Tak jo, na přání několika z vás jsme využili toho, že Vojta nemohl, a dali jsme si speciál o triatlonu s Davidem, který s ním už má bohaté zkušenosti. Ještě jednou se omlouváme za zpoždění, tentokrát středu nahradil čtvrtek, ale doufám, že i tak si to užijete a že vás třeba aspoň trochu zlákáme začít uvažovat o tom, že byste si taky nějaký ten triatlon zkusili střihnout :))

Už dlouho předlouho jsme si nedali FAQ, které obvykle dáváme na živáku. Protože ale živák dlouho nebyl a vypadá to, že při našem vytížení ještě dlouho nebude, tak jsme si ho dali teď a zodpověděli pár klíčových otázek včetně té vůbec nejdůležitější - je úplná hovadina běhat s Apple Watch? Odpovědi se dozvíte v dnešní epizodě.

V pořadí už 35. hostem, respektive hosty podcastu Sto tisíc mil byli Petr Týbl a Richard Valoušek, kluci z organizačního týmu Běhej lesy. Asi nepřekvapí, že ústředním tématem byl právě tenhle slavný běžecký seriál - jak vznikl, kdo za ním stojí, jaká je jeho myšlenka, jak důležitá je pro Běhej lesy ekologie, kdo běhá jejich závody a co je a jak funguje nejnovější štafetový počin Týmovka… to vše a mnohem víc se dneska dozvíte v epizodě, která nemá ideální obraz, protože se mi Petr předkláněl...

Další Dva a půl běžce je tady. O strečinku a běžecké abecedě jsme se bavili posledně, tentokrát jsme zamířili k protahování po běhu a po náročném tréninku, jaké aktivity vykonávat a nevykonávat, jak správně při běhání dýchat nebo jaké provozovat další sporty. Užijte si to!

Tak poprvé jsem snad byl i trochu nervózní při moderování rozhovoru, protože si se mnou přišla popovídat legenda českého zdravotnictví, pan profesor, kardiochirurg, někdejší přednosta kardiocentra v IKEM a vášnivý běže Jan Pirk. Mluvili jsme o jeho minulosti, začátcích, zájmech, ale nejvíc samozřejmě o běhání, vlivu běhání na srdce a dalších souvisejících tématech.

Dneska jsme se ještě jednou vrátili k Vltava Runu, který David o víkendu odběhl, ale probírali jsme i další týmové štafety. Zastavili jsme se u tématu, které bude v příštích týdnech velmi aktuální, a sice běhání v horku - jak na něj, jak se ochlazovat, jak běhat, na jaký druh tréninku se zaměřit. A pak jsme se na chvíli ocitli na druhé straně - u otužování a jeho přínosech pro organismus a regeneraci. Díky za poslech!

Oukeeej, je tady podcastovej crossover! Dneska jsem vyzpovídal někoho, kdo je zvyklej spíš zpovídat - Barču z podcastu Běhej s Baru. Jaká náhoda, že se nejedná jen o autorku skvělýho podcastu o běhání, ale taky o mojí sousedku z jednoho paneláku a spolužačku ze základky! I proto tenhle rozhovor bude mimořádně uvolněnej, tak doufám, že si ho užijete a že budete sledovat a poslouchat Běhej s Baru na Spotify a Youradio Talk.

Slibujeme, že na nějakou dobu NAPOSLEDY věnujeme velkou část epizody pražskému maratonu, tentokrát recapu, ale stojí to za to, protože ten maraton byl opět šílený! Taky jsme se plynule dostali k technice běhu a běžecké abecedě, abychom skončili u Vltava Runu a dalších týmových štafetových závodech. Tak enjoy!

Dnešním hostem byl běžecký trenér a nutriční specialista, provozovatel EMS studia a člověk, který dokázal během své trenérské praxe desítky lidí posunout z gauče k neuvěřitelným osobákům. Povídali jsme si o všem, co by si měl každý běžec hlídat, od tréninku přes stravu až po regeneraci.

