#66 Jaký je rozdíl mezi plností a sytostí? - Listen - Svoboda

#66 Jaký je rozdíl mezi plností a sytostí?

Listen now

Description

V dnešní epizodě se zaměříme na klíčový rozdíl mezi plností a sytostí – proč je tak důležité tyto dva pojmy rozlišovat a jak vám toto uvědomění může pomoci přestat se přejídat. Naučíte se, jak naslouchat svému tělu, respektovat chuť k jídlu a vyhnout se zbytečnému přejídání. ------------------------- Registrace na trénink HLAD A SYTOST zdarma: https://petravalesova.cz/hlad-a-sytost/

More Episodes

See all »

#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup. V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu. Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je...

Published 11/20/24

Svoboda (nejen) v jídle

Published 11/20/24

#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš! V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv...

Published 11/13/24