最近寝る位置を変えてみたら、なんと睡眠の質がアップ！ 日常で大切にしている"風通し" "循環"が導いてくれた結果だったとは。 ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜 朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

脳はスマホのアプリと同じだそうです。 複数のアプリが開いていると重たくなる。瞑想の習慣化で脳をリセットしてみませんか？ ▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜 朝ヨガ https://mosh.jp/services/158252 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

生活の中で疲れやストレスを感じた時、隙間時間に呼吸してみて。 ちょっと体を動かすだけで格段にラクになる！ ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

ただ何となくするのではなく、そこに想いを持って、ちゃんと実践すると 素敵なギフトが付いてくるんですよ。 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

溢れる情報社会の中で生きている私達。止まらない頭の中のおしゃべりからどうすれば脱出できるのか？ ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

日々の生活の中で負の感情でいっぱいになってしまう時ありますよね。 ちょっとくよくよしがちな時は、自分の心のスペースの使い方を考えてみるといいかもれませんよ。 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

緊張した時、疲れた時、「リラックスしよう」と思うものの一体どうすればリラックスできるんだろう？ 力を抜く？具体的には？ そんな時に聞いてほしいちよっとしたリラックスのコツをお伝えします。 なるほどーという逆転の発想からのリラックス方法が聞けますよ！ ▪️なりたい私になるフェスタ https://www.instagram.com/p/C5mSMrsB8Qe/?igsh=d2hxYnZieDhvYm03 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga

「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。 この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。 第1回はMICHIKOの自己紹介と、この番組で伝えていきたいことをお話ししています。 ▪️MICHIKO WEBサイト https://aboutme.style/michiko-yoga