✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Які гормони щастя існують? Як працює дофамін? Чому соціальні мережі створюють повторюваний цикл очікування та винагороди? Чому телефон викликає залежність? Чому мозок блокує дофамін та починає викликати відчуття болю? Як ми перенасичуємо свій мозок? Як нудьга може допомогти? Чому навмисний дискомфорт може бути виходом з цієї проблеми? Як робота над мисленням...

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Чому ми хочемо те, чого хочемо? Чому ми насправді не хочемо тих речей про які мрії? Як слово повинен вбиває в нас мотивацію? Що таке міметичні бажання? Чи вмієте ви відрізняти потреби від бажань? Яких бажань у вас більше — твердих чи крихких? Які 5 запитань можна собі задати, щоб навчитися розрізняти свої щирі бажання? Чому ми говоримо що хочемо чогось, але...

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності. Чому люди хочуть подобатися іншим? Чи є це мірилом нашого виживання? Наскільки сильна потреба одобрення? Що таке конформізм? Чому людина віддає перевагу гармонії з іншими людьми, ніж гармонії з самим собою? Як зрозуміти, чи ви хочете сподобатися іншим? Які 6 запитань ви можете задати...

➡️Потрапити на груповий коучинг до мене у жовтні: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua ✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Чому люди критикують себе, хоча це приносить їм лише страждання? Звідки це з'являється? Як з цим жити чи можливо варто від цього позбавитися? Як відрізнити саморефлексію від самокритики? Про все це в новому епізоді. 0:00 вступне слово 1:04 що таке...

Профілактика депресії, або як позбавитися вивченої безпорадності. ➡️Потрапити на груповий коучинг до мене у вересні: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-waiting-list ✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Що таке вивчена безпорадність? Чому ми втрачаємо віру в себе? Як відчуття безсилля призводить до депресії? Що ми можемо з цим зробити? Чи можемо ми змінити своє життєві обставини? Що ми...

➡️Потрапити на груповий коучинг до мене у вересні: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-waiting-list ✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності. Що робить з нами критика? Які голоси з дитинства впливають на те, що ми про себе думаємо? Чому ми віримо в критику? Як навчитися піддавати сумнівам почуте, як знайти свою власну...

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності. 0:00 вступ 0:50 коли все йде не за планом 5:10 що я контролюю у своєму житті 8:00 як набути реального контролю 13:39 чому життя несправедливе 15:50 перекладаю відповідальність 19:30 ось-ось і щось трапиться 24:35 що є моєю реальністю 26:14 що таке страх невизначеності 27:28 -...

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links ✅ Потрапити на груповий коучинг до мене у вересні: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-waiting-list 0:00 вступ 0:40 чому ми порівнюємо себе 4:20 система Уоррена Баффета 10:30 на що опиратися та як оцінювати власний успіх 12:51 приклад з життя біолога 17:14 як живе Уоррен Баффет 20:37 Скрудж з Різдвяної Пісні 25:30 так ви копія чи оригінал 29:00...

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links ✅ Потрапити на груповий коучинг до мене у вересні: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-waiting-list Track 2 - В мене ніколи не вийде Album - Що Зупиняє Мене Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності. Щоранку мільйони людей прокидаються з думками — як це зробити? Як почати? А якщо нічого не вийде? А якщо я зазнаю...

Цей альбом складаєтсья з 10 треків-епізодів. Він проливає світло на ті потаємні речі, з якими стикаються багато людей, але про які рідко говорять вголос. Це ті речі, які створюють клітку з обмежень навколо нас. Від синдрому самозванця, страху поразки та критики, до невпевненості в собі. Можливо ви впізнаєте речі які зупиняють і обмежують ваше життя, не даючи вам рухатися вперед. А можливо ви впізнаєте когось, кому це важливо та відправите лінк, щоб вони могли розібратися в собі. Завдяки...

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://shorturl.at/mpxAC ✅Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності. (ви слухаєте адаптову версію відео-епізоду з мого Ютуб каналу - Анна Яременко Коуч з Мислення) Track 1 - Страшно Бути Справжнім, Album - Що Зупиняє Мене Відчуття, коли успіх здається незаслуженим, а бути собою відчувається так, начебто я шахрай. Що ж скажуть інші? А я мої стандарти,...

Чому ми персоналізуємо помилки? Невдача робить мене поганою людиною? Помилка означає що я невдаха? Різниця між спробою та помилкою? Коли можливо стати невдахою? Відповіді всі ці запитання та більше, ви знайдете в цьому відео. З мене користь, з вас коментарі та відправлений лінк близьким людям, кому важливо саме зараз це почути. А ви знаєте, що на моїй сторінці в Instagtam ви можете отримати доступ до безкоштовного 5 денного інтенсиву з дієвими техніками коучингу? А також прочитати статтю...

Де закінчується любов до себе та починається егоїзм? Чому страх бути відкинутим не дає нам можливості проявити любов до себе? Чому так важливо любити себе? Що вам дасть ця любов? Як можливо примножити цей стан? Щоб отримати подарунок, про який я говорю в подкасті, зайдіть в мій Instagram https://instagram.com/aniyaremenko та відправте в особистих повідомленнях фразу: Любов до себе З мене користь, з вас коментарі та відправлений лінк близьким людям, кому важливо саме зараз це почути. Якщо...

