小宇宙3万订阅撒花 🎉🎉🎉 今天我们将一起好好地享用一杯热茶。我最推荐的是在早上进行这期练习，不过不必拘泥于此，一天中的其他任何时辰也都适合。 如果此刻你手边还没准备好茶，可以暂停音频，花几分钟为自己泡上一杯。无论是原叶茶、还是袋泡茶、花草茶、养生茶等都是可以的。假如不方便制作，你也可以用其他你喜欢的热饮来代替。我们将以你手中的这杯热饮为入口，全面探索易被察觉的、不被察觉的一切。这样的正念练习，不但能让我们细致地感受到这杯茶的芬芳，更能帮助我们与此时此地稳稳地连接在一起，用平衡、清晰的头脑去拥抱一天的生活。 当练习接近尾声时，我们会带着觉知，将从正念饮茶中觉察到的自在、感恩与爱吸收进心底，带着它们一起走入生活。 无论何时，当你需要，欢迎随时回到松茸的世界来，喝上一杯简单却暖心的茶。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 BGM: “ 20-minute-meditation-10” by  Holiznacc0 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权 欢迎添加松茸怪或扫描下方二维码进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。