейчас же монолог. Поэтому подкаст получился достаточно длинный и может не очень живой, но мы проработаем этот момент.

Это первый подкаст из шести про самые большие марафоны в мире. В этом подкасте расскажу про самый старый марафон - Бостонский. Историю, интересные факты.

Что такое Олимпийский триал в марафоне в США и зачем это!

Этот подкаст по следам моего обзора Pegasus 36 Trail на YouTube, в котором я допустила ошибку про тип кроссовок. Эта ошибка помогла мне глубже изучить вопрос и порассуждать почему один тип кроссовок может подойти нам и точно такой же тип может привести к травме. Тут и про пены и про пронацию, а так же про мой опыт и наблюдения.

Подкаст для тех, кто бежит свои первые 15-16 км. Возможно, в качестве подготовки к первому полумарафону или просто как длительную. Постаралась воссоздать свое присутствие на пробежке и рассказать вам разные истории.

В этом подкасте рассказываю про забег на 100 км с 4100 метров набора, которы прошел в Малибу 8 февраля 2020 года

Отчет про марафон в Хьюстоне который состоялся 19 января 2020 года.

Как вернуться в бег, часть вторая вдохновение by Annjoyrun

В этом подкасте порассудила как бы я возвращалась в бег после перерыва. Во второй части будут более детальные и приземленные советы.

В этом подкасте рассказываю на что обратить внимание, если вы решили найти тренера по бегу. Что мои субъективные советы и мнение.

В этом подкасте я рассказываю свои наблюдения и опыт про травмы у бегунов любителей. Как мы их получаем и как можно минимизировать риск их получения

В этом аудио я рассказываю как настроить себя морально на первый трейл и какие шаги надо предпринять перед, чтобы не было мучительно больно во время.

В этом выпуске я рассказала про свой первый марафон, а так же про самые распространенные ошибки, которые мы все совершаем в рамках подготовки к первому марафону.

В этом подкасте рассказала как мотивирую себя бегать зимой

В этом выпуске я рассказала про свой марафон в Нью Йорке в 2019 году. Так же рассказала какие ошибки совершила при выборе жилья и поделилась своими эмоциями о забеге.

Отчет о Chicago Marathon 2019 by Annjoyrun