Напишіть в google "справлятися" і знайдете сотні тисяч варіантів як справитися зі стресом, тривогою, страхами. Ніби чудові поради, але чи вирішуємо ми ситуацію коли справляємося? На певний час, нам здається, що так, але насправді, ні. Важливо знайти причину та вирішити проблему.А якщо здається, що виходу немає в цій ситуації? А як з сильними емоціями діяти? Чи можливо цьому навчитися та змінити своє мислення?Слухайте, новий епізод і дізнаєтесь всі відповіді. Отримати доступ до статті про...

Що таке вдячність? Це спонтанне почуття, "дякую" яке ви чуєте постійно, чи спосіб мислення та щоденна практика фокусування на важливих речах?Ви почуєте наукові факти, які точно здивують вас. Погоримо про "три гарні речі", хоопонопоно, перевернуту вдячність та щоденні перемоги.Прослухавши цей епізод, ви точно згадаєте декілька речей за які ви вдячні сьогодні та переконаєтеся в неймовірній силі мислення вдячності.В епізоді я згадую тест про рівень задоволеності своїм життям, для того, щоб...

Спойлер: ніяк. Високі очікування проникають у кожний куточок нашого життя: стосунки з партнером та дітьми, робота, відношення до самих себе. Вони зв'язують нам руки, змушують нас боятися поразки, обмежують наше бачення світу.Я розповім вам, що ви можете зробити все сьогодні, щоб розібратися зі своїми високими обмеженнями. Дослухайте до кінця, впевнена, ви почуєте речі від яких будете посміхатися та ті, над якими замислитеся.  Як завжди чекаю, на ваші інсайти в коментарях, або в...

Чому ставимо життя на паузу? Чому погоджуємося на компроміс і не вибираємо те, що дійсно бажаємо? Чому ми відкладаємо життя на потім?Сьогодні будемо говорити про прокрастинацію і що стоїть за цим. Про те як обмежуючі переконання, страхи, сумніви, та негативні думки заважають зрозуміти чого ви прагнете досягти. Поговоримо про викрадачів часу хронофагів. І звичайно про те, що ж робити, щоб краще зрозуміти себе і не відкладати життя на потім. Буду рада вашим відгукам, поширюйте цей епізод серед...

Чому ми втікаємо від емоцій? Чому є погані та гарні емоції? Чому нам страшно та ніяково поділитися своїм станом? Скільки емоційних станів ви проживаєте щодня? Чи можемо ми бути весь час на позитиві? Як негативні емоції зміцнюють наші стосунки? В цьому епізоді ви знайдете відповіді на ці запитання та матимете шанс дізнатися, як же ви насправді себе почуваєте. Буду рада вашим відгукам, поширюйте цей епізод серед близьких. Якщо ви бажаєте записатися до мене на коучінг, психологічне...

Що таке відповідальність для вас? Прийшов час розібратися з цим словом, яке часто обтяжує. Поговоримо про те, що це насправді і як за допомогою відповідальності можливо розв'язувати проблеми, бачити реальність таку яка вона є. В чому різниця між бути відповідальним та брати відповідальність? Чому обов'язок далекий від реальної відповідальності та як сором і звинувачення заважають нам жити щасливим життям? Буду рада вашим відгукам та чекаю на зворотній зв'язок. Якщо ви бажаєте записатися до...

Рада знову бути з вами! В цьому епізоді ми будемо говорити про те, як у ці часи невизначеності повернутися до себе, пізнати себе, як навчитися жити по-новому. Буде багато запитань і якщо ви відверті з собою, то зможете ближче дійсно почути себе справжнього. Буду рада вашим відгукам та чекаю на зворотній зв'язок. Якщо ви бажаєте записатися до мене на коучінг, психологічне консультування, або з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм @aniyaremenko

Как складываются ваши отношения с близкими, друзьями, коллегами, знакомыми? Довольны своим окружением? Хотели бы улучшить или изменить? Чувствуете, что окружение тянет вниз или же наоборот окрыляет? В этом эпизоде узнаете о том, как формируется наше общение, почему это один из ключей к благополучию. Разберем на примерах, как стать активным слушателем, какие качества стоит развивать, а также получите вопросы, которые помогут укрепить отношения. Узнать больше о подкасте и Анне Яременко,...

Каждому иногда нужна поддержка, но не каждый может или хочет обращаться за помощью. Знаете, что такое коучинг и для чего он нужен? В этом эпизоде мы углубимся, постараемся разобраться возможно ли стать коучем для самого себя и когда это нужно. Какими навыками должен обладать Сам Себе Коуч? Какие техники возможно приметь уже сегодня или в моменты, когда вы один-на-один с собой? Будем говорить о том, как поддерживать в себе внутреннюю мотивацию, состояние потока и осознанности. Воплотите...

Недовольны собой, недостаточно хороши, красивы, успешны. Преуспеваем в критике, но не в поддержке. Жестокие критики частенько мы сами. Наше отношение и принятие происходящего запускает положительный или негативный настрой в мыслях, чувствах, поступках, которые создают наше мышление. Внутренний голос диктует правила. Как распознать внутренний голос, как подружиться со своими страхами, как принять себя и жить осознанно. В 13-ом эпизоде услышите ответы на эти вопросы на которые буду отвечать...

Недовольны собой, недостаточно хороши, красивы, успешны. Преуспеваем в критике, но не в поддержке. Жестокие критики частенько мы сами. Наше отношение и принятие происходящего запускает положительный или негативный настрой в мыслях, чувствах, поступках, которые создают наше мышление. Внутренний голос диктует правила. Как распознать внутренний голос, как подружиться со своими страхами, как принять себя и жить осознанно. В 13-ом эпизоде услышите ответы на эти вопросы на которые буду отвечать...