Po długiej przerwie wracamy! Zapraszam na pierwszy odcinek drugiego sezonu podcastu. Tym razem na solo, bez gości, rozprawiam się z tematyką roztrenowania. Z dzisiejszego nagrania dowiesz się przede wszystkim: Po co w ogóle robić roztrenowanie? Czy zawsze jest wskazane? Jak się do tego zabrać? Poznasz kilka gotowych przykładów roztrenowania Co robić w trakcie roztrenowania jeśli nie trening? Materiały dodatkowe: Roztrenowanie a biochemia krwi: https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3208807022577622 + badania odnoszące się do wspominanych zmianach morfologii: Changes in Blood Values in Elite Cyclist Authors J. S. Mørkeberg1, B. Belhage1, R. Damsgaard1 Affiliation Anesthesiology, Bispebjerg Hospital, Copenhagen NV, Denmark Praktycznie o roztrenowaniu: https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3212085208916470 Dwa najczęstsze modele roztrenowania w mojej praktyce: https://www.facebook.com/itrnr/photos/a.454414814683537/3225992927525698/ Serdecznie zapraszam do odsłuchu. Tomasz Hruświcki Trener kolarstwa / Fizjoterapeuta —— Rusz się zdrowo! znajdziesz również na: www.facebook.com/itrnr www.movementcare.pl/mailing www.instagram.com/tomasz.hruswicki