#51 Nechtěj zvládnout vše najednou. - Listen - Svoboda (nejen) v

#51 Nechtěj zvládnout vše najednou.

Listen now

Description

Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky? To si poslechni v dnešní epizodě. Spolupráce: 21denní výzva Konec přejídání⁠⁠ ⁠⁠Akademie intuitivního stravování⁠⁠ ⁠⁠Mastermind Svobodná (nejen) v jídle⁠⁠ Další inspiraci najdeš také na mém ⁠⁠Instagramu.

More Episodes

See all »

#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup. V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu. Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je...

Published 11/20/24

Svoboda (nejen) v jídle

Published 11/20/24

#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš! V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv...

Published 11/13/24