Соня решила помочь вам пережить карантин или самоизоляцию, предложив послушать классическую музыку. Получился небольшой рассказ о нескольких композиторах эпохи барокко и их произведениях. Хотели послушать классику, но не знали, с чего начать? Боялись, что не поймете? Или никогда даже не хотели ее слушать? Попробуйте! Пишите Соне в телеграм @palkina или Инстаграм @sonya_palkina В выпуске использованы фрагменты записей: Claudio Monteverdi «Lamento della ninfa» — Le Poème harmonique &...

В этом выпуске мы обсуждаем друзей и дружбу. Что об этом говорит нейробиология? Этимология? А что думают Саша и Соня - одинаково ли они относятся к дружбе? Нужно ли расставаться с друзьями, и как это делать правильно? Сплошные вопросы... ответы на которые вы найдёте в этом выпуске. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

Вслед за предыдущим выпуском, где мы рассказывали о слезах, мы поговорили о том, как утешить плачущего. И стоит ли его утешать? Соня расскажет, какие предметы держать при себе, чтобы быть всегда готовым прийти на помощь другу, а Саша о том, как успокоить человека силой мысли (ну, или логики, если хотите).  Саша: Telegram/Instagram @alwaterloo Соня: Telegram @palkina | Instagram @sonya_palkina --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

В этот раз Саша и Соня решили поговорить про то, что бывает у каждого — слезы. Почему вообще мы плачем? Что такое "бездушный плач" и есть ли польза от того, что мы плачем (с точки зрения нейробиологии и психологии)?  А ещё мы расскажем вам, когда мы плакали в последний раз. Включайтесь, слушайте, пишите нам! Саша: Telegram/Instagram @alwaterloo  Соня: Telegram @palkina | Instagram @sonya_palkina --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

Новый сезон. Новая жизнь! В первом выпуске второго сезона Саша и Соня говорят о периоде адаптации к новым ситуациям после окончания проекта EVS. Чем зарабатывает на жизнь Соня и какие навыки осваивает Саша? Почему мы стали спокойнее после проекта? И всем ли необходим такой опыт — высказываем своё мнение. @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме и Telegram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

Саша и Соня провели год на волонтерском проекте в Венгрии в компании еще восьми ребят, и теперь пришло время расставаться. А значит, пора подводить итоги. Откровенно рассказываем о том, были ли у нас конфликты. Вспоминаем, что нас радовало и что огорчало. Снова смеемся, и, конечно, грустим. Рассуждаем о том, почему и как этот опыт меняет жизнь. А еще вы узнаете, как мы пришли к выводу, что жизнь — все-таки гора. И будет ли ТУТ и ТАМ жить после проекта? --- Send in a voice message:...

Саша и Соня снова не согласны! Они рассуждают о менталитете и заодно выясняют, насколько Соня русская и готова ли она умирать за родину. Существует ли менталитет вообще? И почему идею об особом русском менталитете легко использовать в государственной пропаганде?  Присылайте нам свои мнения!  @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме и Telegram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

Саша и Соня решили поговорить про сны. Сумасшедшие сны Сони, осознанные сновидения Саши, странные явления и другие необъяснимые феномены. Включайтесь и расслабляйтесь! Пишите о своих сонных опытах: @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме и Telegram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

В первом выпуске 2020 года Соня и Саша решили поделиться своими непопулярными мнениями. Кто из нас не любит лошадей, а кто - Новый год? Как можно не любить Гарри Поттера и милые уютные кофейни? И за что?! Мы признались во всём и надеемся, что вы не закидаете нас помидорами. Но если вы с нами не согласны, делитесь своим мнением, записывайте аудио и, возможно, в следующем подкасте вы услышите свой голос! Присылать фидбэк можно сюда:  @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в...

Саша и Соня рассказывают о том, что их раздражает в себе, смеются над собой и над своими слушателями, которые прислали свои истории. Оказалось, что нас всех бесят такие удивительные черты характера, о которых окружающие даже не догадываются. Но главное — уметь их принять в себе.  Пишите нам! @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме и Telegram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

Соня съездила на форум молодых журналистов, который в Петербурге ежегодно проводит Медиаконгресс "Содружество журналистов". С тех пор она не может перестать задаваться вопросами подкастерско-журналистского бытия. Кто мы в бесконечном потоке информации? Где границы нашей ответственности? Какие требования должны предъявлять к себе создатели подкастов?  А еще теперь мы дружим с магаданским подкастом "Ваши уши", интервью с автором которого вы услышите в этом выпуске. Если вы знаете, как...

Уже несколько лет эксперты говорят о пятой волне эмиграции из России. Процент молодых людей людей, стремящихся покинуть пределы страны, растёт с каждым годом. Эти цифры красноречивы, но они не рассказывают историй. Зато их расскажут наши герои. Вы услышите три рассказа о переезде в другую страну. Они очень разные, но в чем-то так похожи... - О медицинской карьере в Вене - О цветущем сакурой Ванкувере и и культурном шоке - О том, как вернуться в Москву после Лондона и снова планировать...

