朗读：中村纪子&困困 查看完整原稿：V-X-公-众-号“中村Radio 中村日语” 参考翻译： 五月病って何？ 什么是“五月病”？ 中村老师：哎呀，今天可真热啊。已经跟夏天差不多了呢。 困困：气温这样骤升，身体会不适应吧。总感觉很疲倦，一整天都很困。 中村老师：那可不行啊。有食欲吗？有好好睡觉吗？ 困困：也不是没有食欲，夜里也不是睡不着。但是，就是总感觉不在状态… 中村老师：哎呀，那是怎么回事呢？ 困困：不只我一个人，有类似我这种情况的人好像还挺多的。会不会跟季节交替有关？ 中村老师：因为现在是五月份吧。咦，中国也有“五月病”吗？ 困困：“五月病”是什么？是一种疾病吗？ 中村老师：“五月病”这个说法并不是正式的医学用语，它是指因无法适应压力或环境变化而引起的情绪低落和身体不适。 困困：为什么是“五月”呢？五月份比较容易得这种病吗？ 中村老师：日本的新年度和新学期从四月份开始。这时，很多人大学毕业进入社会，还有很多人考上大学离开老家开始独立生活。其中也会有一些人很难适应新环境，进而积累了很多的精神压力吧。 困困：啊，原来是这么回事。确实，为了尽快融入新环境，有时候会不自觉地努力过头。 中村老师：是的。这样的日子贯穿整个四月后，月末会迎来黄金周的小长假。据说，休假的这几天，紧绷的弦突然断掉，疲惫感会喷涌而出。进入五月份，小长假结束，心里知道要去上班、上学，但是身体却打不起精神。 困困：这真是新年度始于四月的日本所独有的一种“病”啊。 中村老师：嗯，中国会不会在其他时期也有类似的情况呢？ 困困：也有。中国的学校是九月开学，开学一个月之后就是中秋节和国庆节的小长假，类似于日本的四五月份。应该也有很多人因为不适应新环境，而在国庆节小长假结束后产生倦怠感。 中村老师：那这些人也会出现睡不踏实、食欲不振，甚至早晨醒来后肚子痛得起不来床的情况吗？ 困困：对。说起来我上大学时，有一位这样的同学。他最后好像还退学了。 中村老师：哪个国家都有这样的情况吧。明明是好不容易才考上的大学。据说越是勤恳的人越容易得这种“病”。他们在新环境里对自己充满期待，告诉自己要努力拼搏，给自己施压。但是啊，人生并非事事都一帆风顺，总会出一些状况，但很多时候其实并不是自己的问题。 困困：老师您怎么样？有得过“五月病”吗？ 中村老师：我可没有。因为我并不是很勤恳的那种人（笑）。我呀，比较笨拙，从小，我做所有的事情，都要花比别人更久的时间。所以，我觉得我可能对“不顺利”已经产生了抗体。 困困：也就是说“因不顺利而收获了顺利”吗（笑）？ 中村老师：可能是。虽然我在25岁之后遭受了比较大的挫折，但是如果没有这个挫折，我现在就不会在中国，也不会遇到你。挫折也可能会开启全新人生的大门，如果将眼光放长远，一两个失误根本就不值一提。 困困：是啊。但是，老师，如果遇到不顺心的事，肯定还是会情绪低落，这种时候要怎样才能重新振作起来呢？ 中村老师：我觉得情绪低落是很正常的。越是觉得不能这样，就越容易陷入恶性循环，把自己逼入绝境。让自己尽情地低落，是为了接纳现在的自己所不可缺少的过程。 困困：但是，如果不振作起来的话，就没法前进了吧？ 中村老师：我呀，情绪低落的时候，会规定一个时限，在这个时限内放任自己，买想买的，吃想吃的，对自己好一点。然后我