「如果我們都在為了未來而活，那我們真的活過嗎？」 🔖 點這裡領取 Himalaya 有聲書 14 天妮粉專屬 VIP 連結： https://www.himalaya.com/mPm1f 主題：如果《人生四千個禮拜》就像是輸送帶上的紙箱，你該想著努力裝滿它，還是怎麼裝入你想要的東西？ 來賓：剛生產完的生產力爆棚媽媽 Yan 本集簡介： ⁍ 接受你的人生、時間有限 (4:25) 我們不曾擁有時間，我們自己就是時間 效率陷阱：想掌控時間卻反被時間掌控 人生本來就該「將就」？ 錯失的喜悅 JOMO？ ⁍ 我們的注意力就是活著的證明 (21:50) 注意力就是生活 培養耐心 搭上巴士就別下車 ⁍ 想活在當下，先學會躺下 (27:50) 休息的意義：無終點的活動 人生中的每一次都是最後一次 ⁍ 別自以為很重要，人人都有人類病 (36:00) 滄海一粟療法 放棄希望可能是開始的開始 專注在「下一件最必要的事」 妮提到的書：拖延心理學 --- 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會，...

「人們寧可為一個好主管做一份爛工作，也不願為一名爛主管做一份好工作。」 主題：學會《上位思維》就能當個好主管？小心《彼得原理》可能害你「升」不逢時 來賓：最勇敢而且絕不當薪偷的來賓 Brian 本集簡介： ⁍ 有能力都能當管理者？(4:00) 斯斯有兩種，主管也有兩種 教練式管理/僕人式領導 學習行為心理學 SCARF ⁍ 你真的想成為管理者嗎？(15:40) 有能力不代表會管理 先思考自己想成為主管的動力 ⁍ 小心「彼得原理」的不適任症狀 (18:45) 辦公室現象 心理特徵 口語習慣 ⁍ 擁有上位思維讓你升遷之路不請自來 (27:00) Fake it till you make it 學習「自誇」的藝術 「醜陋鏡子」 說的跟做的一樣多 承諾是金 找到對的導師 人脈很重要 隨時「切入車道」 ⁍ 如何升級成好的領導者 (32:05) 殺掉以前的自己 飛蛾撲火的心理素質 妮提到的書：領導者的試煉 妮再次聲明：以上言論皆不構成本台立場 ʕ•ᴥ•ʔ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》...

「從成群的無人機，到網路的隱形戰，未來的戰爭由晶片跟運算力定義。」 這集不聽會後悔！ 主題：EP9 | 半導體就像氧氣，《晶片戰爭》跟你我都很有關係？ 來賓：某護國守護者 AKA 台大光電吉米小博士 本集簡介： ⁍ 1950 晶片的誕生 (3:15) 搞懂「半導體、電晶體、積體電路」 ⁍ 1960-1970 軍事到民生 → Intel 誕生 (7:43) ⁍ 1980-1990 日本佔上風、美國式微 → 韓國得利 (12:40) DRAM 妮的小科普 ⁍ 1990-2000 美國晶片復興之戰 （16:30） ⁍ 全球化發展 (21:05) 台灣：台積電 中國：華為、中芯國際 歐洲：ASML EUV 吉米小科普 ⁍ 中國的甦醒 (27:12) ⁍ 晶片戰爭正式開打？(30:37) 全球化還是「台灣化」？ 中美貿易戰八點檔：中芯、晉華、華為 ⁍ 台灣的武器與未來 (34:17) 妮與吉米博士的閒聊 妮之備註： 以上吉米博士的言論不構成本台立場 本集所有內容也不構成任何投資建議 ʕ•ᴥ•ʔ 📚...

「大腦不是用來記事情，而是想事情的地方。」 主題：EP9 | 聰明可以靠後天養成？《打造第二大腦》讓筆記釋放你的創造力 這集上班可以聽（Ｘ 本集簡介： ⁍ 什麼是第二大腦 (3:10) ⁍ CODE 系統 (12:00) Capture（獲取） Organize（組織）：PARA 筆記法 https://sustaining-epoxy-1d0.notion.site/PARA-11de8812311180bc995fc5173f8989d0?pvs=4 Distill（萃取） Express（表達） ⁍ 如何落實第二大腦 (24:00) ⁍ 知識飛輪 (26:04) 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～...

「人生中大多數的陰霾，都是因為，我們擋住了自己的陽光。」 主題：EP8 | 你以為你沒事？但《童年的傷，情緒都知道》療癒內在小孩，才能成為情緒的主人 來賓：把傷害留在過去，還能把溫暖留給別人的 Bee ⁍ 每個人心中都有一個小孩 (4:30) 內在小孩是我們人格的一部分 內在信條 為什麼需要「認識自我」？ 孩子的四種心理基本需求 關係需求 自主與控制 獲得快樂 提升自我價值與獲得認可 ⁍ 發現內在陰鬱小孩 (9:30) 陰鬱小孩的信條 畫出陰鬱小孩的形象 感受信條帶來的情感 情感橋樑 ⁍ 內在陰鬱小孩的保護策略 (17:40) 壓抑現實  追求完美 追求和諧與過度配合 幫助者症候群  追求控制  攻擊與抨擊 逃離、退卻 自戀 ⁍ 療癒內在陰鬱小孩 (26:10) 尋找內心幫助者 強化成人自我 允許陰鬱小孩存在 圖式療法 兩張椅子、三種立場 ⁍ 喚醒內在陽光小孩 (30:55) 畫出陽光小孩人形圖 找出你的優點與資源 尋找屬於你的個人價值 洗腦式呼喚陽光小孩？ ⁍ 重新愛自己...

