En el programa de hoy hablaremos sobre lo que generalmente hacemos cuando queremos cambiar un hábito como la mala alimentación y queremos controlar nuestro peso, y es que queremos la perfección en el primer intento, y nuestro consejo es que vayas paso a paso de la mano de un coach o una comunidad y busques la mejora un dia a la vez y paso a paso, así garantizarás mejores resultados que buscar hacer todo bien al primer intento, lo que a la postre se convierte el el más común de los motivos de...

En el programa de hoy hablaremos sobre la ludopatía hoy es el dia internacional del juego responsable y este trastorno que sufren muchas personas está afectando a la población en forma silenciosa, recuerda que si estas en esta situación o conoces a alguien nuestro consejo es ponerse en manos de un profesional de la salud mental. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en...

En el programa de hoy hablaremos sobre las legumbres, precisamente hoy es el dia mundial de las legumbres y por eso hablaremos de ellas, y si es conveniente su consumo y en qué cantidades. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el programa de hoy hablaremos sobre un hábito muy común en nuestros hogares latinoamericanos y es el de repetir porciones cuando estamos comiendo, sin duda lo que comemos y las cantidades afectan los resultados así que en este programa tienes tips para manejar los antojos de repetir por más rico que esté tu plato. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en...

En el programa de hoy escucharemos la charla sobre los mitos de la alimentación dada por mi para la organización de entrenadores de bienestar, espero que te sirva y si es asi no olvides compartirla Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected] Aca puedes escuchar el episodio sobre ayuno...

En el programa de hoy hablaremos sobre el ciclo circadiano, entenderemos qué es y cómo influye en nuestra salud. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected] Aca puedes escuchar el episodio sobre ayuno intermitente https://youtu.be/lHg9LjnY51s

Hoy hablaremos sobre una característica muy importante en la proteína como macronutriente y los beneficios que podemos obtener. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

Comienza el año 2022 y En el episodio de hoy vamos a hablar de 10 consejos para enfrentar el sobrepeso que nos deja el año viejo y sus celebraciones para que cada vez podamos tener mejores hábitos que perduren en el tiempo Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy vamos a hacer una reflexión sobre lo que comemos en Navidad y año nuevo y que tan importante es y qué impacto tiene en el año 2022 Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy vamos a hablar acerca de lo que se define como entorno obesogénico, cuales pueden ser sus causas y cómo afrontarlo. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a conocer a la ganadora del último reto de transformación corporal, Sandra Bolivar. La premiación de este reto fué el pasado 7 de noviembre de 2021. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar de la importancia de entender la filosofia de vida, asumir el 100% de responsabilidad en nuestros resultados y entender que para que nuestro cuerpo cambie, nosotros somos lo que debemos cambiar. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar de la importancia de masticar bien y saborear los alimentos y el impacto que tiene para mantener el bienestar y la salud Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a conocer a la ganadora del último reto de transformación corporal, Carolina Agudelo. La premiación de este reto fué el pasado 7 de noviembre de 2021. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar de la satanización y santificación de los alimentos, y hablaremos de este espectro y extremo nutricional y al final entenderemos que no existen alimentos prohibidos sino a evitar y que el control de calorías con una buena alimentación es la solución para un avida de bienestar pero entender que una alimento por sí solo no tiene propiedades milagrosas, todo es una combinación de buena alimentación, buenos hábitos y un buen suplemento nutricional como el que...

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca otra de las mediciones más populares y muy efectivas, es el ICC o índice cintura-cadera y veremos su utilidad en el dia a dia. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca del IMC por sus siglas, o Índice de masa corporal que es la medida más utilizada a nivel mundial para determinar tu salud y bienestar en términos de peso. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca del efecto termogénico de los alimentos y de cómo puede aprovecharse este efecto para tener un mejor control calórico. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca de las calorías líquidas, esta semana tuvimos varias preguntas acerca por ejemplo de los jugos de caja y productos similares así que hoy hablaremos un poco de estos productos y sus recomendaciones de consumo Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca de los zumos de frutas, ¿son saludables? ¿Son recomendables?, esta es una pregunta muy frecuente en nuestras sesiones en vivo, en nuestro correo y en el reto de transformación corporal, así que en este programa vamos a escucharlo. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a...

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca de la hormesis, que es un concepto que se relaciona con el estrés pero que nos demuestra que es necesario someternos a ciertas cantidades de estrés para obtener beneficios y atravesar ciertos obstáculos y aprender a solucionar problemas para tener una vida plena en lo físico y en nuestro bienestar! Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo,...

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca de la hidratación y te voy a dejar la fórmula para saber qué cantidad de agua debes tomar cada día. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar acerca de las claves para reducir la grasa abdominal, consejos prácticos para mejorar tu salud Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected]

En el episodio de hoy, vamos a hablar de un tema que es una de las preguntas mas recurrentes en nuestro correo y nuestra redes sociales, y es si puedes evitar la diabetes a través de la buena nutrición y suplementación. Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar de nuestro reto de transformación corporal online en cualquier parte del mundo, inscirbiendote en www.transformateonline.com o envianos un correo a [email protected] En espe esisodio Ejercicio...

En el episodio de hoy, vamos a escuchar una presentación que hice para un grupo de clientes del reto de transformación y para los coaches de bienestar sobre el tema de sanar la relación con la comida, espero te guste, asi mismo les dejo el enlace de la premiación de nuestro último y más reciente reto de transformación corporal, recuerda que puedes escribirnos para participar https://www.youtube.com/watch?v=pdHM8UHDEKw&t=2s Recuerda que puedes tener nuestra asesoría o puedes participar...