【 心理S03E08-Part 1】為什麼無法更改掉發脾氣的個性？人類並不真的需要愛情？如何將有害的憤怒轉變為有益的憤怒? ｜ 練習自己的第七感｜SDNY 大眾認為發脾氣的背後意義 是什麼驅動力讓我們憤怒？ 欲望與真正需求的混淆 人類並不真的需要愛情？ 如果你對快樂的定義是滿足欲望，就會比較容易感到憤怒？ 為什麼無法更改掉發脾氣的個性？ 你可能已經熟悉心中認定的自己 憤怒很有用所以不想放下 緊抓憤怒不放以便逃避責任 過度對外依賴會阻撓你負責任 自我反思可能會讓你感到不自在 如何將有害的憤怒轉變為有益的憤怒 首先必須認清自己正在受苦 自我覺察（超脫） 教養內在小孩 將感知的自己與觀察的自己分離 憤怒日誌 - 00:42:04 - 【 心理S03E08-Part 2】如何運用你的「新大腦」來掌握憤怒？在憤怒的當下我可以做什麼？如何在憤怒時讓對方理解自己？｜憤怒時的溝通 ｜SDNY 運用你的新大腦來掌握憤怒 防禦系統 前額葉皮質負責高層級的推論與判斷 想像自己操控一台機器人 在憤怒的當下我可以做什麼 我希望在溝通過程中得到什麼 誠實面對自己 在憤怒時表達自己此刻的感受 用肯定語氣與直述的語句對話 指出明確可觀察的具體行為而非聚焦在對方身上 有些人會認為你打擊他們的自我價值將意見視為拒絕與背叛 讓對方明白你正致力於改善你們的關係 什麼是思維？什麼是感覺？試著區分它們 將「認為」代替「覺得」整句話就會變得不合理 —— ｜YouTube: SDNY https://www.youtube.com/c/SDNY_youtube ｜Instagram: https://www.instagram.com/sdnysie