Disziplin ist beides, denn auch wenn es auf andere wie Selbstzerstörung wirkt (und das zeitweise auch ist), dann kann es für einen selbst doch Selbstliebe sein. Warum das so ist? Warum manche „keine“ Disziplin haben, andere hingegen schon? Wie Disziplin wegen Selbstliebe selbstverständlich wird? All das gibt es in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

Das Gewicht dropped endlich, aber es gibt noch immer ein Thema, das nicht so will… Außerdem gab es eine kleine Anpassung! In dieser Folge gehe ich auch näher auf das Thema Unzufriedenheit mit mir selbst in der Prep ein & wie ich damit umgehe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder...

Es gibt verschiedene Anhaltspunkte, woran man merkt, dass man Muskulatur aufbaut. Welche das genau sind erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram:...

Diese Folge handelt von: - Anpassungen im Check-In - Wie läuft die Prep? - Stress regeln, abschalten, Downtime - Nova Rock Pläne Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Alter im Bodybuilding spielt. Es werden die Vorteile und möglichen Nachteile besprochen. Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge deine Entscheidung leichter mache! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf...

Erstes IG-Live mit Podcast-Aufnahme! (Fix nicht die letzte Kombi) - Umgang Prep Gewicht hoch oder stagniert Welche Tools helfen, um den Kopf auszuschalten?- Top Learning - Warum es nicht um die Zahl auf der Waage geht - Wie dir das Gefühl für deine Bühnenvision dabei hilft - Wie du deinen Glauben wieder findest Angesprochen gefühlt? Hab noch was für dich: Athlete Mindset Mastery mit ultimativen Bonus CODE: „MINDSET“ für maximalen Rabatt! Nur 99€ statt...

Aktuelle Themen: - Stairmaster überleben - Stressoren eliminieren - Breathwork & Downtime - Mentale Gesundheit in der Prep - Drop? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“ https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder...

Zum Jubiläum ist Mona zu Gast. Sie hat vor 2 Wochen die Pro-Card in der Wellness-Klasse gewonnen & gemeinsam sprechen wir über: - Realisieren Profi zu sein - Das Gefühl die Pro-Card zu gewinnen - Welche Prep-Struggles haben wir? - Warum Mindset uns rausholt - Visualisieren - Weitere Tricks, die wir anwenden Mona findet ihr auf Instagram unter: monathepebble Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Athlete Mindset...

In dieser Folge geht es um die Fragen: - Ab wann ist man eine Athletin? - Welche Athletin möchte ich sein? - Warum ist die Identitätsfindung wichtig? - Welcher Posingtyp bist du? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“ https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder...

Currently topics: - Psyche in der Prep - Stairmaster & Berg - Anpassungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir...

Thomas Christ ist bei dieser Folge wieder dabei! Er ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt: - Wie hat unser Umfeld auf Bodybuilding reagiert? Unterstützung? - Wo bereichert uns Bodybuilding? - Ab wann haben wir uns einen Coach gesucht & Warum? - Identität als Athlet:in - Was ist „normale“ Ernährung? - Warum das außeinandersetzen mit Emotionen wichtig ist Thomas findet ihr auf Instagram unter:...

Another Prep Week is over! - Thema Verdauung - Die Rolle von Salz - The next steps Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich...

In dieser Folge habe ich mir Thomas Christ zum Austausch zur Seite geholt. Thomas ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt: - Was ist gesund am Bodybuilding? - Welche Sichtweisen haben wir zur Ernährung? - Ab wann ist Bodybuilding wirklich Zwang? - Wo sollte mehr Kontrolle sein & wo weniger? - Welchen Einfluss hat man als Coach auf die Kontrolle/Zwänge bei Athlet:innen? Thomas findet ihr auf Instagram...

Irgendwo ist diese Woche der Wurm drinnen… Was mich genau bewegt, erfährst du in dies er Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich Check dir...

Und dann ist der Moment da: Man steckt in der Bodybuilding Routine. Wie sehr Bodybuilding ist mein Leben? Habe ich mich verrannt? Wieviel Kontrolle möchte ich in meinem Leben haben? Vor allem stelle ich mir die Fragen: Was ist Bodybuilding für mich? Warum Bodybuilding? Kann ich mir ein Leben ohne Bodybuilding vorstellen? Die Antwort findet ihr in dieser Folge & seid eingeladen, das Leben außerhalb der Bubble zu genießen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt,...

In dieser Folge geht es um: - Den Gewichts-Meilenstein - Aktuelle Check-In Veränderungen - Zwischen dünn & massiv - Büro Upgrade - Schokoholic Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

In dieser Folge geht es um: - Unterschiede der Frauen Bodybuilding Klassen - Kriterien / Bewertungen der einzelnen Klassen - Auf was du allgemein achten solltest - Wie du dich für deine Klasse entscheidest Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib...

Behind Prep wird auf Donnerstag verschoben, damit ihr wirklich aktuell dabei seid, was in der Prep abgeht. Mein Check-In ist am Mittwoch, deswegen macht das am meisten Sinn! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

5 Wochen Prep sind um, in dieser Folge geht es um: - Wie sich mein Gewicht entwickelt hat - Was sich in meiner Ernährung verändert - Wie eine Freundin mit meinem Bodybuilding-Leben umgeht - Der Schnüffelmodus Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder...

Kennst du diese Tage? Wo du es einfach nicht fühlst? Am liebsten würdest du einfach im Bett liegen bleiben? Du zweifelst an allem und hinterfragst? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich an solchen Tagen mache, damit es mir wieder besser geht Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing ...

-        Erste Anmeldungen sind raus anbf evo -        Erste Erfahrungen mit einem neuen Coach -        Neuer Trainingsplan -        Steht das Gewicht noch? -        Damit hat sich mein Schlaf verändert -        Thermen und Mealprep -        Warten auf Bikini -        News, ich habe eine Entscheidung getroffen   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder...

-        Was ist der Unterschied zu Tagebuch? -        Welche Themen kann ich journaln? -        Welche Vorteile hat Journaling für mich? -        Wie kann ich Journal schreiben? Antworten auf diese Frage findet ihr in dieser Folge!   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing   Oder schreib...

Mit dem habe ich selbst nicht gerechnet, aber: Ich gehe durch diese Prep mit einem anderen Coach! Wie es dazu kam, wie ich es begründe und ob sich die Strategie in der Prep ändert erfährt ihr in dieser Folge!   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing   Oder schreib mir gerne eine Nachricht...

In dieser Folge geht es um Werte. Denn wie kannst du von anderen Wertschätzung erwarten, wenn du selbst deine Werte nicht vertrittst? Vor allem soll dich diese Folge ermutigen, deine Werte festzulegen und vor allem zu vertreten, auch wenn es nicht immer angenehm ist.   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder...