Pourquoi ne pas manger sucré le matin ? Tu te demandes pourquoi éviter le sucre au petit déjeuner est si important ? Dans cet épisode, tu comprendras les mécanismes de ton corps au réveil et tu sauras pourquoi tes choix alimentaires matinaux influencent ta journée entière. Apprends comment réguler ta glycémie, booster ta dopamine, et structurer un petit déjeuner qui te donnera énergie et concentration. Ce que tu apprendras : Comment le cortisol affecte ta glycémie dès le matin. Les aliments à éviter pour ne pas provoquer de pic de sucre. Le rôle de l’insuline dans le stockage des graisses et dans ton énergie. Les dangers des hypoglycémies réactionnelles. L’importance de la dopamine pour ta motivation et productivité. Des exemples concrets de petits déjeuners sains et équilibrés. 📌 Écoute cet épisode pour découvrir des astuces simples et efficaces pour commencer ta journée du bon pied ! 💬 Si cet épisode vous a plu, partagez-le autour de vous et laissez une note et un avis pour soutenir le podcast. À très vite pour un nouvel épisode ! 🎧 Et pour encore plus de contenus et de partage : 💌 Reçois mes contenus exclusifs, mes conseils, mes backstages et des surprises en avant-première en t'inscrivant à ma Newsletter (2 fois par mois) 💁🏻‍♀️ Rejoins-moi sur Instagram, je t'y partage mon quotidien et encore tout plein d'astuces nutrition, santé et bien-être Pour aller plus loin et être accompagné(e), découvre mes programmes : 🍩 Le Programme Libère-toi du sucre Pour te libérer du sucre en 7 semaines tout en restant gourmande ☀️ Le Programme Equilibre Le Programme complet et personnalisé pour perdre du poids durablement sans te priver Accompagnement individuel de 12 mois 🌿 Le Programme D.I.E.T. Pour perdre du poids et préserver ta santé Accompagnement de groupe de 6 mois 🌸 Le Programme D.I.E.T.OX - Détox de Printemps Uniquement disponible au Printemps En 21 jours, purifie ton organisme, retrouve ton énergie et harmonise ta silhouette ✨Toutes les informations sur mon site Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.