EP55 【PT診療室】35歲後的肌肉量沒救了嗎？登山者的膝蓋痠痛 - Listen - 下班尬一下

EP55 【PT診療室】35歲後的肌肉量沒救了嗎？登山者的膝蓋痠痛

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上山靠體力，下山靠技巧，爬山時的陡下，也常讓你的膝蓋哀哀叫了嗎？登山過程累積疲勞，下山過程肌肉被迫離心與伸長，讓膝關節的控制變難。這集山岳作家雪羊將分享他的上下坡訣竅，還有世奇會建議在山屋使用按摩球的技巧及該注意什麼？延伸聆聽 EP48 【PT診療室】我得了退化性關節炎嗎?如何鍛鍊膝關節肌群 https://ppt.cc/fIJG9x EP47 【PT診療室】梨狀肌症候群 https://ppt.cc/fbDhEx 🎁斗內：https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 [email protected] IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

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Published 01/12/22

下班尬一下

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