Dneska ještě naposledy pokračujeme v analýze maratonské přípravy, od tréninku přes stravu před závodem až po to, kdy a kolik gelů nebo vody si dát během závodu samotného. Taky jsme se dotkli časté otázky kondičních běžců, jestli a kdy ještě přeběhávat nemoc nebo kdy už to naopak radši vyležet. Držíme palce do maratonu všem!

Zkušené matadory tentokrát vystřídala mladá naděje českého běhu. Nenechte se ale zmást. Tenhle kluk má ve svých šestnácti letech za sebou celou řadu obřích úspěchů včetně národních dorosteneckých rekordů, které se neztratí ani v evropské a světové konkurenci! Jaký je jeho trénink, rodinné zázemí, pohled na sport a svět a jaké má v životě i sportu cíle? To všechno se dozvíte v dnešním podcastu s mílařem Filipem Toulem.

V pořadí už osmnáctá (ne, není ta číslovka špatně) epizoda se točila stále a znovu okolo nadcházejícího maratonu, u kterého pravděpodobně ještě nějakou dobu zůstaneme, protože je to téma mezi běžci nanejvýš zajímavé a atraktivní. Dotkli jsme se taky extrémně zajímavého tématu, kterým je superkompenzační dieta, na kterou je expert Péťa Pechek, ale praktikuje ji řada dalších běžců a nutno říct že velmi úspěšně, i přesto, že je lehce kontroverzní. Dejte vědět do komentářů, jestli jste zkoušeli i...

Matěje asi nemusím zdlouhavě představovat. Je to jeden z největších českých sportovních influencerů a jeden z mála content creatorů, který se nesoustředí (zatím) na žádný konkrétní sport, ale snaží se popularizovat pohyb a sport oběcně. Na svých platformách od Youtube až po TikTok nasbíral za tři roky úctyhodných více než 300 tisíc odběratelů a rozhodně ještě ani zdaleka nenarazil na svůj strop - ani co do počtu fanoušků, ani co do obsahu, který plánuje tvořit. Jestli ho ještě nesledujete,...

Tak jo, poslední tečka za pražským půlmaratonem... protože se Vojta neúčastnil poslední epizody a shrnutí jsme projeli s vítězem závodu Patrikem Vebrem, tak jsme se k závodu ještě museli vrátit z Vojtova pohledu, stejně tak jsme museli probrat závod nadcházející, což bylo mistrovství republiky v půlmaratonu v Pardubicích. Lehce jsme taky naťukli Davidův triumf na budějovické desítce od Runtour a podívali jsme se na zoubek přípravě na pražský maraton... o tom si ale víc budeme povídat příště.

Další epizoda nemá vlastně vůbec nic společného s posledním pražským půlmaratonem... až na to, že se tam o něm půl dílu bavíme. To je ale náhoda, Verču a Matouše - klíčové postavy slavného Runczechu - jsem nezpovídal proto, abychom se pitvali v detailech, ale naopak abychom se podívali na to, co vlastně Runczech dělá, čím chce být, jak se velké závody pořádají a co (kdo) všechno za tím stojí. I proto jde o jednu z nejdelších epizod vůbec. A rozhodně ne poslední tohoto druhu.

Dneska jsme měli vzácného hosta, rovnou toho nejvzácnějšího, kterého jsme si v souvislosti s pražským půlmaratonem mohli pozvat, a sice jeho vítěze Patrika Vebra. Rozebrali jsme všechno, od jeho přípravy, závodu samotného, organizace a dalších věcí, až po jeho plány pro následující týdny, které završí pražským maratonem a velkými ambicemi.

S klinickou a sportovní psycholožkou Milenou Bučkovou jsme si povídali o tom, proč založila centrum Vital Praha, jestli mít psychologa je pořád vnímáno jako stigma, jak se liší práce s elitním a kondičním běžcem nebo jestli a proč je hlava u sportovců pořád hodně podceňovaná. Řešili jsme taky „životní kouče“ a jak se jejich práce liší od práce psychologa, jak se projevuje nedostatek sebevědomí nebo co znamená princip kalokagathie. Proběhla debata i o dětech, jejich přístupu ke sportu, jak s...