Если вы ждете 2020, чтобы начать новую жизнь, не ждите — слушайте наш новый выпуск! Хотите навести порядок в голове и вокруг себя? Думаете, что пора позаботиться о здоровье? В первом декабрьском эпизоде Саша и Соня дают советы, которые помогут вам завести привычки и сделать свою жизнь лучше еще в 2019.  Укутывайтесь потеплее, наливайте чаек и включайтесь :)  Пишите нам: @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме и Telegram --- Send...

Саша и Соня решили вспомнить о своих первых шагах в интернете. Ностальгируем, читаем старые статусы, смеёмся над собой и вспоминаем, как это было в 2007. Возвращаем стену! Чем мы делились в соцсетях десять лет назад? О чем мы жалеем и за что нам стыдно? Вам тоже есть, чем поделиться? Пишите нам: @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме и Telegram --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

Саша и Соня говорят по душам, отвечают на ваши вопросы и вспоминают любимые сериалы детства. А еще Соня рассказывает, зачем привела в офис двух мормонов.  Вдохновляйтесь примером наших слушателей и тоже посылайте свои аудиосообщения.   @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме --- Send in a voice message: https://anchor.fm/tutitam/message

После двухнедельной разлуки Соня и Саша снова вместе в студии. Мы так разговорились, что записали рекордно длинный подкаст, так что вы будете смеяться целых 54 минуты! Слушаем истории Сониных друзей (и Александра) про перемены в их жизни. Тут всё - от расставания до переезда. Обсуждаем, делимся своим опытом и, как всегда, подшучиваем друг над другом.  Соня обнаруживает свое невежество и незнание классических трудов Тургенева, а Саша хвастается размером своего эго и оскорбляет феминисток...

Первый выпуск месяца как всегда полон полезных советов: тут и рекомендации подкастов, и каналов в telegram, ну а главное — рассуждения Сони о том, как избавиться от когнитивных искажений и принимать лучшие решения. Если вам удалось постичь искусство принятия решений, пишите нам. И даже если не удалось, все равно пишите! @palkina — Соня в Telegram @sonya_palkina — Соня в Инстаграме @alwaterloo — Саша в Инстаграме https://t.me/iambus_vis — Telegram-канал Туся_daily Соня советует книгу...

В этом выпуске Соня расскажет о когнитивных искажениях — мыслительных механизмах, которые мешают нам мыслить рационально. Эти забавные (и иногда опасные) ловушки нашего мозга меняют наши представления о себе, людях вокруг и мире. Вы узнаете об основных когнитивных искажениях, которые свойственны всем, и наверняка заметите те, которым подвержены сами. Только не думайте, что это не про вас — это тоже когнитивное искажение!

"Подружка всех бабушек в подъезде и продавщиц в округе" Саша и, как она себя сама называет, "амбассадор смолтока в России" Соня решили разобраться в сути smalltalk — явления, в России не всем знакомого. Действительно ли у нас не принято вести короткие, ни к чему не обязывающие беседы? А зачем вообще эти смолтоки нужны? Может, они даже опасны? Пытаемся найти ответы и рассказываем, какой вклад делаем в развитие культуры смолтока в России.

Саша и Соня специально для этого выпуска примерили на себя образ коуча (как там по-русски?), чтобы рассказать вам о богатом и бедном мышлении (это вообще правильный, кстати, перевод??)  - Что отличает человека с богатым мышлением?  - Как его развить (не уверена, что про это мы говорили), и зачем это нужно?  - Где искать полезные знакомства?  В этом выпуске, как и всегда, шутки, веселье, смех и польза для вашего здоровья (ну это относительно). Пишите нам в инстаграме @alwaterloo и...

Когда пора начинать скрывать свой возраст? Были ли более ответственными люди без мобильных телефонов тридцать лет назад? Можно ли целоваться на первом свидании? Ум или красота? Саша и Соня получили ответы на эти и другие волнующие их вопросы от своего старшего товарища. Включайте, чтобы узнать, кто это!

Соня в очередной раз ставит эксперименты над собой!😱 Теперь она решила развить в себе майндфулнес (как мы там это назвали?) при помощи медитации. - Какие виды медитаций Соня успела опробовать? - Действенны ли они или это просто пустая трата времени? И главное... - Как медитировать при помощи банана?!?!🍌🙈 Закройте глаза. Вдох. Выдох. Медитируйте с нами, слушая этот подкаст. PS Книга, на которую ссылается Соня: Practical Meditation for Beginners: 10 Days to a Happier, Calmer You, Benjamin W....

Этот выпуск - про счастье! Можно ли о нём говорить или "счастье любит тишину" (и в этом подкасте вы ничего не услышите)? Саша рассказывает о том, почему она счастлива, а Соня, как истинная представительница культурной столицы, цитирует поэзию классиков. А ещё этот выпуск длится 33 минуты - ровно столько, сколько лет было Илье Муромцу, как он встал с печи, и Иисусу, когда он закончил свою карьеру. При чём тут они?  Скорее включайте, и узнаете!

В этом выпуске мы постарались разобраться в том, что такое личностные границы. Как определить, где начинаются ваши личные границы и как правильно обороняться, если кто-то вероломно пытается напасть на них. Тема серьёзная, но без шутеечек не обошлось.  Включайтесь! Ваши отзывы и идеи ждём в наших Instagram:  Соня: https://www.instagram.com/sonya_palkina/ Саша: https://www.instagram.com/alwaterloo/