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松茸怪
松茸的世界丨正念冥想
《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。
你好呀，我是松茸怪。从接触正念冥想至今已经七年了，在这七年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，获得新生。
在《松茸的世界》里，我将系统性带大家了解、学习、实践正念与冥想。假如大家以后累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续愉悦地生活。
我们在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心❤️
让我们一起正念冥想吧！
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）
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Ratings & Reviews
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4.6 stars from 56 ratings
感恩小姐姐的内容
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“感恩小姐姐的内容，帮助我改善焦虑、紧张、分心，帮我熬过痛苦的日子。每一次练习都是非常好的体验！！”
这个昵称叫啥呢 via Apple Podcasts ·
China ·
02/26/24
很喜欢小姐姐的声音
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“可可爱爱又很温柔。练习冥想沉静下来的同时，也知道很多正念的小知识，感觉对自我状态很有帮助，会一直练习跟听～”
啦啦啦9538 via Apple Podcasts ·
China ·
12/17/23
新一期的建议！
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“12·23就是考研啦 可不可以做一期在考前听的冥想练习呀:)”
给好评不弹广告12138 via Apple Podcasts ·
China ·
12/07/23
Recent Episodes
本期内容专门为容易夜里惊醒、难以再次入睡的朋友们准备，同时也适合作为日常的助眠引导。特别推荐《松茸的世界》搭配入森russential®️「野无梦」睡眠纯精油一起陪伴你的夜夜酣眠，会收获更好的助眠效果噢。
在夜里醒来辗转反侧的感觉太糟糕了，尤其是在当第二天有重要工作学习任务的情况下，更容易让人烦躁不安，越是这样越难以睡着。
事实上，在19世纪电灯发明前，人类就是分段睡眠的，默认睡觉是睡一整夜也就是近一百多年间的事儿。所以呀，如果此刻你发现自己没睡着，不必担心，也不用着急，我们很快就会一起滑进睡梦里🌛
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “ Too Brief A Time...
Published 04/29/24
Published 04/29/24
你好呀！虽然我无法获知眼下具体是什么正让你感到焦虑，但可以确定的是，正念冥想可以很有效地帮助我们处理难以抑制的焦虑情绪。前两天我又刚进行了一场全麻的手术，在等候手术的时候我观察到自己的焦躁和慌张，但也正是这样一个契机，让我借机重温了如何借助正念冥想来缓解面对类似的挑战时出现的焦虑，整理了通用可行的方法，形成本期内容。
此时此刻，正被焦虑包裹的你愿意尝试通过正念冥想来自我调节，这是相当了不起的事情！我也有信心，随着不断积累经验、不断提醒自己扎根当下，以后再面对类似甚至更难的挑战，你必定会越来越得心应手的。不用着急，给自己充分的鼓励和耐心，我们一定会关关难过~关关过～⛽️
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时间轴：
01...
Published 04/24/24
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