「從擇偶競賽、婚姻連結到刻意單身，這些形式其實只是我們應對基因的方式，但都不是愛情的真諦。」 主題：EP7 | 原來《愛的演化心理學》和基因真的能決定我愛你？結婚是選擇還是命中注定？ 來賓：開放徵友的優質朋 Vicky 想報名徵友請截圖五星吹捧證明一併繳交（開玩笑 -- 本集簡介： ⁍ 尋找另一半 (05:04) 1. 外貌：顏值的吸引力 顏值即正義 光環效應 美的共性 2. 內在：尋找白馬王子 親代投資理論 馬基維利主義式操控 3. 道德觀 零點效應 演化形成的約束 ⁍ 兩人世界：為什麼要結婚 (19:35) 1. 婚姻解決男女的焦慮 2. 婚姻制度的歷史演變 3. 婚/不婚？ ⁍ 經營愛情的關鍵：同理心 (33:30) 經營愛情沒有教科書，只有妮的小心得？ ▪️ 珍妮提到的電影：《戀夏五百日》、《愛在午夜希臘時》 ▪️ 珍妮提到的歌：《Birds of a Feather》 I knew you in another life You had that same...

「投資一定有風險，DYOR 凡事做好功課，量力而為，願持續買進與你同在！」 主題：EP6 | 把握投資進場時機？《持續買進》就對了 - 菜雞或資深韭菜都該懂的實證致富心法 來賓： 才不是韭菜的 Judy 好朋友 -- 本集簡介： ⁍ 我該存多少錢？（5:34) 1 存錢的目的是什麼 你需要存的錢可能比你想的還少 2 計算你的退休目標金額 3 買房的最佳時機 頭期款三年內存現金，大於三年可存債券 4 兩倍法則 5 額外收入存一半 ⁍ 什麼時候開始投資？ (17:35) 1 為什麼要投資？ 窮人的重點應該放在存錢，富人的重點應該放在投資 抗通膨，維持購買力 以財務資本取代你的人力資本 2 該投資什麼？ 別買個股：ETF 更適合多數人 黃金、加密貨幣可買嗎 3 多早開始投資？ 平均成本法 > 逢低買進 買進越快越好，賣出越慢越好 盡快開始投資，並且一直投資 投資七成靠運氣：長期紀律才重要 ⁍ 我該多有錢？(30:10) 投資財富是為了讓你真的幸福...

「真正危險的，不是錯誤的答案，而是錯誤的問題。」 主題：從《BCG 問題解決力》學會問對問題，就能解決問題和解決提出問題的人？ 來賓：每天被我一直問問題的 Savanna 又來了 這集真的是珍妮大放送，連簡報技巧都有，太划算了吧！ -- 本集簡介： ⁍ 如何問對問題：從「Why」到「What」（3:30） 找到 Sweet Spot 甜蜜點 做好心理建設 20/80 法則 ⁍ 解決問題前先思考「Insight」再「How」（9:50） 批判（態度）：反省式思考、對自己誠實 邏輯（架構）：利用邏輯判斷因果 假說（速度）：暫時性的答案、敏捷思考 ⁍ 金字塔原理的架構圖：你今天 MECE 了嗎？（12:08） 訊息式說明 分清楚是「意見」還是「事實」 用 MECE 原則來檢查問題拆分夠完整 ⁍ 找到問題本質：真的嗎？所以呢？為何如此？（16:10） ⁍ 訪談技巧：訪談前先畫靶再射箭？（18:33） ⁍ 別完全信任你手上的數據（19:03） BoE 方法：定義拆解＋估算 ⁍ 怎麼簡報一個成功的策略故事（22:02）...

「人生的事業就是擁有回憶，畢竟到最後，那才是人生的全部」 主題：EP4 | 把錢花光光？《別把你的錢留到死》，體驗人生才是真正的財富自由 來賓：妮的花錢好朋友 Monica 本集簡介： ⁍ 螞蟻與蚱蜢的平衡 (2:44): 找到存錢和享樂的平衡點。 了解消費平滑化。 ⁍ 錢不是終點是工具 (9:08): 錢是用來創造體驗、價值，不是累積數字。 ⁍ 記憶股息 (12:28): 早期的人生體驗會產生快樂複利，越早開始越好。 ⁍ 時間與生命活力管理 (16:00): 儘早有效分配資源，維持體力和健康來延長生命活力。 ⁍ 設計你的人生體驗清單 (19:00): 依照年齡和體驗滿足感，規劃適合自己的體驗清單。 ⁍ 生命高峰與生存門檻 (22:24): 計算資產高峰與生存門檻，知道什麼時候可以停止為錢工作。 ⁍ 風險管理與財務工具運用 (26:00): 利用保險和投資工具來達到更自由的生活。 🧚‍♀️ 「人生的事業就是擁有回憶，畢竟到最後，那才是人生的全部」 – 《康頓莊園》 ▪️ Monica...