Další epizoda Dva a půl běžce je tady a tentokrát jsme měli dalšího vzácného hosta, kterým nebyl nikdo jiný než Jirka Homoláč. Ten je momentálně s Vojtou v Keni v tvrdé přípravě na pražský půlmaraton a kromě zážitků z Afriky přispěje do diskuze o tom, jak se (i jako kondiční běžec) připravit na půlmaraton pár dní před závodem, jak trénovat, co jíst...

A zase ten Vaš! Slibuju, že minimálně na nějakou dobu naposledy. A neni to proto, že by docházeli hosté, ale o Davida si často říkáte a nápad natočit epizodu s Helčou, o které to dnes primárně bude, padnul tak spontánně, že jsme to prostě udělali. A ne jen tak obyčejně, ale poprvé v terénu, venku v lese za zvuků pískání ptáků. A bylo to skvělý! Samozřejmě i v tomhle případě je potřeba tolerovat ne úplně studiově perfektní zvuk, ale bylo to příjemný osvěžení a určitě to plánuju v létě dělat...

Jak už název napovídá, dneska se nebudeme bavit o žádné teorii nebo o tom, jak trénovat, jak jíst a jak se chovat, ale zaměříme se na Vojtu a jeho premiéru na keňském soustředění, kde tvrdě maká, ale kde už stihl okusit místní nemocnici i kapačky... proč? To se dozvíte právě tady!

DŮLEŽITÉ INFO - CHYBA ZVUKU: Bohužel je to tady zase. Konec konců jak se dozvíte i z úvodu rozhovoru, tahle epizoda je další, která je znehodnocená technickými problémy ve studiu. Protože k těmhle potížím dochází častěji, než bych potřeboval a chtěl, tak jsem se rozhodl udělat radikální změnu. Vše se dozvíte na začátku epizody. Moc se za technickou kvalitu (nebo spíš nekvalitu) omlouvám a doufám, že to i tak přežijete a rozhovor o životě a strastech v Keni a Etiopii si poslechnete, protože...

Dobře, tak v minulé epizodě jsem trochu mystifikoval, když jsem do titulku napsal pražský maraton, o kterém jsme se ale vůbec nebavili. Bylo to proto, že jsme předtáčeli dvě epizody, takže v téhle už to určitě najdete! Kromě toho jsme řešili techniku běhu, běžeckou etiketu nebo třeba to, jak momentálně trénují Davd a Vojta a na co se připravují. Užijte si to. Příště speciál přímo z Keni!

Dlouho předlouho jsem ve studiu nepřivítal ultramaratonce, přitom právě oni patří mezi ty typy běžců, kteří toho rozhodně mají nejvíc co vyprávět! Proto je tady dneska Jirka Horčička, několikanásobný úspěšný účastník slavného Spartathlonu a stávající držitel českého rekordu v běhu na 24 hodin. Rozhodně další rozhovor, který stojí za poslech.

Dneska jsme se opřeli do intervalů a fartleků, bavili se o měření laktátu, kdy, jak a proč má nebo nemá smysl, jaký je rozdíl v měření laboratorně a naopak v terénu, zabrouzdali jsme do cirkadiánního rytmu, hodně jsme řešili pražský maraton a jeho pozadí, samozřejmě jsme se stočili opět tradičně k cukru a jeho měření a nevyhnuli jsme se ani Vojtově expedici do Keni, kam jen pár hodin po našem natáčení vyrážel.

1:01:31, 27:47.90, 7:46.72. Ne, to nejsou náhodná čísla, ale české rekordy na půlmaraton, desítku a trojku. Tyhle rekordy padly všechny v červnu 1998, tedy jen pár měsíců po Naganu. Že vám to přijde strašně dlouhá doba? Ano, to je. Je to víc než čtvrt století. A tyhle národní rekordy jsou pořád platné a drží je můj dnešní host, legenda českého vytrvalostního běhu Jan Pešava. Probrali jsme všechno, od toho, jak se liší dnešní trénink oproti tomu tehdejšímu, ale i jak se liší přístup k běhu a...