#BONUS Jak na SYTOST (záznam z 2.dne tréninku) - Listen - Svoboda

#BONUS Jak na SYTOST (záznam z 2.dne tréninku)

Listen now

Description

Jak naslouchat své sytosti, abys byla schopná odložit jídlo včas tak, abys od stolu odcházela skutečně spokojená? Na to si posvítíme v 2.dni tréninku Hlad a sytost pod kontrolou. Konkrétně se podíváme na: Rozdíl mezi sytostí a plností. Jak prakticky naslouchat signálům sytosti. A také si rozebereme co dalšího je potřeba k intuitivnímu stravování, protože to zdaleka není jen o hladu a sytosti. Záznam bude dostupný jen do 15.10.2024! ------------------------------- Také tě zvu do Akademie intuitivního stravování, která právě otvírá své brány. Nenech si ujít zvýhodněné podmínky! 👇 ⁠Akademie intuitivního stravování

More Episodes

See all »

#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí

Jako koučka zaměřující se na přejídání vím, že samotné nástroje nestačí – klíčové je změnit nastavení a přístup. V dnešním podcastu vám představím tři zásadní principy, které vám pomohou přestat s přejídáním a uzdravit vztah k jídlu. Dozvíte se, proč jsou tak důležité, co se děje, když je...

Published 11/20/24

Svoboda (nejen) v jídle

Published 11/20/24

#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"

Možná teď když nutkání přijde, zkoušíš se odreagovat, přemlouvat sama sebe nebo bojuješ sama se sebou, abys na jídlo nemyslela, abys to zvládla ustát, ale tohle dlouhodobě nefunguje, protože tím svoje nutkání neřešíš! V dnešní epizodě ti přináším konkrétní techniku, kterou můžeš použít kdykoliv...

Published 11/13/24