We are 3,5 weeks out! In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche: - Frage: Wie schaut’s mit der Periode aus? - Merch-Update - Refeed & abgestumpfte Emotionen - Showdays vs. Festivals - IFBB Austria Showday - Aufgaben des Coach beim Showday - Life-Updates Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne oder einen Mindset Boost? Mehr Informationen findest du auf...

Es gibt diese Tage, wo die Waage mehr Gewicht anzeigt, du deine Periode bekommen hast & du dich einfach nicht danach fühlst… Es ist normal & es ist okay. Wie du dich wieder besser fühlst & es doch noch dein Tag wird erfährst du im Podcast! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne oder einen Mindset Boost? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf...

We are 4 weeks out! In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche: - Trigger mehr Gewicht - Schwache Beine - Challenge: Innerer Stress - Peak Week - Strong Passion-News Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne oder einen Mindset Boost? Mehr Informationen findest du auf meiner Website: https://www.strongpassion.at/ Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

Wann ist es gut & wann lohnt es sich noch Energie hinein zu investieren? Wenn es „nur gut“ ist, ist es okay? Um das geht es in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

We are 5 weeks out! In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche: - Gelüste in der Prep - Wir ziehen an! - Krankheit abgewehrt - Sie ist da! / Selbstwahrnehmung - Kälte - Erlaubnis von Coach Du startest diesen Herbst als Athletin & brauchst einen Mindest-Boost? Nächste Woche kommt etwas für dich! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

3 Skills, die dich langfristig an die Spitze bringen und noch immer unterschätzt werden. Bist du bereit deine beste Version zu werden? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, denn ich garantiere dir, dass alle erfolgreiche Athlet:innen diese Skills bereits umsetzen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

We are 6 weeks out! In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche: - Produktives Schlafwandeln - RIR 1 – Grinden ade! - Ablauf Check-Ins mit meinem Coach - Anpassungen - Gestörte Selbstwahrnehmung Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing ...

Du bist energielos, müde, möchtest einfach nur schlafen? Trotzdem machst du noch dein Cardio oder dein Mealprep? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, dass DU dein eigener Cheerleader bist und wie du dich selbst feiern kannst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib...

We are 7 weeks out! In dieser Folge geht’s um: - Feedback von Evo - Reaktion Umfeld - Posingseminar der ANBF - Übertraining & Energielosigkeit - Refeed - Hamstring gezehrt? Und jetzt? - New Branding Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea ----------- Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing ...

Gerade, wenn man Backstage das erste Mal auf andere Athletinnen stößt, kommen die ersten Vergleiche und die Zweifel an sich selbst. „Bin ich gut genug? Kann ich da mithalten?“ Wie du Backstage den Fokus bei dir behälst & selbstsicher bleibst? Das erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

We are 8 weeks out! In dieser Folge geht’s um: - Roadtrip - Laden & Formcheck - Evo-Qualifier - Athletin & Coach – geht das? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

Offseason ist auch Improvement-Season! Die meisten machen dabei diese 3 Fehler & lassen definitiv Potential auf der Strecke! Damit dir das nicht passiert-hör gern in diese Folge rein! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

We are 9 weeks out! Unglaublich wie schnell die Zeit vergeht… In dieser Folge rede ich wieder offen über: - Neue Anpassung - Woher weiß ich welches Whey ich benutzen soll? - Erste Kälte-Symtome im Sommer - Umgang mit Aussagen meines Umfelds - Mein neuester Schlaf-Hack - Posing Suit & Evo-Qualifier Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

Mit der Frage: „Was erzeugt in mir den meisten Stress?“ Habe ich diese 2 Gewohnheiten etabliert & inzwischen möchte ich sie nicht mehr missen! Welche das sind & warum sie dein Leben sofort vereinfachen? Das erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib...

We are 10 weeks out! In dieser Folge geht es um: - Kopf kommt mit Körper mit - Müde Beine - Wenig Energie - Durchschlafstörung - Weitere Begleiterscheinungen - Warum jetzt Feingefühl zählt Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine...

Du möchtest als Athletin alles geben, doch ab und zu ist das nicht möglich, denn es passiert: Das Leben. In dieser Folge erhälst du 3 Tipps wie du herausfordernde Phasen meisterst und weiterhin eine gute Athletin bist! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht...

We are 11 weeks out! In dieser Folge geht es um: - Formcheck Wien & Mentoring - Training PRs - Rouge in der Prep - Energie für Anderes zur Ablenkung - Ruhe wieder im Vordergrund Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf...

Diese Folge ist für Athlet:innen & Coaches. - Wie war der Einstieg ins Coaching? - Wieviel Stunden arbeite ich pro Woche? - Ab wann konnte ich davon leben? - Warum arbeite ich ohne App? - Warum Telegram statt Whatsapp? - Wo geht die Reise für „Strong Passion“ hin? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

We are 12 weeks out! In dieser Folge geht es um: - Spontaner Formcheck in Wien - Thermen - Wichtigste in einer Prep - Du hast immer die Wahl Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

In dieser Folge erzähle ich dir: - Warum & Wie ich mich jetzt schon in der Prep auf die Reverse Diet vorbereite - Akzeptanz für Zunahme schaffen - Dinge, die du hören solltest für deine Reverese Diet Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine...

We are 13 weeks out! In dieser Folge geht es um: - Regeneration & Berg gehen - Grillen in der Prep - Warum „Nein“- sagen wichtig ist - Lows - Was Posing & Karate gemeinsam haben - Gespräche im Gym Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder...

Wann soll ich Pushen & wann ist Regeneration wichtiger? Um das geht es in dieser Folge. Es erwartet dich: - Das wahre Problem hinter der Entscheidung - Die Lösung dazu - Wann du pushen solltest - Wann du Ruhephasen planen solltest Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

Noch 14 Wochen bis zum 1. Wettkampf der Saison! Mit den Kalorien bin ich so niedrig wie noch nie & das macht sich bemerkbar: In dieser Folge ist Realtalk angesagt: - Training, noch möglich? - Einschränkungen im Alltag? - Sind soziale Kontakte noch sozial? - Wie teilt man das auf? - Größter Freund oder Feind? Du entscheidest. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

Wir kennen sie doch alle: diese Gelüste in der Prep Dieser Verzicht, der in der Diät einfach mitkommt oder auch nach einer Prep da ist, da man die Kalorien langsam erhöhen sollte. In dieser Folge erhälst du meine Top-Tipps, wie ich in der Prep mit Gelüsten & Verzicht umgehe! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1...

In dieser Folge erfährt ihr mehr zu: - Routine beim Festival - Essen planen & kühlen - Kein Alkohol, aushaltbar? - Wird Prep akzeptiert? - Überforderung der Eindrücke? - Ist es das wert? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne...