有午休习惯的朋友们特别适合试试看今天这期内容。睡眠可以帮助我们快速恢复体力和精力，同时加深记忆。疲劳的时候打个盹儿，醒来之后再继续做事情，效率会好得多。如果需要的话，你可以选择暂停音频，让自己处在舒适合意的状态中，如果能在安静的地方平躺下来就最好啦！ 如果一切准备就绪，就请柔和地闭上双眼。我将用引导助眠冥想陪伴你放松、通过长背景助眠音乐进入睡眠状态，并在30分钟后用音乐轻轻地唤醒你。请放心地休息吧！ 温馨提示，本期音频专为打盹助眠而制作，结尾处有唤醒音乐，可能不适合晚上睡前播放噢。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 BGM: “ Calming Ombre” by  Relaxszene 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权 欢迎添加松茸怪或扫描下方二维码进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。