鍋料理の季節ですね☺️ どんなお鍋のだしが好きですか？ スーパーにいくと、色んな鍋つゆシリーズが並んでますね。 みてるだけでも楽しい😊 昨日、鍋料理を食べに行ったときの話です。 最初から最後まで計算されつくした鍋料理でした😳 鍋料理の楽しみ方が変わるかも!? 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #鍋料理 #出汁 #塩分濃度...

今ここにいるとっておきの方法に ラベリングがあります。 ラベリングをすることで、今感じている気持ちに 敏感になっていきます。 急にラベリングをするのは難しい😅 そんなときのとっておきの方法をお伝えしています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ラベリング #実況中継...

「たべたーい！」と思うのはどんなときですか？ 「たべたーい！」と思ったときの心の状態は 😵‍💫😭😡のどれかに当たることが多いのではないでしょうか。 そんなときの4つのステップをお話しました。 1.「たべたーい！」の気持ちに気づく。 2.体の感覚に意識を向ける。 3.一つ手前に戻る。 4.距離をとる。 具体的な方法をお伝えしてます☺️ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる...