小腿抽筋，肌肉拉傷？這些過度訓練後常見的疲勞問題你也聽說或親身痛過？ 感謝體育主播，田鴻魁，在我們節目分享他練跑過程小腿肚拉傷的經驗。讓世奇在節目中跟你分享如何預防與改善肌肉拉傷。 🩺疲勞過後的肌肉風險 🩺天冷時候的暖身用意 🩺拉傷之後的疼痛處理 🩺肌肉彈性如何恢復 延伸聆聽 EP31 【PT診療室】球員阿基里斯腱在足踝的角色 https://ppt.cc/f8Wh6x 如果你喜歡【下班尬一下】，希望能支持這個節目，歡迎介紹業務合作的機會，或即使是一杯咖啡的資助，都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內：https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 [email protected] IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road