All episodes of すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

Episodes

ヨガの先生ってキレイな生活をしているイメージを持たれやすい。実は！食べるのが好きすぎるがゆえの。。。鍛錬。・朝ヨガオンラインレッスン月木金の朝8:30から25分間 https://mosh.jp/services/158252 ・動画講座「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」 https://www.udemy.com/course/michikoyoga/?couponCode=B3A78AAE37CE940CD083

Published 11/19/24

すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～

Published 11/19/24

031.増やす前にちょっと待って！！

ヨガ哲学のお話「足るを知る」。便利な時代だからこその、適切に、そしてほんとに自分に大切なものを知る。・朝ヨガオンラインレッスン月木金の朝8:30から25分間 https://mosh.jp/services/158252 ・動画講座「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」 https://www.udemy.com/course/michikoyoga/?couponCode=B3A78AAE37CE940CD083

Published 11/12/24

030.芸術の秋、食欲の秋、、でもやっぱりヨガの秋

秋は咳き込んだり、、肺のトラブルが起こりやすい。それを解消するには、鑑賞に浸ってみるのもあり！？・朝ヨガオンラインレッスン月木金の朝8:30から25分間 https://mosh.jp/services/158252 ・動画講座「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」 https://www.udemy.com/course/michikoyoga/?couponCode=B3A78AAE37CE940CD083

Published 11/05/24

029.些細なことで怒ってしまう時・・・

ヨガ哲学の教えの中で「怒り」は悪いものではないと言われています。なんで？？心に響くヨガ哲学のお話から紐解いていきます。・朝ヨガオンラインレッスン月木金の朝8:30から25分間 https://mosh.jp/services/158252 ・動画講座「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」 https://www.udemy.com/course/michikoyoga/?couponCode=B3A78AAE37CE940CD083

Published 10/29/24

028.執着を手放そー！

執着を手放すには？心軽やかに生きるためには？ふわっと諦めるポイントがあるのです。・朝ヨガオンラインレッスン月木金の朝8:30から25分間 https://mosh.jp/services/158252 ・動画講座「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」 https://www.udemy.com/course/michikoyoga/?couponCode=B3A78AAE37CE940CD083

Published 10/22/24

027.片鼻式呼吸でマインドコントロール

バランス崩れてるなーって感じる時ないですか？この呼吸法で鼻もマインドもスッキリ！・朝ヨガオンラインレッスン月木金の朝8:30から25分間 https://mosh.jp/services/158252 ・動画講座「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」 https://www.udemy.com/course/michikoyoga/?couponCode=B3A78AAE37CE940CD083

Published 10/15/24

026.まずは「呼吸」をしよう

不安を感じると、呼吸は浅くなるんです。意識的な呼吸をする時間を持って、小さな幸せに気づいていこう ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 10/08/24

025.休息の大切さ

休憩ってサボっていると思われやすい・・・「立ち止まる時間」だと思って積極的に取り入れてみて ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 10/01/24

024.日常の習慣で、心身の健康をワンランクアップ！

基本のケアを大事にする！シンプルにそれだけ。自分のご機嫌を取ると、心身の健康もアップ！ ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 09/24/24

023.ヨガを始める前にこれだけは聞いておきたいこと

ヨガやってみようかな、でもその前後の食事って？環境は？そんな疑問にお答えします ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 09/17/24

022.私がこれをやって劇的に変化した事とは

冷え性、運動嫌いだった私が取り入れて劇的に改善した習慣とは、〇〇の習慣を変えたこと！それだけなんです。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 09/10/24

021.自分の体質知ってますか？

やみくもに食事制限したり、これいい！ってのをすぐ取り入れる前に、ちょっと自分と向き合ってみるといいのかも。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 09/03/24

020.ダイエットが成功しない本当の理由

やらなきゃいけない‥というマインドを切り替えてみると、ダイエットも楽しくできるかも！やっぱりマインドなんですね。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 08/27/24

019.なんだかんだ言ってやっぱり早起きだよね！

朝の時間の使い方で一日が変わる！ひらめきや集中力アップ、時間の流れ方も変わる！ ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 08/20/24

018.ヨガの効果

ヨガの効果と聞くと何を想像しますか？健康になる、心が整う‥色々あるけどやっぱり”自分とのコミュニケーション”なんです。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️LINE公式アカウント https://lin.ee/JYxtWvK

Published 08/13/24

017.忙しさやプレッシャーから余裕を生み出すには

最後にご紹介している究極のリラックスポーズが、心身を解き放って余裕を生み出してくれるのかも！ ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 08/06/24

016.女性特有のお悩みPMSでのイライラどうする？

どうしようもなくイライラする時期、上手に付き合うためのポイントは、ため息をつく事も大事なんですね。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 07/30/24

015.気圧の変化との向き合い方

最近、気圧の変化に悩まされていませんか？ほんのちょっと背骨を動かす習慣をつける事で、少し楽になるかもしれませんね ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 07/23/24

014.自分を肯定すると真実に繋がる

まさに生きていく為の教えだなと思われるヨガの教え。他人にもそして自分にも正直でいることが幸せへの近道！ ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 07/16/24

013.頑張りすぎない為には手放すことも大事

結果に執着するよりも、その過程を大事にする。鳥の飛び立ちに例えられるその教えとは。。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 07/09/24

012.ヨガにおいての快適と安定とは

難しいポーズをすることにこだわらなくていいんです。大事なのは、「快適さと安定さ」の両方のバランスなんですね。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 07/02/24

011.必要なものは向こうからやってくる

ヨガ哲学の中の「盗まない」という教え。ポジティブ変換するとそれはやっぱり人への貢献なのですね。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 06/25/24

010.傷つけないで無敵になる方法

ヨガ哲学の中の「傷つけない」という教えをご紹介。日常の中でできる事、そして自分を大切にすることが無敵になるのかも。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 06/18/24

009.自分のちょうどいいバランスって？

頑張る事と、お休みする事のバランスをうまく取るためには、やっぱり体を動かすのが近道なのかもしれません。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

Published 06/11/24