陪伴指数4颗星，干货指数4颗星 🟪 01:00 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 数不清第几次重读，雪理的人生必读书目/个人圣经，起因是上街舞课过于幸福，书中的“幸福指南”得到了印证： “幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。在没有缺憾感的短暂时间里，你的内心会一片宁静。当内心宁静时，你是满足的，是快乐的。” 06:50 《百岁人生》 老年生活最大的敌人是无聊，退休前为退休做转型准备，包括资本投资、兴趣投资、挖掘自我，积累精神资源。 09:45《断舍离》 三大原则：必要、合适、愉快 12:45《生活的减法》 纪录片，短小精悍，有趣故事 真正的极简主义不是你没钱而极简，而是你在经历过极繁之后再次回归到了极简。 22:00 《Armageddon》 韩国女团aespa 宏伟荒诞末日，朋克女战士，真正的历代级mv 29:45《玫瑰的故事》 绚烂明媚的大美女 “我轻松愉快地走上大路我健康自由 世界在我面前 长长的褐色大路在我面前指向我想去的任何地方 从此我不再希求幸福我自己便是幸福 凡是我遇见的我都喜欢 一切都被接受 从此，我不受限制我使我自己自由 我走到我所愿去的任何地方我完全而绝对地主持着我” 34:00深夜档身心灵疗愈 《晚安老柴》 看标题就被治愈了 “你最喜欢自己的时刻，就是命运给你的线索” “先把自己捋顺了，答案自然会浮现” 《莫提之地》 如何知道自己的人生主题？ “当你发现你做某些事情的时候，生命/肉体发生内在的震动兴奋亢奋，充盈的幸福感，平静，爱和万物连接，看一切都很美好。” 43:25《知行小酒馆》70岁嘉宾陆晓娅 “不为老年而羞耻，不为老年而傲娇。” 47:45《一些让我变得幸福的奇怪生活法则》 对呀，为什么不能这么活？Why so serious? 每次在出租车扮演不同的身份 53:30雪理的升维体验 在Studio Oneway上了ZenZen老师的课 « 好像过去22年所有的一切，决策、事件，大大小小，都为了指引我来到此时此刻此地。 命中注定， Being Here. » ZenZen老师的小红书 🟪 About us: 雪理 🍠@ProjectShirley 🧣@ProjectShirley 露娜 🍠@Luna露娜 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：ProjectShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。