主題：EP3 | 調整 9 個《內在原力》設定，就能重啟人生，找到你的 Ikigai? 來賓：最療癒的皮拉提斯老師 Stephanie -- 本集簡介： ⁍ 什麼是「內在原力」： 你是誰，比你做什麼更重要 (3:03) ⁍ 調整九個人生設定，重啟人生 領多少錢，做多少事 → 一人公司 (6:03) • 經營自己像經營一間公司 • Mission & Vision: Be、Do、have 只為金錢工作 → 三種工作 (10:05) • 賺錢、無償、自我實現工作 • Ikigai：人生的存在理由 自顧不暇，不願幫忙 → 利他共贏 (16:02) • 利他比重大於等於年齡 • 慷慨的感染力 大量雜訊干擾 → 成功方程式 (18:16) • 成就公式：思維×熱忱×能力×防護罩×人際槓桿 • 「五人平均值理論」 市場熱什麼就做什麼 → 站對地方 (20:02) • 善用網路節點，擴大影響力 • 「皇冠症候群」：努力很重要，努力被看見也很重要 資源有限所以擊敗對手 → 無限思維 (23:05) • 世界大到容得下每個人的成就...

主題：總是等到明天才行動？透過《拖延心理學》一起擺脫拖延症！ 來賓：Ｊ人拖延小老師 Vanessa 說好第一季要努力週更的我， 算是有戰勝拖延症？ -- 本集簡介： ⁍ 拖延就是拖延症？（3:08） 「拖延」的由來，「拖延」不等於「延後」。 ⁍ 拖延症讓我恨我自己（6:44） 拖延帶來的痛苦：內在煎熬與外在後果。 ⁍ 拖延週期的 7 個階段（10:55） 拖延症的階段，從信心滿滿到悔不當初。 ⁍ 拖延症的 5 種類型（14:43） 拖延症的五種類型：害怕失敗、害怕成功、反抗權威、害怕分離、害怕親近 ⁍ 找到拖延症病因才有救（24:44） 自我健康檢測，也討論時間觀跟拖延的關係。 ⁍ 透過一週練習有效改善拖延症（26:25） 珍妮手把手帶大家開始練習！ ⁍ 妮的貼心總複習（38:00） 🧚‍♀️ 「拖延就像蒲公英一樣，你拔掉它，以為從此永除後患， 結果發現它是如此根深蒂固，很快又長出來了。」， 雖然如此，至少試試看，先拔掉再說？ ■ 讀書心得有完整「未計畫行事曆」範本 -- 📚 《我有書，妮有故事嗎？》...

主題：《我可能錯了》教會我學習張開雙手，擁抱未知的世界 來賓：妮的好朋友 Savanna 這本書我曾經送給我爸，我也想把這集送給 Savanna 還有 Sa 爸 💖 --- 本集簡介： ⁍ 不要相信你的每個念頭 (3:13) 大多數的心理痛苦都是我們自願造成的， 來自於內心那些我們選擇相信各種傷害自己的想法。 ⁍ 我可能錯了，可能是，可能不是 (9:40) 我們往往期望生活應該照著自己的想法跟計畫發展，可惜人生並不可能永遠心想事成。 不預期生活按照自己認定的方式發展，這才是一種智慧。 ⁍ 在你需要知道的時候，就會知道你需要的事 (17:44) 我們入世就在這個宇宙的無常規則中一起運轉著，順應而為，放下執著。 ⁍ 內心知己：成為你在世界上最想見到的樣子 (22:32) 一個人在所有的關係中，只有一種是真正伴隨自己一輩子的， 那就是我們跟自己的關係。 ⁍ 一切都會過去 (26:23) 信任人生的花開花落終有時，無論是美好的體驗還是痛苦的經歷， 終將有過去的一天，我們更應該珍惜當下的每一刻。 🧚‍♀️...

主題：登登登登！試聽看看妮絕對會喜歡～ 來賓：我本人最愛分享書的朋友 Savanna 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ --- 本集簡介： “Either Write Something Worth Reading or Do Something Worth Writing. 寫些值得一讀的東西，不然就做些值得一寫的事情。-Benjamin Franklin” 這是我開設《我有書，妮有故事嗎？》的核心。 每次讀完一本很喜歡的書， 都會迫不及待地到處跟朋友分享， 更熱愛從聊天中激發共鳴， 交換內心的解讀和故事。 2024 年開始， 我想紀錄值得一讀的好書單， 透過 Podcast 類線上讀書會， 交換心得來聊書， 讓大家透過不同人的故事找到閱讀的樂趣！ 介紹一下我自己🧚‍♀️ 我是珍妮，平常是一名區塊鏈軟體 PM。...