20 là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người. Nó vừa đáng sợ vừa đầy những điều thú vị bởi chúng ta phải đứng giữa rất nhiều quyết định, phải mang nhiều trọng trách hơn và cần xác định hướng đi cho bản thân trong khi tuổi đời và kinh nghiệm sống còn hạn chế. Bản thân tôi đã có tuổi 20 tuyệt vời nhưng cũng chẳng tránh được những thiếu xót. Tôi đã từng ước có thể biết mình của tuổi 30 như thế nào để có thể ra những quyết định sáng suốt. Năm nay khi bước sang tuổi 30, nghĩ lại tuổi 20...

Ngày bé bố mẹ luôn dạy chúng ta là ''không được nói chuyện với người lạ" và rồi chúng ta lớn lên và mặc định trong đầu rằng 'người lạ' là người xấu. Nhưng khi lớn lên có những lúc chúng ta bất chợt chia sẻ một điều thầm kín mà thậm chí ta không muốn nói với người thân xung quanh với một người chỉ gặp có vài phút trong đời và cảm thấy thật nhẹ nhõm. Với mình, những cuộc nói chuyện với người lạ là một phần không thể thiếu và là những kỷ niệm thú vị khi nhớ về những chuyến đi chỉ có 1 mình. Đọc...

Những câu chuyện của những người bạn xung quanh mình gần đây đã tác động tới mình để chia sẻ nội dung tập podcast này. Nỗi buồn khi người thân ra đi thậm chí còn không được 'chẩn đoán' tâm lý như những vấn đề sức khỏe tâm thần khác như lo âu và trầm cảm. Vì thế nó chẳng có một phác đồ điều trị cũng không có con đường tắt nào để bước qua thật nhanh.  Elizabeth Kübler-Ross nhắc tới 5 giai đoạn của sự đau buồn trong cuốn On Death and Dying (1969). Nỗi buồn khổ có thể được chia thành 5 giai...

Như thế nào là sống thuận tự nhiên? Số podcast này kể lại một bài học mình rút ra được từ thiên nhiên để giải thích suy nghĩ sống thuận tự nhiên của mình.  Thay vì 'Just be yourself', hãy nói 'Just be'. Liên hệ và tìm hiểu những nội dung từ Link Po: https://theblueexpat.com  Hướng dẫn thực hiện một kênh podcast: https://lampodcast.com Tập podcast từng được đăng trong series #gócnhìn trên The Blue Expat vào 14/11/2021 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/po-link-nguyen/message

Có rất nhiều hoàn cảnh để nỗi sợ lên tiếng chi phối hành động của chúng ta. Khi ở trong các môi trường như công sở hay ở những nơi công cộng, các buổi hội thảo có nhiều người tham gia thì việc lên tiếng đưa ra ý kiến càng khó hơn. Nhiều người thấy mình run rẩy hay thậm chí toát mồ hôi, họ cố gắng ngồi im lặng dù có câu trả lời hoặc ý tưởng muốn trình bày. Tâm lý này sẽ khiến chủ nhân bỏ lỡ nhiều cơ hội. Nó cũng chính là điều cản trở chúng ta bước ra khỏi vỏ bọc an toàn. Số podcast gợi ý một...

Bạn có từng không dơ tay nêu ý kiến vì sợ bị đánh giá là chơi trội?   Bạn có nghĩ rằng mình đã quá nhân nhượng và lấy lí do “dĩ hoà vi quý” mà không dám đòi hỏi hoặc nói lên quan điểm cá nhân ở chỗ làm?  Bạn có nghĩ đó là những hệ quả của nhiều nỗi sợ và tệ nhất là thói quen Không nêu lên ý kiến khi cần.   Tập podcast này là một Q&A từ một bạn trẻ ở Hà Nội về cách để tự tin nói lên quan điểm cá nhân. Nếu bạn cũng muốn nghe góc nhìn của Po ở một điều gì đó bạn đang trải qua, giống như...

Nếu ví cuộc đời với một con đường thì mình sẽ ví nó với con đường Off-road, địa hình hiểm trở nhưng mỗi lần vượt qua một đoạn địa hình khó, ta cảm thấy sảng khoái vô cùng. Khó khăn là những điều không thể tránh trong cuộc đời và tập podcast này là chia sẻ của mình về những việc bạn có thể áp dụng trong các hoàn cảnh bất lợi để xoa dịu những cảm xúc tiêu cực và giúp bạn vượt qua nhanh chóng hơn.   Đọc bài viết tại: https://theblueexpat.com/cach-vuc-ban-than-day-trong-kho-khan/ Liên hệ và tìm...

Giống như thói quen đánh răng khi ngủ dậy, những trang viết buổi sáng là cách để chúng ta dọn dẹp tâm trí, mở nguồn cho những ý tưởng mới trước khi bước vào một ngày mới và tiếp xúc với những thông tin bên ngoài.  Chính vì thế, nó là một thói quen phổ biến với người làm nghề sáng tạo, đặc biệt là các nhà văn. Nhưng kể cả những người không làm sáng tạo cũng nhận ra giá trị của thói quen này và áp dụng nó như một thói quen viết Nhật ký và sắp xếp suy nghĩ của mình một cách mạch lạc, rất nhiều...

“Bệnh” chung hay thử thách rất lớn mà những người sống xa nhà như Po thường gặp phải đó là FOMO - Hội chứng sợ bỏ lỡ. Nó có thể gây nguy hiểm tới sức khoẻ tâm lý của chúng ta, từ việc gây ra những cơn lo âu ngắn hạn nó cũng có thể khiến một người rơi vào trạng thái tự ti, đánh giá thấp giá trị của bản thân và thậm chí đưa đến việc bị trầm cảm.  Khi mà chúng ta có nhiều kết nối như hiện tại nhờ có Mạng Xã Hội thì chúng ta lại cảm thấy bị đứng ngoài nhiều xu hướng, thông tin hay cuộc vui của...

“Hãy yêu bản thân vì không ai sống với mình đến hơi thở cuối cùng ngoài chính mình cả!”. Đã bao lâu rồi từ lần cuối bạn nói lời động viên bản thân? Bạn có so sánh mình với thế giới xung quanh, với những người bạn ngưỡng mộ? Bạn có thấy mình rất giỏi an ủi người khác nhưng khi cần, bạn không thể chia sẻ với bất kỳ ai? Có phải bạn đã vô tâm với chính mình từ rất lâu rồi không?  Nếu chiếc cốc của bạn không đầy thì bạn không thể sản sẻ với người khác, nếu chính bạn còn không biết yêu mình, thì...