性荷爾蒙、胰島素、升糖素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇、瘦體素、生長激素這7個荷爾蒙跟體重有關
這一集教大家如何透過生活方法維持健康、控制體重
需要循序漸進,抱持耐心!
✨本集重點:
✅這七種荷爾蒙的功能
✅壓力荷爾蒙
✅睡眠重要性
✅五招平衡荷爾蒙
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Published 07/17/24
透過大數據統計,以及自己的健康狀況,來了解自己是哪些疾病的高風險!
✨本集重點:
✅112年癌症時鐘、癌症排名
✅心理健康也很重要
✅有哪些政府提供的篩檢
✅肺癌不容小覷
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Published 07/10/24
我從2022年決定要生娃,2023年中到加拿大取卵取出18顆成熟的卵,受精後做了PGT-A挑選第一名植入~成功懷孕
人工受孕每一步都是花錢,需要挨許多針,挑選適合自己的營養素可以做更好的準備
以及好好睡覺、好好放鬆、好好運動
綜合以上,就是好好過生活~先照顧好自己,才能孕育一個新生命❤️
✨本集節目重點:
✅養卵相關營養素:DHEA、Q10、維生素D3、肌醇、葉酸(我自己還有吃白藜蘆醇、NMN、褪黑激素)
✅養卵需要的時間
✅養卵的飲食與運動
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Published 07/03/24