Как говорил один мой знакомый доктор: «Нет ядовитых веществ, есть проблема в дозировке. Обожраться можно и блинами» Собственно к разрешенным или запрещенным продуктам на кетодиете именно так и нужно подходить. Вся проблема в дозировке. Когда вы перешли на полноценное кетопитание, то ваш организм уже будет сжигать жиры и не нуждаться в переключении на другой тип питания. Хотя глюкозы будет в любом случае и будет инсулин. Просто их будет мало и они не будут вызывать чувство голода и гликемических качель. Много – мало. Будет стабильно нормальный и не высокий уровень сахара и соответственно инсулина. И даже если вы скушаете 100 грамм арбуза. То вы получите всего 7 граммов углеводов, а если это будет на фоне съеденного орешка, то вы разбавите это чудо клетчаткой и жирами. Что вам придется съесть на кето диете вы узнаете в этом подкасте. Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps