Вы только-только запустили кепроцесс в своем организме, прошло всего несколько дней и уже ощущение в теле, словно ты паришь над землей. Легкость и свежесть мыслей в голове. Радостные эмоции от уменьшающегося веса в теле и совершенно другие ощущения глядя на еще недавно любимую пищу. Постепенно приходит осознание, что еда – это не смысл жизни, а это просто восполнение израсходованной энергии. Да, именно так и начинаешь уже думать и ловишь себя за неверную мысль. Идет перестройка сознания и...

Вы думаете это программа по кетопитанию? Не удивляйтесь. Это программа по перестройке вашего мозга, как без стресса поменять пищевые привычки и при этом получить пользу для своего здоровья. Что значит безе стресса? Всю основную информация в свой головной мозг человек записывает в течение всей своей молодой жизни и укладывается, как правило в 25 лет. Потом он проезжается по своим нейронным связям в голове, как трамвай по рельсам и не пытается даже построить новые дороги. Не все, конечно, но...

А как же без помощников? Но лучше настраивайтесь запасать гораздо меньше продуктов на свое пропитание и убирайте привычку из серии "общество чистых тарелок" и "срочно нужно спасать продукты, а то испортятся". Вам что дороже, не съеденное блюдо или собственное здоровье? Пару раз выбросите, на третий раз начнете в тарелку складывать в 2 раза меньше, а по другому никак. Считайте, что это не значительные издержки на пути к вашему стройнению. То-есть сегодня вы купили продуктов по цене в 2 раза...

Никто вас не обрекает на вечное кетопитание. Хотя в этом ничего плохого нет и грамотное управление своим режимом питания для вас создаст только благо. После запуска кетопитания, а на это уходит минимум 4-5 дней, если вы все правильно делали. Так вот, убрав все лишнее и запрещенное, вы через 4-5 дней запустите нормальный кетопроцесс. За это время у вас как раз произойдет сокращение запасов гликогена и организм переключится на стабильное кетопитание. Если был сбой, то-есть скушали сладенького...

Само понятие кетодиета существует уже более 200 лет и это, согласитесь вполне почтенный возраст в современном мире диет. Если мы посмотрим на другие новомодные режимы питания, то заметим, что у них возраст может быть значительно ниже. Я не говорю про традиционное питание народов например Индии или какого-нибудь племени в Африке. Но какую историю несет в себе именно кетодиета, слушайте в этом выпуске. Для каких заболеваний рекомендуется такое питание признанными медицинскими ассоциациями и...

Кто такой или что такое УРБЕЧ? Сегодня разбираемся с этим чудесным и полезным продуктом. Питательные вещества и жиры вам гарантированы. А ваши блюда станут праздничнее и неповторимее. Слушаем подкаст про кето питание и открываем для себя Урбеч! Подключиться к программе за 30 дней можно перейдя по ссылке https://oigra.ru/30steps

Пока стройнеем убираем вообще: все мучное и крахмалистое, а также сладкое. А когда полностью нормализуете свой вес, можете добавить себе в небольших количествах (амарант, киноа, иногда овсянку...) в небольших, потому-что к тому времени, вы уже перестанете употреблять пищу в гигантских количествах. Зачем утром съедать порцию овсяной каши 200 грамм!!! Вы в течение дня будете съедать в принципе такой объем пищи состоящей из белков жиров и углеводов. Об этом и других запрещенных продуктах вы...

Как говорил один мой знакомый доктор: «Нет ядовитых веществ, есть проблема в дозировке. Обожраться можно и блинами» Собственно к разрешенным или запрещенным продуктам на кетодиете именно так и нужно подходить. Вся проблема в дозировке. Когда вы перешли на полноценное кетопитание, то ваш организм уже будет сжигать жиры и не нуждаться в переключении на другой тип питания. Хотя глюкозы будет в любом случае и будет инсулин. Просто их будет мало и они не будут вызывать чувство голода и...

Как часто мы ищем чтобы такое съесть, чтобы не есть после 18. Сегодня поделюсь несколькими такими проверенными способами в этом подкасте и надеюсь, что они вам помогут разрешить много неприятностей при отработке своей силы воли, особенно при смене режима питания. На программе 30 шагов стройности я вам дам 10 таких способов и подробно о них расскажу. А сейчас слушайте подкаст и вооружайтесь новыми знаниями и способами управлять своим «голодным» мозгом. Подключиться к программе за 30 дней...

Чтобы контролировать свой процесс кетопитания лучше всего ориентироваться на свое внутреннее состояние. Но если беспокойство берет верх над вашим состоянием то несколько параметров, которые вы можете получать из анализов крови и мочи, а также с помощью весов и простых домашних приборов, вы можете контролировать находясь на кетопитании. Хотя эти параметры столько же необходимы людям находящимся на углеводном питании. Слушайте в этом выпуске о приборах и необходимых анализах на кето.

С понедельника... С начала месяца... Когда приеду с дачи... Когда будет спокойнее и пройдет стресс... Начинать нужно сразу, как только услышал про кетодиету и тебе это откликнулось. То-есть первое с чего начинают кетоеды – это начинают жить в этом состоянии с первого мгновения после принятия решения. Первое с чего ты начинаешь – это начинаешь жить в этом состоянии. Все ты своим сознанием уже живешь, а твое тело постепенно перестраивается. И еще 7 пунктов для старта на кето ты услышишь в...

Сегодня день откровений. Думаете я не искал? Думаете я предлагаю потому-что модно или наоборот не известно? Я по жизни исследователь и в этом нахожу для себя определенную реализацию. Нашел ответ, получил результат, поделился с миром. Мне это нравится и я этим не смущаюсь. Я пробовал различные диеты и способы голодания и другие техники изнурения и уничижения своего тела. Сегодня делюсь личным опытом. В среднем в первый месяц идет сброс по 300 грамм в день, во второй по 200, в третий по...

Меня искушают! Мне сказали, что почки и печень перегрузятся. У меня стресс. И всё. Раз, два и погнали. Это стандартная ситуация у любого человека у которого нет будущего. Не в том смысле, что у вас нет никаких шансов на будущее, а в том, что вы не знаете, какое оно должно быть. Вам некогда подумать о своем будущем, или все ваши мысли сводятся к абстрактному будущему в котором вы планируете чем-нибудь обладать. Купить машину, квартиру, платье, серьги, выйти замуж или развестись, а что...

Есть худые и злые, а есть толстые и добрые. Хорошего человека должно быть много. Чем я больше, тем мне безопаснее. Как еще думает ваш мозг, когда тело набирает вес? Давайте поговорим о стрессе. Стресс – это определенное состояние мозга в котором происходит некая синхронизация левого и правого полушария и замыкание на одной единственной мысли. То-есть это определенное состояние транса, в котором человек практически неадекватный. Что делать? Утилизировать стресс в его зачатке, не давать...

Современное исследование жира разоблачает мифы и открывает новые факты. Если вы примете во внимание пользу жира для нашего организма, то с сегодняшнего дня станете больше любить клетки своего организма, и откроете для себя новый мир. Миф первый: Чтобы похудеть, нужно убрать из рациона жиры. Миф второй: Жирная пища способствует отложению холестерина Миф третий: Животные жиры вреднее растительных Миф четвертый: Орехи и растительные жиры употреблять в ограниченном количестве из-за их...

При постоянной трансформации клетками печени жиров в кетотела, процесс расщепления жиров идет непрерывно и не важно, есть сейчас в кровотоке жиры после приема пищи или они поступили туда после расщепления в жировой клетчатке. Глюкоза всегда находится примерно на одном уровне и не вызывает необходимости перекусить. Обычно колебания сахара в крови очень сильно влияют на наш центр голода. Но так как на кетопитании практически нет зависимости от колебания сахара, то и чувство голода не возникает....

Как усваиваются жиры в нашем организме. Вообще если себе образно представить жиры, то это примерно такие же бусики как белки с аминокислотами, только на ниточку нанизаны не аминокислоты, а условно назовем, нанизаны молекулы глюкозы. И когда такая ленточка попадает в нашу клетку, то ее можно сравнить с конвейерной лентой, по которой в клетку заезжает без остановки топливо, а на выходе, в отличии от глюкозы, выходит тоже энергия, много энергии, вода и углекислый газ. Жировое топливо –...

Белки – это очень сложные молекулярные соединения. Белки в свою очередь, являясь кирпичиками для нашего организма, сами состоят из еще более мелких кирпичиков. Эти кирпичики называются аминокислоты. В теле человека их всего 22 вида. Не больше и не меньше. Комбинируя эти кирпичики (аминокислоты) наши клетки формируют различные белки. Белки в мышечной ткани, белки в костной ткани, белки для перевозки питательных веществ в русле кровотока. В теле человека со средним весом не более 10 кг...

Углеводы – это прежде всего различные сахара, мучное, крахмалистое. По секрету скажу, что углеводами являются даже клетчатка растений, древесина и даже оболочка насекомых и ракообразных – хитин. Но в нашем организме могут усвоиться только простые углеводы, а точнее нашему организму нужна из углеводов в основном глюкоза и организм будет стараться изо всех сил из всех употребляемых нами углеводов получить именно глюкозу. В нашей пищеварительном тракте созданы совершеннейшие биохимические...

Что такое кетодиета? Кетодиета- это низкоуглеводная диета. Особенностью этой диеты является использование организмом в качестве энергии кетонов. Кетоны вырабатываются в печени из жировых запасов в теле человека в условиях недостатка глюкозы в организме. Параллельно с этим наблюдается выработка инсулина и глюкозы в теле. Глюкоза является основным источником энергии в организме человека. А инсулин является своеобразным регулятором сахара в крови. Жиры запасаются как высокоэффективный...